အရြက္ေလာင္က ်ြမ္းတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴမိၿပီးရင္ အဆုတ္ကို သန္႔ေစၿပီး
အသက္႐ွဴရေကာင္းေစတယ္ ။ ကရေဝးရြက္ေတြဟာ အသံုး ဝင္ပံု
အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္အျဖစ္ သံုးၾကသလို
အလွကုန္ေတြမွာေတာင္ အေမႊးနံ႔အတြက္ အသံုးျပဳၾကတာရွိပါတယ္။
ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္မွာလည္း သတၱဳဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔ က ်င္
ပစၥည္းေတြၾကြယ္ဝတဲ့အျပင္ အေရာင္က ်ေစ၊ မိႈပိုးကိုေသေစၿပီး ဘက္တီး ရီးယားကင္းေစတဲ့အစြမ္းသတၱိလည္းရွိပါ တယ္။ ဒါတင္မကေသးဘဲ
ကရေဝးရြက္ကို မီး႐ိႈ႕ရင္လည္း အသံုးဝင္တဲ့အခ်က္ေတြရွိ ေနတာကို
မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ကရေဝးရြက္ ႏွစ္ရြက္ေလာက္ကို ဗန္းထဲမွာ မီး႐ိႈ႕ပါ။
**ေခါင္းကိုက္သက္သာေစ**
ကရေဝးရြက္မွာ cineol, pinene နဲ႔ elemicin ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။
အရြက္ကို မီးေလာင္က ်ြမ္းတာနဲ႔ သူတို႔ ထြက္ရွိလာၿပီး ေခါင္းကိုက္နဲ႔
ႏြမ္းလ ်ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
**ပူပန္စိတ္ကို ေလ ်ွာက ်ေစ**
ကရေဝးမွာ စိတ္ပူပန္မႈျပႆနာေတြအတြက္ အကူအညီေပးၿပီး
ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးကို အားေပးတဲ့linalool ျဒပ္ေပါင္းပါရွိပါတယ္။
American Association of NurseAnesthetics ရဲ႕
သုေတသနအရ သည္ျဒပ္ေပါင္းကို ၁၀ မိနစ္ ေလာက္
႐ွဴ႐ိႈက္လိုက္တာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းေဝဒ နာသက္သာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
**အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကို က ်န္းမာေစ**
ကရေဝးရြက္ရဲ႕ mycrene နဲ႔ eugenol တို႔ပါဝင္မႈေၾကာင့္ အရြက္ေလာင္က ်ြမ္း
တဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴမိၿပီးရင္ အဆုတ္ကို သန္႔ေစၿပီး အသက္႐ွဴရေကာင္းေစတယ္
လို႔ သိရပါတယ္။ မီးမ႐ိႈ႕ဘဲ သည္အတိုင္းသံုးမယ္ဆိုရင္ လည္း က်န္းမာေရး
အက ်ဳိးေက ်းဇူးးေတြရွိမယ္ဆိုတာ အရင္ေဆာင္းပါးေတြမွာ ဖတ္ဖူးၾကမွာပါ။
ေတြ႕ရခဲတဲ့အသံုးဝင္ပံုေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
**ေဗာက္ေပ်ာက္ေစ**
ကရေဝးရြက္ကို ေရေအးနဲ႔ေရာေခ်ၿပီး ေခါင္းေလ ်ွာ္ျပီးတိုင္း ဆံသားမွာ
ေလာင္း ခ်ေဆးေၾကာေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကရေဝး essential oil ၁၅ စက္
ေလာက္ကို ကိုယ္ ေလ ်ွာ္မယ့္ေခါင္းေလ ်ွာ္ရည္ထဲမွာ ေရာထည့္ၿပီး
ေလ ်ွာ္နိူင္ပါတယ္။ ေဗာက္ဆိုတာ တစ္ခါတည္း လစ္ၿပီပဲ။
**ေက ်ာက္ကပ္ေက ်ာက္ကို ေၾကေစ**
ေက ်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေက ်ာက္ကပ္ေက ်ာက္တည္တာေတြကို
ကရေဝးရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
ေရေႏြး 200 ml ထဲကို ကရေဝးရြက္ 5 grams ထည့္ပါ။ ေရက ႏွစ္ခြက္
တစ္ခြက္တင္ က ်န္ေတာ့မွ အရည္ ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။
**အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါကုႏိုင္**
ကရေဝးရြက္က ဦးေႏွာက္လုပ္ ေဆာင္ခ်က္ကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး
ခႏၶာကိုယ္ကို အေၾကာေျပေလ ်ွာ ့ေစလို႔ အိပ္မေပ်ာ္ ျခင္းကို
အသာေလးကုသႏိုင္ပါတယ္။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ကရေဝးရြက္
extract ကို တစ္စက္ႏွစ္စက္ခ်လိုက္ၿပီး ညမအိပ္ခင္ ေသာက္ပါ။
အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
Yun Sandi [ref: DailyMaze, Nov 22, 2017.]
