၁. နာရီ၀တ္ျပီး မအိပ္ပါနဲ႕။
နာရီဟာေရဒီယိုသတၱိၾကြထုတ္လႊင္႕မႈအေတာ္ျမင္႕မားပါတယ္။
နာရီဟာေသးငယ္တယ္လို႕ထင္ရေပမဲ႕ ၀တ္ဆင္ျပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ
အိပ္ခဲ႕ရင္သင္႕ရဲ႕က ်န္းမာေရးကို ဆိုးက ်ဳိးေတြအမ်ားၾကီးျဖစ္လာ
ေစႏိုင္ပါတယ္တဲ႕။ ဒါေၾကာင္႕အိပ္တဲ႕အခါနာရီကို ခၽြတ္ျပီးအိပ္ၾကပါ။
.. ၂. အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘရာ၀တ္ျပီး မအိပ္ပါနဲ႕။
အေမရိကားမွ ပညာရွင္မ်ားေလ႕လာေတြ႔ရွိခ်က္အရအမ်ိဳးသမီးမ်ား
၁၂နာရီထက္ေက ်ာ္လြန္ျပီး အတြင္းခံ(ဘရာ)ကို၀တ္ဆင္ပါက
ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် အလြန္ျမင္႕မားေၾကာင္းသိရပါတယ္။
ဒါေၾကာင္႕ ညအိပ္ရာ ၀င္ခ်ိန္မွာေတာ႕ Pls sleep without bra,ok?
၃. ဖုန္းနဲ႕အတူတူမအိပ္ပါနဲ႕။
မိမိလက္ကိုင္ဖုန္းကိုမိမိရဲ႕အိပ္ရာေဘး ဒါမွမဟုတ္ အနီးအနားမွာထားျခင္းကို
အားမေပးပါဘူး.။တစ္ခ်ိဳ႕က ဖုန္းကို ႏိုးစက္အေနနဲ႕အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္။
အဲလိုသံုးရင္လည္းဖုန္းကို မိမိနဲ႕ေ၀းႏိုင္သမွ် ေ၀းေ၀းမွာ ထားသင့္ပါတယ္။
ပညာရွင္မ်ားက လ ်ွပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ႕ လက္ကိုင္ဖုန္း အပါအ၀င္
တယ္လီ ေဗးရွင္း စက္မ်ား ဟာအသံုးျပဳေနတဲ႕အခါမွာ သံလိုက္လိႈင္းမ်ား
ကိုထုတ္လႊင္႕ေနၾကေၾကာင္း သက္ေသ ျပခဲ႕ၾက ပါတယ္။.အဲဒီသံလိုက္လိႈင္း
မ်ားဟာ ကၽြန္မတိုရဲ႕ အာရံုေၾကာအဖြဲ႕အစည္းကို အေႏွာက္အယွက္
ေပးေစႏိုင္ ပါတယ္.။ဒါေၾကာင္႕ ဖုန္းကို အိပ္ရာေဘးမွာ ထားအိပ္မယ္
ဆိုရင္ေတာင္ ဖုန္းကိုပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။
၄.-မိတ္ကပ္လိမ္းျပီးမအိပ္ပါနဲ႕။
ညအိပ္ရာ၀င္တဲ႕အခါလိမ္းထားတဲ႕မိတ္ကပ္မ်ားကိုမဖ်က္ဘဲအိပ္တတ္
သူမ်ားဟာ ေရရွည္မွာ အေရျပားကို ဆိုးက ်ဳိးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
မိတ္ကပ္လိမ္းျပီး အိပ္ျခင္းအားျဖင္႕အေရျပားေပၚရွိေခၽြးေပါက္မ်ားကို
ပိတ္ဆို႕ ေစျပီး ၀က္ျခံတင္းတိပ္ အစရွိတဲ႕ အေရျပားျပႆနာမ်ိဳးစံုကို
ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။အိပ္ခ်ိန္ကို ျပည္႕ ျပည္႕ ၀၀နဲ႕ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ရရွိဖို႕
လဲလိုအပ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင္႕ ညအိပ္ရာ၀င္ရင္ မ်က္ႏွာကို သန္႕စင္ ျပီးမွ
အိပ္စက္ၾကပါ။…
၅. သူတစ္ပါးရဲ႕ေယာက ်ာံးမိန္းမ်ားနဲ႕အတူတူမအိပ္ပါနဲ႕။
ေနာက္ဆံုးတစ္ခုအတူတူမအိပ္သင္႕တဲ႕အရာကေတာ႕ သူတစ္ပါးရဲ႕
ကာမပိုင္ရွိျပီးသူ လင္သား.. သူတစ္ပါး ရဲ႕မိန္းမ မ်ားနဲ႕အတူတူ
မအိပ္စက္သင့္ပါဘူးတဲ႕။ဘယ္ေသာခါမွျပန္လည္ႏိုးထမွာ
မဟုတ္ေတာ႕လို႕ပါ။
Credit: ရိုးရာေလး
+Public Health+
၁. နာရီ၀တ္ျပီး မအိပ္ပါနဲ႕။
နာရီဟာေသးငယ္တယ္လို႕ထင္ရေပမဲ႕ ၀တ္ဆင္ျပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ
အိပ္ခဲ႕ရင္သင္႕ရဲ႕က ်န္းမာေရးကို ဆိုးက ်ဳိးေတြအမ်ားၾကီးျဖစ္လာ
ေစႏိုင္ပါတယ္တဲ႕။ ဒါေၾကာင္႕အိပ္တဲ႕အခါနာရီကို ခၽြတ္ျပီးအိပ္ၾကပါ။
.. ၂. အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘရာ၀တ္ျပီး မအိပ္ပါနဲ႕။
အေမရိကားမွ ပညာရွင္မ်ားေလ႕လာေတြ႔ရွိခ်က္အရအမ်ိဳးသမီးမ်ား
၁၂နာရီထက္ေက ်ာ္လြန္ျပီး အတြင္းခံ(ဘရာ)ကို၀တ္ဆင္ပါက
ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် အလြန္ျမင္႕မားေၾကာင္းသိရပါတယ္။
ဒါေၾကာင္႕ ညအိပ္ရာ ၀င္ခ်ိန္မွာေတာ႕ Pls sleep without bra,ok?
