လူထုက်နး္မာေရး(ေရေႏြးၾကမ္းနွင့္က်န္းမာေရး)

> **Public Health**


က်န္းမာေရးေဆာင္းပါး ျဖန္႕ေ၀တဲ့ ေနရာမွာ မဟုတ္တဲ့ သတင္းေတြကုိ မျဖန္႕ေ၀သင့္ပါဘူး။ ေအာက္တြင္ ရွင္းလင္းခ်က္ကုိ ေရးသားထားပါတယ္။ ဖတ္ရႈၾကပါကုန္။ Quote လုပ္ထားတဲ့ စာပုိဒ္က အမွားၾကီးပါ။


"For those who like to drink cold water, this article is applicable to you.

It is nice to have a cup of cold drink after a meal.

However, the cold water will solidify the oily stuff that you have
just consumed.

It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid,

it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food.

It will line the intestine..

Very soon, this will turn into fats and lead to cancer.

It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

ခုေဆာင္းပါးေလး က ေတာ့ ထမင္းစား ျပီး ေတာ့ ေရခဲေရ ေသာက္သုံးသူေတြ အတြက္
ေတာ့ သက္ေရာက္မွဳ ့ ရွိပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ထမင္းစားျပီးေတာ့ ေရခဲ ေရ ဒါမွမဟုတ္ အေအး တခုခု
ေသာက္သုံးလိုက္ျခင္း ဟာ အေတာ္ ေလး အရသာရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ေရခဲေရ က
ေနျပီးေတာ့ မၾကာခင္က မွ စားသုံးထားတဲ ့ အစာေတြ ကို ဆီခဲ ေတြ လို
အစိုင္အခဲ အျဖစ္ ကို ေရာက္ေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အဖတ္ေတြကလဲ အက္စစ္ အျဖစ္
တုန့္ျပန္ျပီးေတာ့ အဲတာေတြ ကို ျဖိဳခြဲ ျပီးေတာ့ အူနံရံ ေတြ က ေနျပီး အခဲ
အစာေတြထက္ ပိုမို လွ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူပါလိမ့္မယ္။ အဲတာ ေတြ ဟာ အူထဲ မွာ
သြားျပီးေတာ့ စီတန္းေနပါျပီ။ မၾကာခင္ပဲ အဲတာ ေတြ ဟာ အဆီခဲ အျဖစ္
ေျပာင္းလဲ သြားျပီးေတာ့ ကင္ဆာ ေရာဂါ ကို ျဖစ္ေစ ဖို ့ ဦးတည္နိုင္ပါတယ္။
အေကာင္းဆုံး ကေတာ့ အစာ စားျပီးတိုင္းမွာ စြပ္ျပဳပ္ ပူပူေလး ျဖစ္ျဖစ္
ေရေႏြးၾကမ္းျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ "
ဒီ ေဆာင္းပါးက အမွားၾကီးပါ။ ေပၚေပါက္လာတာ ကလည္း ၾကာလွပါျပီ။ တကယ္ေတာ့ အစာစားျပီး ေရခဲေရေသာက္ျခင္းဟာ အစာေတြကုိ ခဲေစတယ္ဆုိတာ ဘယ္မွာမွ အတိအလင္း မွန္ကန္ေၾကာင္းေဖာ္ျပမထားပါဘူး။ ဘယ္ reference မွာမွလည္း ေရးသားမထားပါဘူး။ ေဆးပညာ ရႈေထာင့္က ၾကည့္ရႈရင္လည္း ေသာက္လုိက္တဲ့ ေရေအးဟာ ပူေႏြးေနတဲ့ ကုိယ္ထဲမွာ ဘယ္လုိမွ ေအးျပီးဆက္လက္မတည္ရွိပါဘူး၊ ႐ွင္းရွင္းေျပာရရင္ က်င္ငယ္ေရ(ရႈရႈး) က ပူသလား ေအးသလား စဥ္းစားၾကည့္ပါ၊ ရိုင္းသြားရင္ ခြင့္လႊတ္ပါ။ ထုိ႕ေၾကာင့္ ေရေအးအျဖစ္ဆက္လက္မတည္ရွိ ႏုိင္တဲ့ အတြက္ ဘယ္အစာကုိမွ် ခဲသြား အစုိင္အခဲ ျဖစ္သြားႏိုင္စြမ္းမရွိပါ။ သင္ၾကားခဲ့ေသာ ေဆးပညာအရ ေျပာရရင္ အစာစားရင္း ေရေသာက္ျခင္းဟာ အစာေျခရည္ အက္ဆစ္ ေတြကုိ အက္ဆစ္ေပ်ာ့ျဖစ္ႏိုင္စြမ္းပဲ ရွိပါတယ္။ ယခုထိလည္း အစာစားရင္းေရေသာက္ျခင္းက ေကာင္းက်ိဳးေလာ ဆုိးက်ိဳးေလာ ဆုိတာကုိ ေလ့လာေနၾကဆဲပါ။

အားလုံး အတြက္ အစာေျခပံု ေျခနည္းေလးကုိ UK အေျခစုိက္ BBC မွ သတင္းေလး share လုိက္ပါတယ္။ link ကုိ click ျပီး ဖတ္ရႈၾကပါ။
how stomach works in digestion process



**Shwe Aeim Si ွ **

**Public Health**


က်န္းမာေရးေဆာင္းပါး ျဖန္႕ေ၀တဲ့ ေနရာမွာ မဟုတ္တဲ့ သတင္းေတြကုိ မျဖန္႕ေ၀သင့္ပါဘူး။ ေအာက္တြင္ ရွင္းလင္းခ်က္ကုိ ေရးသားထားပါတယ္။ ဖတ္ရႈၾကပါကုန္။ Quote လုပ္ထားတဲ့ စာပုိဒ္က အမွားၾကီးပါ။


"For those who like to drink cold water, this article is applicable to you.

