*** အိပ္ေပ်ာ္ခ်ိန္သြားႀကိတ္မႈအား ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုသသင့္***
ညအိပ္ေသာအခါ `သြားႀကိတ္ျခင္း´ကို လွ်ပ္စစ္တို႔ ကုသျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ၿပီး ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္နုိင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္ဟု ဆိုသည္။ အိပ္ေပ်ာ္စဥ္ အသက္ရွဴရပ္ျခင္း၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈႏွင့္ စိတ္က်ျခင္းေၾကာင့္လည္း အိပ္စက္စဥ္ သြားႀကိတ္တတ္သည္။ သြားႀကိတ္ျခင္းကို မကုသပါက သြားမ်ားပါးကုန္ျခင္း၊ သြားပ်က္စီျခင္း၊ ေမးေၾကာမ်ားနာက်ဥ္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ေခါင္းခဲျဖစ္ျခင္းႏွင့္
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚတတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုသသင့္သည္ဟု ဆိုသည္။ `လွ်ပ္စစ္တို႔´ကုသေရးကရိယာသံုးျခင္းျဖင့္ ၂-လအတြင္းတြင္ ညအခါသြားႀကိတ္မႈ (၈၀)ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ပါးသြားနိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္ဟုဆိုသည္။ (အင္တာနက္)
+++(Public Health)++
*** အိပ္ေပ်ာ္ခ်ိန္သြားႀကိတ္မႈအား ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုသသင့္***
ညအိပ္ေသာအခါ `သြားႀကိတ္ျခင္း´ကို လွ်ပ္စစ္တို႔ ကုသျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ၿပီး ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္နုိင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္ဟု ဆိုသည္။ အိပ္ေပ်ာ္စဥ္ အသက္ရွဴရပ္ျခင္း၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈႏွင့္ စိတ္က်ျခင္းေၾကာင့္လည္း အိပ္စက္စဥ္ သြားႀကိတ္တတ္သည္။ သြားႀကိတ္ျခင္းကို မကုသပါက သြားမ်ားပါးကုန္ျခင္း၊ သြားပ်က္စီျခင္း၊ ေမးေၾကာမ်ားနာက်ဥ္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ေခါင္းခဲျဖစ္ျခင္းႏွင့္
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚတတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုသသင့္သည္ဟု ဆိုသည္။ `လွ်ပ္စစ္တို႔´ကုသေရးကရိယာသံုးျခင္းျဖင့္ ၂-လအတြင္းတြင္ ညအခါသြားႀကိတ္မႈ (၈၀)ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ပါးသြားနိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္ဟုဆိုသည္။ (အင္တာနက္)
1 comment:
အဲဒီ လ်ွပ္စစ္တို ့ စက္ ဘယ္မွာ၀ယ္လို ့ရလဲ လမ္းညွြန္ ေပးပါ ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္
Post a Comment