၃. ဖုန္းနဲ႕အတူတူမအိပ္ပါနဲ႕။
မိမိလက္ကိုင္ဖုန္းကိုမိမိရဲ႕အိပ္ရာေဘး ဒါမွမဟုတ္ အနီးအနားမွာထားျခင္းကို
အားမေပးပါဘူး.။တစ္ခ်ိဳ႕က ဖုန္းကို ႏိုးစက္အေနနဲ႕အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္။
အဲလိုသံုးရင္လည္းဖုန္းကို မိမိနဲ႕ေ၀းႏိုင္သမွ် ေ၀းေ၀းမွာ ထားသင့္ပါတယ္။
ပညာရွင္မ်ားက လ ်ွပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ႕ လက္ကိုင္ဖုန္း အပါအ၀င္
တယ္လီ ေဗးရွင္း စက္မ်ား ဟာအသံုးျပဳေနတဲ႕အခါမွာ သံလိုက္လိႈင္းမ်ား
ကိုထုတ္လႊင္႕ေနၾကေၾကာင္း သက္ေသ ျပခဲ႕ၾက ပါတယ္။.အဲဒီသံလိုက္လိႈင္း
မ်ားဟာ ကၽြန္မတိုရဲ႕ အာရံုေၾကာအဖြဲ႕အစည္းကို အေႏွာက္အယွက္
ေပးေစႏိုင္ ပါတယ္.။ဒါေၾကာင္႕ ဖုန္းကို အိပ္ရာေဘးမွာ ထားအိပ္မယ္
ဆိုရင္ေတာင္ ဖုန္းကိုပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။
၄.-မိတ္ကပ္လိမ္းျပီးမအိပ္ပါနဲ႕။
ညအိပ္ရာ၀င္တဲ႕အခါလိမ္းထားတဲ႕မိတ္ကပ္မ်ားကိုမဖ်က္ဘဲအိပ္တတ္
သူမ်ားဟာ ေရရွည္မွာ အေရျပားကို ဆိုးက ်ဳိးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
မိတ္ကပ္လိမ္းျပီး အိပ္ျခင္းအားျဖင္႕အေရျပားေပၚရွိေခၽြးေပါက္မ်ားကို
ပိတ္ဆို႕ ေစျပီး ၀က္ျခံတင္းတိပ္ အစရွိတဲ႕ အေရျပားျပႆနာမ်ိဳးစံုကို
ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။အိပ္ခ်ိန္ကို ျပည္႕ ျပည္႕ ၀၀နဲ႕ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ရရွိဖို႕
လဲလိုအပ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင္႕ ညအိပ္ရာ၀င္ရင္ မ်က္ႏွာကို သန္႕စင္ ျပီးမွ
အိပ္စက္ၾကပါ။…
၅. သူတစ္ပါးရဲ႕ေယာက ်ာံးမိန္းမ်ားနဲ႕အတူတူမအိပ္ပါနဲ႕။
ေနာက္ဆံုးတစ္ခုအတူတူမအိပ္သင္႕တဲ႕အရာကေတာ႕ သူတစ္ပါးရဲ႕
ကာမပိုင္ရွိျပီးသူ လင္သား.. သူတစ္ပါး ရဲ႕မိန္းမ မ်ားနဲ႕အတူတူ
မအိပ္စက္သင့္ပါဘူးတဲ႕။ဘယ္ေသာခါမွျပန္လည္ႏိုးထမွာ
မဟုတ္ေတာ႕လို႕ပါ။
Credit: ရိုးရာေလး
No comments:
Post a Comment