ကုမုျဒာ
အရြက္ေလာင္က ်ြမ္းတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴမိၿပီးရင္ အဆုတ္ကို သန္႔ေစၿပီး
အသက္႐ွဴရေကာင္းေစတယ္ ။ ကရေဝးရြက္ေတြဟာ အသံုး ဝင္ပံု
အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္အျဖစ္ သံုးၾကသလို
အလွကုန္ေတြမွာေတာင္ အေမႊးနံ႔အတြက္ အသံုးျပဳၾကတာရွိပါတယ္။
ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္မွာလည္း သတၱဳဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔ က ်င္
ပစၥည္းေတြၾကြယ္ဝတဲ့အျပင္ အေရာင္က ်ေစ၊ မိႈပိုးကိုေသေစၿပီး ဘက္တီး ရီးယားကင္းေစတဲ့အစြမ္းသတၱိလည္းရွိပါ တယ္။ ဒါတင္မကေသးဘဲ
ကရေဝးရြက္ကို မီး႐ိႈ႕ရင္လည္း အသံုးဝင္တဲ့အခ်က္ေတြရွိ ေနတာကို
မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ကရေဝးရြက္ ႏွစ္ရြက္ေလာက္ကို ဗန္းထဲမွာ မီး႐ိႈ႕ပါ။
**ေခါင္းကိုက္သက္သာေစ**
ကရေဝးရြက္မွာ cineol, pinene နဲ႔ elemicin ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။
အရြက္ကို မီးေလာင္က ်ြမ္းတာနဲ႔ သူတို႔ ထြက္ရွိလာၿပီး ေခါင္းကိုက္နဲ႔
ႏြမ္းလ ်ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
**ပူပန္စိတ္ကို ေလ ်ွာက ်ေစ**
ကရေဝးမွာ စိတ္ပူပန္မႈျပႆနာေတြအတြက္ အကူအညီေပးၿပီး
ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးကို အားေပးတဲ့linalool ျဒပ္ေပါင္းပါရွိပါတယ္။
American Association of NurseAnesthetics ရဲ႕
သုေတသနအရ သည္ျဒပ္ေပါင္းကို ၁၀ မိနစ္ ေလာက္
႐ွဴ႐ိႈက္လိုက္တာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းေဝဒ နာသက္သာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
**အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကို က ်န္းမာေစ**
ကရေဝးရြက္ရဲ႕ mycrene နဲ႔ eugenol တို႔ပါဝင္မႈေၾကာင့္ အရြက္ေလာင္က ်ြမ္း
တဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴမိၿပီးရင္ အဆုတ္ကို သန္႔ေစၿပီး အသက္႐ွဴရေကာင္းေစတယ္
လို႔ သိရပါတယ္။ မီးမ႐ိႈ႕ဘဲ သည္အတိုင္းသံုးမယ္ဆိုရင္ လည္း က်န္းမာေရး
အက ်ဳိးေက ်းဇူးးေတြရွိမယ္ဆိုတာ အရင္ေဆာင္းပါးေတြမွာ ဖတ္ဖူးၾကမွာပါ။
ေတြ႕ရခဲတဲ့အသံုးဝင္ပံုေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
**ေဗာက္ေပ်ာက္ေစ**
ကရေဝးရြက္ကို ေရေအးနဲ႔ေရာေခ်ၿပီး ေခါင္းေလ ်ွာ္ျပီးတိုင္း ဆံသားမွာ
ေလာင္း ခ်ေဆးေၾကာေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကရေဝး essential oil ၁၅ စက္
ေလာက္ကို ကိုယ္ ေလ ်ွာ္မယ့္ေခါင္းေလ ်ွာ္ရည္ထဲမွာ ေရာထည့္ၿပီး
ေလ ်ွာ္နိူင္ပါတယ္။ ေဗာက္ဆိုတာ တစ္ခါတည္း လစ္ၿပီပဲ။
**ေက ်ာက္ကပ္ေက ်ာက္ကို ေၾကေစ**
ေက ်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေက ်ာက္ကပ္ေက ်ာက္တည္တာေတြကို
ကရေဝးရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
ေရေႏြး 200 ml ထဲကို ကရေဝးရြက္ 5 grams ထည့္ပါ။ ေရက ႏွစ္ခြက္
တစ္ခြက္တင္ က ်န္ေတာ့မွ အရည္ ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။
**အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါကုႏိုင္**
ကရေဝးရြက္က ဦးေႏွာက္လုပ္ ေဆာင္ခ်က္ကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး
ခႏၶာကိုယ္ကို အေၾကာေျပေလ ်ွာ ့ေစလို႔ အိပ္မေပ်ာ္ ျခင္းကို
အသာေလးကုသႏိုင္ပါတယ္။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ကရေဝးရြက္
extract ကို တစ္စက္ႏွစ္စက္ခ်လိုက္ၿပီး ညမအိပ္ခင္ ေသာက္ပါ။
အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
Yun Sandi [ref: DailyMaze, Nov 22, 2017.]
ကုမုျဒာ
No comments:
Post a Comment