တစ္ေန႕ကို ေရရွစ္ခြက္ေလာက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးရမယ္လို႕ ဆရာဝန္ေတြ
ေျပာတာ ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္။ ေရမွာမွလည္း ေရေႏြးက ေရေအးထက္
ေကာင္းက ်ဳိးပိုေပးပါတယ္။ ေရေႏြးကေန ရႏုိင္တဲ့ အက ်ဳိးေက ်းဇူး၁၁ ခ်က္ကို
ၾကည့္္ၾကရေအာင္ေနာ္။
(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးျခင္း။
———————————
ေရေႏြးဟာ က ်န္းမာေရးအတြက္ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ထိန္းညွိရာမွာ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ သင္ႀကိဳးစားေနတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ ်ွာ ့ခ်ေရးမွာလည္း အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္အတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ မနက္ေစာေစာမွာ ေရေႏြးထဲ သံပုရာသီးေလး ထည့္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးဟာ အဆီတစ္ရွဴး ေတြကို ၿဖိဳခြဲေပးပါရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။
(၂) ႏွာေခါင္းနဲ႕ လည္ေခ်ာင္းကို အေထာက္အကူျပဳျခင္း။
———————————————–
ေရေႏြးေသာက္ျခင္းဟာ အေအးမိျခင္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းနဲ႕ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းတို႕
အတြက္ သဘာဝ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးဟာ ခြ်ဲေပ်ာ္ေစၿပီး အသက္ရွဴ
လမ္းေၾကာင္းမွာ ခြ်ဲပိတ္ေနတာေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးလို႕ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွာေခါင္းမွာ ပိတ္ေနတဲ့ အစုအေဝးေတြကိုပါ
ရွင္းလင္းေစပါတယ္။
(၃) ရာသီလာစဥ္ ၾကြက္သားနာက ်င္ျခင္း ကို သက္သာေစျခင္း။
———————————————
ေရေႏြးဟာ ရာသီလာျခင္းေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သား နာက ်င္ျခင္းကို
က ်ဆင္းေစပါတယ္။ ေရရဲ႕ အပူဟာ ဝမ္းဗိုက္ပိုင္းက ၾကြက္သားေတြရဲ႕
နာက ်င္ျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးပါတယ္။
(၄) ခႏၶာကိုယ္ အဆိပ္ထုတ္ေပးျခင္း။
——————————-
ေရေႏြးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အဆိပ္ထုတ္ရာမွာ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
ေရေႏြးေသာက္လိုက္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ဟာ စတင္ ျမွင့္တက္လာၿပီး
ေခြ်းထြက္လာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႕ထုတ္ဖို႕
ဆိုရင္ ေခြ်းထြက္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ သိသာတဲ့ ရလဒ္ လိုခ်င္ရင္ေတာ့
ေရေႏြးမေသာက္ခင္ သံပုရာသီး တစ္စိတ္ေလာက္ ညွစ္ထည့္ေပးပါ။
(၅) အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း။
————————————–
သင့္ကို ျမန္ျမန္ အိုမင္းေစတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို
ဖယ္ရွားဖို႕ ေရေႏြးေသာက္ေပးရပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္ျခင္းျဖင့္
ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားကို က ်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႕ႏိုင္တဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစၿပီး
အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ေနေရာင္ဒဏ္ကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္ျခင္းရဲ႕
ေနာက္ဆက္တြဲ ရလဒ္ ကေတာ့ သင့္ရဲ႕ ပ်က္စီးေနတဲ့ အေရျပားဟာ ေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္။
(၆) ဝက္ၿခံနဲ႕ အဖုအပိမ့္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း။
——————————————–
ေရေႏြးဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန ထြက္တဲ့ ဝက္ၿခံနဲ႕ ဆက္စပ္တဲ့ ေရာဂါ
အရင္းအျမစ္ေတြကို နက္ရိႈင္းစြာ သန္႕စင္ေပးပါတယ္။
(၇) ဆံသားကို အာဟာရျဖည့္ေပးၿပီး သန္စြမ္းလာေစျခင္း။
———————————————-
ေရေႏြးေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေခ်ာမြတ္ေတာက္ေျပာင္တဲ့ ဆံသားကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
သင့္ဆံပင္ကို အရင္းကေန အားျဖည့္ေပးၿပီး ရွင္သန္ေစလို႕ ဆံပင္နဲ႕
ဆံသားက ်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေရေႏြးဟာ ဆံပင္အျမစ္ေတြကို
ပံုမွန္ရွင္သန္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တာမို႕ ဆံသားသန္စြမ္းဖို႕အတြက္
အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
(၈) ေဘာက္ျဖစ္ေပၚျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း။
