*(Public Health)*
**လက္ထပ္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေလးသြယ္**
၁။ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ပံုမွန္ထက္ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္ ပမာဏပိုမ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လက္ထပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ပံုမွန္ပမာဏအတုိင္း ရွိေနတတ္ၾကေၾကာင္း ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ေစာင့္ေရွာက္မႈဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
၂။ ေသြးဖိအားဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အတိုင္းအတာမွာ ရွိေနပါတယ္။
ဘ႐ိုင္ဟမ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြဟာ ေသြးဖိအား ပမာဏကို ေကာင္းမြန္စြာ ထိန္းႏိုင္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိတ္သုန္းတဲ့ စံုတြဲေတြကေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါ ရႏိုင္ေျခမ်ားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့လာမႈေခါင္းေဆာင္ ေဒါက္တာဒိုမာက “အဆင္မေျပတဲ့ စံုတြဲေတြကို လမ္းခြဲလိုက္ၾကဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ တစ္ကိုယ္တည္းေနတာထက္ အဆင္မေျပတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးက က်န္းမာေရးကို ပိုဆိုးေစတာေၾကာင့္ပါ” လို႔ ဆိုပါတယ္။
၃။ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ကို အလြန္အကၽြံ မေသာက္ျဖစ္ပါ။
ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစုရွိသူေတြဟာ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ အလြန္အကၽြံ မေသာက္ျဖစ္ၾကေပမယ့္ တစ္ခုလပ္ ဒါမွမဟုတ္ မုဆိုးဖိုေတြကေတာ့ လူပ်ိဳႀကီးေတြထက္ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကို ပိုေသာက္ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။
၄။ အရြယ္မတုိင္ခင္ ေစာေစာေသဆံုးႏို္င္ေျခ နည္းပါတယ္။
ေယဘုယ်အားျဖင့္ တစ္ကိုယ္တည္းေနသူေတြဟာ အိမ္ေထာင္သည္ေတြထက္ ေစာေစာစီးစီး ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၅၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေၾကာင္း ပတ္ဝန္းက်င္ က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။
Ref: Good Health
**meepyatite**
*(Public Health)*
**လက္ထပ္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေလးသြယ္**
၁။ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ပံုမွန္ထက္ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္ ပမာဏပိုမ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လက္ထပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ပံုမွန္ပမာဏအတုိင္း ရွိေနတတ္ၾကေၾကာင္း ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ေစာင့္ေရွာက္မႈဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
၂။ ေသြးဖိအားဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အတိုင္းအတာမွာ ရွိေနပါတယ္။
ဘ႐ိုင္ဟမ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြဟာ ေသြးဖိအား ပမာဏကို ေကာင္းမြန္စြာ ထိန္းႏိုင္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိတ္သုန္းတဲ့ စံုတြဲေတြကေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါ ရႏိုင္ေျခမ်ားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့လာမႈေခါင္းေဆာင္ ေဒါက္တာဒိုမာက “အဆင္မေျပတဲ့ စံုတြဲေတြကို လမ္းခြဲလိုက္ၾကဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ တစ္ကိုယ္တည္းေနတာထက္ အဆင္မေျပတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးက က်န္းမာေရးကို ပိုဆိုးေစတာေၾကာင့္ပါ” လို႔ ဆိုပါတယ္။
၃။ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ကို အလြန္အကၽြံ မေသာက္ျဖစ္ပါ။
ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစုရွိသူေတြဟာ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ အလြန္အကၽြံ မေသာက္ျဖစ္ၾကေပမယ့္ တစ္ခုလပ္ ဒါမွမဟုတ္ မုဆိုးဖိုေတြကေတာ့ လူပ်ိဳႀကီးေတြထက္ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကို ပိုေသာက္ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။
၄။ အရြယ္မတုိင္ခင္ ေစာေစာေသဆံုးႏို္င္ေျခ နည္းပါတယ္။
ေယဘုယ်အားျဖင့္ တစ္ကိုယ္တည္းေနသူေတြဟာ အိမ္ေထာင္သည္ေတြထက္ ေစာေစာစီးစီး ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၅၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေၾကာင္း ပတ္ဝန္းက်င္ က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။
Ref: Good Health
**meepyatite**
No comments:
Post a Comment