It is nice to have a cup of cold drink after a meal.

However, the cold water will solidify the oily stuff that you have
just consumed.

It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid,

it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food.

It will line the intestine..

Very soon, this will turn into fats and lead to cancer.

It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

ခုေဆာင္းပါးေလး က ေတာ့ ထမင္းစား ျပီး ေတာ့ ေရခဲေရ ေသာက္သုံးသူေတြ အတြက္
ေတာ့ သက္ေရာက္မွဳ ့ ရွိပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ထမင္းစားျပီးေတာ့ ေရခဲ ေရ ဒါမွမဟုတ္ အေအး တခုခု
ေသာက္သုံးလိုက္ျခင္း ဟာ အေတာ္ ေလး အရသာရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ေရခဲေရ က
ေနျပီးေတာ့ မၾကာခင္က မွ စားသုံးထားတဲ ့ အစာေတြ ကို ဆီခဲ ေတြ လို
အစိုင္အခဲ အျဖစ္ ကို ေရာက္ေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အဖတ္ေတြကလဲ အက္စစ္ အျဖစ္
တုန့္ျပန္ျပီးေတာ့ အဲတာေတြ ကို ျဖိဳခြဲ ျပီးေတာ့ အူနံရံ ေတြ က ေနျပီး အခဲ
အစာေတြထက္ ပိုမို လွ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူပါလိမ့္မယ္။ အဲတာ ေတြ ဟာ အူထဲ မွာ
သြားျပီးေတာ့ စီတန္းေနပါျပီ။ မၾကာခင္ပဲ အဲတာ ေတြ ဟာ အဆီခဲ အျဖစ္
ေျပာင္းလဲ သြားျပီးေတာ့ ကင္ဆာ ေရာဂါ ကို ျဖစ္ေစ ဖို ့ ဦးတည္နိုင္ပါတယ္။
အေကာင္းဆုံး ကေတာ့ အစာ စားျပီးတိုင္းမွာ စြပ္ျပဳပ္ ပူပူေလး ျဖစ္ျဖစ္
ေရေႏြးၾကမ္းျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ "
ဒီ ေဆာင္းပါးက အမွားၾကီးပါ။ ေပၚေပါက္လာတာ ကလည္း ၾကာလွပါျပီ။ တကယ္ေတာ့ အစာစားျပီး ေရခဲေရေသာက္ျခင္းဟာ အစာေတြကုိ ခဲေစတယ္ဆုိတာ ဘယ္မွာမွ အတိအလင္း မွန္ကန္ေၾကာင္းေဖာ္ျပမထားပါဘူး။ ဘယ္ reference မွာမွလည္း ေရးသားမထားပါဘူး။ ေဆးပညာ ရႈေထာင့္က ၾကည့္ရႈရင္လည္း ေသာက္လုိက္တဲ့ ေရေအးဟာ ပူေႏြးေနတဲ့ ကုိယ္ထဲမွာ ဘယ္လုိမွ ေအးျပီးဆက္လက္မတည္ရွိပါဘူး၊ ႐ွင္းရွင္းေျပာရရင္ က်င္ငယ္ေရ(ရႈရႈး) က ပူသလား ေအးသလား စဥ္းစားၾကည့္ပါ၊ ရိုင္းသြားရင္ ခြင့္လႊတ္ပါ။ ထုိ႕ေၾကာင့္ ေရေအးအျဖစ္ဆက္လက္မတည္ရွိ ႏုိင္တဲ့ အတြက္ ဘယ္အစာကုိမွ် ခဲသြား အစုိင္အခဲ ျဖစ္သြားႏိုင္စြမ္းမရွိပါ။ သင္ၾကားခဲ့ေသာ ေဆးပညာအရ ေျပာရရင္ အစာစားရင္း ေရေသာက္ျခင္းဟာ အစာေျခရည္ အက္ဆစ္ ေတြကုိ အက္ဆစ္ေပ်ာ့ျဖစ္ႏိုင္စြမ္းပဲ ရွိပါတယ္။ ယခုထိလည္း အစာစားရင္းေရေသာက္ျခင္းက ေကာင္းက်ိဳးေလာ ဆုိးက်ိဳးေလာ ဆုိတာကုိ ေလ့လာေနၾကဆဲပါ။

အားလုံး အတြက္ အစာေျခပံု ေျခနည္းေလးကုိ UK အေျခစုိက္ BBC မွ သတင္းေလး share လုိက္ပါတယ္။ link ကုိ click ျပီး ဖတ္ရႈၾကပါ။
how stomach works in digestion process



**Shwe Aeim Si ွ **