————————————–
ေရေႏြးဟာ သင့္ဦးေရျပားကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းနဲ႕
ေဘာက္ျဖစ္ျခင္းေတြကို ဟန္႕တားေပးပါတယ္။
(၉) ေသြးလွည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း။
———————————–
ေရေႏြးေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးလွည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေရးႀကီးတဲ့
ၾကြက္သားနဲ႕ အာရံုေၾကာ လႈပ္ရွားမႈေတြကို အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
သင့္အာရံုေၾကာစနစ္ကို က ်န္းမာေစၿပီး ၄င္းပတ္လည္မွာ အဆီစုျခင္း ေတြကို
လည္း ၿဖိဳခြဲေပးပါတယ္။
(၁၀) အစာေခ်ဖ်က္ေပးျခင္း။
————————
ေရေႏြးဟာ အစာေခ်ျခင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း
ေရေအးေသာက္ျခင္းဟာ အစာမွာပါဝင္တဲ့ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႕
ခက္ခဲတာကို သက္ေသျပၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္အူနံရံမွာ အဆီစုေစၿပီး
အူကင္ဆာကိုေတာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သို႕ေသာ္ ေရေအး ေနရာမွာ
ေရေႏြး အစားထိုး ေသာက္ေပးရင္ ဒီျပသနာကို ေရွာင္ရွားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။
ေရေႏြးဟာ အစာေခ်ျခင္းကိုလည္း အေထာက္အပံ့ ေပးပါတယ္။
(၁၁) အူသိမ္အူမ လႈပ္ရွားမႈကို ကူညီေပးျခင္း။
————————————–
ေကာင္းစြာ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္ျခင္းဟာ သင့္အူသိမ္အူမ က ်န္းမာေရးကို
အေထာက္အပံ့ေပးၿပီး နာက ်င္ျခင္းေတြကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးပါတယ္။
ေရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းဟာ အူထဲကေန မစင္စြန္႕ဖို႕ အူသိမ္အူမ လႈပ္ရွားျခင္းကို
ေႏွးေကြးေစၿပီး ၾကာျမင့္စြာ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါဟာ မနက္ခင္း
သင့္အစာအိမ္ထဲ ဘာမွ မစားရေသးခင္ ေရေအး သို႕မဟုတ္ ေရေႏြး တစ္ခြက္
ေလာက္ ေသာက္ေပးဖို႕အႀကံျပဳရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းပါပဲ။ ေရဟာ အစာအၾကြင္း
အက ်န္ေတြကို ၿဖိဳခြဲေပးၿပီး ဒီအစာက ်န္ေတြကို အူကေန ေခ်ာေမြ႕ၿပီး
နာက ်င္ျခင္းကင္းစြာ စြန္႕ထုတ္ဖို႕ ကူညီေပးပါတယ္။
Credit – ယြန္းမွီ (သေကၤတ)
တစ္ေန႕ကို ေရရွစ္ခြက္ေလာက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးရမယ္လို႕ ဆရာဝန္ေတြ
ေျပာတာ ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္။ ေရမွာမွလည္း ေရေႏြးက ေရေအးထက္
ေကာင္းက ်ဳိးပိုေပးပါတယ္။ ေရေႏြးကေန ရႏုိင္တဲ့ အက ်ဳိးေက ်းဇူး၁၁ ခ်က္ကို
ၾကည့္္ၾကရေအာင္ေနာ္။
(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးျခင္း။
———————————
ေရေႏြးဟာ က ်န္းမာေရးအတြက္ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ထိန္းညွိရာမွာ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ သင္ႀကိဳးစားေနတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ ်ွာ ့ခ်ေရးမွာလည္း အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္အတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ မနက္ေစာေစာမွာ ေရေႏြးထဲ သံပုရာသီးေလး ထည့္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးဟာ အဆီတစ္ရွဴး ေတြကို ၿဖိဳခြဲေပးပါရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။
(၂) ႏွာေခါင္းနဲ႕ လည္ေခ်ာင္းကို အေထာက္အကူျပဳျခင္း။
———————————————–
ေရေႏြးေသာက္ျခင္းဟာ အေအးမိျခင္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းနဲ႕ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းတို႕
အတြက္ သဘာဝ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးဟာ ခြ်ဲေပ်ာ္ေစၿပီး အသက္ရွဴ
လမ္းေၾကာင္းမွာ ခြ်ဲပိတ္ေနတာေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးလို႕ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွာေခါင္းမွာ ပိတ္ေနတဲ့ အစုအေဝးေတြကိုပါ
ရွင္းလင္းေစပါတယ္။
(၃) ရာသီလာစဥ္ ၾကြက္သားနာက ်င္ျခင္း ကို သက္သာေစျခင္း။
———————————————
ေရေႏြးဟာ ရာသီလာျခင္းေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သား နာက ်င္ျခင္းကို
က ်ဆင္းေစပါတယ္။ ေရရဲ႕ အပူဟာ ဝမ္းဗိုက္ပိုင္းက ၾကြက္သားေတြရဲ႕
နာက ်င္ျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးပါတယ္။
(၄) ခႏၶာကိုယ္ အဆိပ္ထုတ္ေပးျခင္း။
——————————-
ေရေႏြးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အဆိပ္ထုတ္ရာမွာ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
ေရေႏြးေသာက္လိုက္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ဟာ စတင္ ျမွင့္တက္လာၿပီး
ေခြ်းထြက္လာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႕ထုတ္ဖို႕
ဆိုရင္ ေခြ်းထြက္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ သိသာတဲ့ ရလဒ္ လိုခ်င္ရင္ေတာ့
ေရေႏြးမေသာက္ခင္ သံပုရာသီး တစ္စိတ္ေလာက္ ညွစ္ထည့္ေပးပါ။
(၅) အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း။
————————————–
သင့္ကို ျမန္ျမန္ အိုမင္းေစတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို
ဖယ္ရွားဖို႕ ေရေႏြးေသာက္ေပးရပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္ျခင္းျဖင့္
ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားကို က ်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႕ႏိုင္တဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစၿပီး
အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ေနေရာင္ဒဏ္ကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္ျခင္းရဲ႕
ေနာက္ဆက္တြဲ ရလဒ္ ကေတာ့ သင့္ရဲ႕ ပ်က္စီးေနတဲ့ အေရျပားဟာ ေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္။
(၆) ဝက္ၿခံနဲ႕ အဖုအပိမ့္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း။
——————————————–
ေရေႏြးဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန ထြက္တဲ့ ဝက္ၿခံနဲ႕ ဆက္စပ္တဲ့ ေရာဂါ
အရင္းအျမစ္ေတြကို နက္ရိႈင္းစြာ သန္႕စင္ေပးပါတယ္။
(၇) ဆံသားကို အာဟာရျဖည့္ေပးၿပီး သန္စြမ္းလာေစျခင္း။
———————————————-
ေရေႏြးေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေခ်ာမြတ္ေတာက္ေျပာင္တဲ့ ဆံသားကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
သင့္ဆံပင္ကို အရင္းကေန အားျဖည့္ေပးၿပီး ရွင္သန္ေစလို႕ ဆံပင္နဲ႕
ဆံသားက ်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေရေႏြးဟာ ဆံပင္အျမစ္ေတြကို
ပံုမွန္ရွင္သန္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တာမို႕ ဆံသားသန္စြမ္းဖို႕အတြက္
အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
(၈) ေဘာက္ျဖစ္ေပၚျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း။
————————————–
ေရေႏြးဟာ သင့္ဦးေရျပားကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းနဲ႕
ေဘာက္ျဖစ္ျခင္းေတြကို ဟန္႕တားေပးပါတယ္။
(၉) ေသြးလွည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း။
———————————–
ေရေႏြးေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးလွည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေရးႀကီးတဲ့
ၾကြက္သားနဲ႕ အာရံုေၾကာ လႈပ္ရွားမႈေတြကို အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
သင့္အာရံုေၾကာစနစ္ကို က ်န္းမာေစၿပီး ၄င္းပတ္လည္မွာ အဆီစုျခင္း ေတြကို
လည္း ၿဖိဳခြဲေပးပါတယ္။
(၁၀) အစာေခ်ဖ်က္ေပးျခင္း။
————————
ေရေႏြးဟာ အစာေခ်ျခင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း
ေရေအးေသာက္ျခင္းဟာ အစာမွာပါဝင္တဲ့ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႕
ခက္ခဲတာကို သက္ေသျပၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္အူနံရံမွာ အဆီစုေစၿပီး
အူကင္ဆာကိုေတာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သို႕ေသာ္ ေရေအး ေနရာမွာ
ေရေႏြး အစားထိုး ေသာက္ေပးရင္ ဒီျပသနာကို ေရွာင္ရွားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။
ေရေႏြးဟာ အစာေခ်ျခင္းကိုလည္း အေထာက္အပံ့ ေပးပါတယ္။
(၁၁) အူသိမ္အူမ လႈပ္ရွားမႈကို ကူညီေပးျခင္း။
————————————–
ေကာင္းစြာ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္ျခင္းဟာ သင့္အူသိမ္အူမ က ်န္းမာေရးကို
အေထာက္အပံ့ေပးၿပီး နာက ်င္ျခင္းေတြကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးပါတယ္။
ေရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းဟာ အူထဲကေန မစင္စြန္႕ဖို႕ အူသိမ္အူမ လႈပ္ရွားျခင္းကို
ေႏွးေကြးေစၿပီး ၾကာျမင့္စြာ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါဟာ မနက္ခင္း
သင့္အစာအိမ္ထဲ ဘာမွ မစားရေသးခင္ ေရေအး သို႕မဟုတ္ ေရေႏြး တစ္ခြက္
ေလာက္ ေသာက္ေပးဖို႕အႀကံျပဳရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းပါပဲ။ ေရဟာ အစာအၾကြင္း
အက ်န္ေတြကို ၿဖိဳခြဲေပးၿပီး ဒီအစာက ်န္ေတြကို အူကေန ေခ်ာေမြ႕ၿပီး
နာက ်င္ျခင္းကင္းစြာ စြန္႕ထုတ္ဖို႕ ကူညီေပးပါတယ္။
Credit – ယြန္းမွီ (သေကၤတ)
No comments:
Post a Comment