**Public health**
အိပ္ေရးမဝသူမ်ား ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးနိုင္© dailymail
အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္မႈ မရွိျခင္းသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးေစနိုင္ေၾကာင္း ဆြီဒင္မွ သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ထုတ္ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
အက္ဆာလား တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ ခရစ္စတီယန္ ဘင္နဒစ္ ဦးေဆာင္ေသာ ပညာရွင္မ်ားက ေန့စဉ္ပံုမွန္ အိပ္ေရးဝဝ မအိပ္ျခင္းႏွင့္ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္းတို့သည္ ခနၶာကိုယ္ ဇီဝျဖစ္စဉ္မ်ားအတြက္ စြမ္းအင္သံုးစြဲမႈကို ေလ်ာ့က်ေစသလို ဆာေလာင္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။
ခနၶာကိုယ္အတြင္း စြမ္းအင္သံုးစြဲမႈ က်ဆင္းသြားျခင္းေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ ေလာင္က်ြမ္းမႈ နည္းပါးသြားရာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးပြားလာေစျခင္းျဖစ္သည္။ ယခု ေတြ႕ရွိမႈကို အေမရိကန္ ေဆးဖက္ဆိုင္ရာ အာဟာရ ေဆးပညာဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ အေမရိကန္တြင္ လူဦးေရ သန္း ၅၀ ႏွင့္ ၇၀ ၾကားသည္ အိပ္ေရးမဝျခင္း၊ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္ မသတ္မွတ္ထားျခင္း စသည္တို့ ၾကံုေနေၾကာင္း သိရသည္။
ယခင္က သုေတသန ရလဒ္မ်ားက အိပ္ေရးမဝျခင္းသည္ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ေတြ႕ရွိၿပီးျဖစ္သည္။ ေလ့လာမႈမ်ားက အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ထားျခင္း မရွိသူမ်ားသည္ ေနာက္တစ္ေန့မနက္ နိုးထခ်ိန္တြင္ အသက္ရႉျခင္း၊ အစာေခ်ျခင္းစသည့္ ဇီဝလုပ္ငန္းစဉ္မ်ားအတြက္ စြမ္းအင္သံုးစြဲမႈမွာ အိပ္ေရးဝသူမ်ားထက္ ၅ ရာခိုင္နႈန္းမွ ၂၀ ရာခိုင္နႈန္းထိ က်ဆင္းေနတတ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့သည္။
သု ေတသီမ်ားက အိပ္ေရးမဝျခင္းသည္ ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ ပိုမိုမ်ားျပားေအာင္ လွံဳ့ေဆာ္တတ္ၿပီး ဟိုမုန္းမညီမ်ွမႈမ်ားကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစတတ္ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးမႈမ်ား ျဖစ္လာေစတတ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားသြားသည္။
**လူ႕သက္တမ္းကုိ ေသြးစစ္၍ ေဟာကိန္းထုတ္ႏုိင္မည္**
အေမရိကန္ေဒၚလာ (၇၀၀)မွ် ကုန္က်မည့္ ေသြးစစ္ေဆးမႈတစ္ခုကို ၿဗိတိန္တြင္ ယခုႏွစ္ ေႏွာင္းပိုင္းမွ စတင္သြားမည္ျဖစ္
ေသြးစစ္ေဆးမႈ တစ္ခုျဖင့္ လူတစ္ဦး၏ သက္တမ္းကို ေဟာကိန္းထုတ္ႏိုင္ေတာ့မည္ဟု သိရသည္။ အေမရိကန္ေဒၚလာ (၇၀၀)မွ် ကုန္က်မည့္ ေသြးစစ္ေဆးမႈတစ္ခုကို ၿဗိတိန္တြင္ ယခုႏွစ္ ေႏွာင္းပိုင္းမွ စတင္သြားမည္ျဖစ္သည္။ ေသြးအတြင္းရွိ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ား ေျပာင္းလဲမႈ၊ ပ်က္စီးမႈစသည့္ ႏႈန္းထားမ်ားကို တြက္ခ်က္ၿပီးေနာက္ လူတစ္ဦး ဆက္လက္ အသက္ရွင္ခြင့္ရမည့္ သက္တမ္းကို အနီးစပ္ဆံုး မွန္းဆေပးႏုိင္မည္ဟု ပညာရွင္မ်ားကဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ မေတာ္တဆမႈမ်ားကဲ့သို႔ အျခားေသာ အေၾကာင္းျခင္းရာမ်ားႏွင့္ ေသဆံုးသြားႏုိင္ေသာ အေျခအေနမ်ိဳးအတြက္မူ အက်ံဳးမ၀င္ေခ်။ ယခုစစ္ေဆးမႈသည္ အိုမင္းမႈသက္တမ္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည့္ အစီအစဥ္မက်ေသာ ေျပာင္းလဲမႈမ်ား၊ ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ ေရာဂါမ်ား၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ ေဟာကိန္းထုတ္ေပးႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။ ခရိုမိုဇုန္းမ်ား သက္တမ္းတိုေတာင္းမႈသည္ လူတစ္ဦး၏ သက္တမ္းကိုလည္း တူညီေသာ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္လာေစသည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ခဲ့သည့္ စပိန္အမ်ိဳးသား ကင္ဆာသုေတသန စင္တာမွ ေဒါက္တာမာရီယာ ဘလက္စကိုက “ခုစစ္ေဆးမႈအသစ္က အရမ္းရွင္းလင္းတိက်ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ဟာ ေသးငယ္လွတဲ့ အေျပာင္းအလဲေလးေတြကို တိတိက်က် ေထာက္လွမ္းၿပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သက္တမ္းနဲ႔ တိုက္ရိုက္အခ်ိဳးက်မႈကို ေဟာကိန္းထုတ္လာႏိုင္မွာပါ။ ခရိုမိုဇုန္းေတြ သက္တမ္းတိုတိုနဲ႔ ပ်က္စီးေလ့ရွိတဲ့ လူေတြဟာ အသက္ရွည္ရွည္ မေနရဘဲ ေရာဂါဘယေတြ ျမန္ျမန္ျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးရတတ္ပါတယ္”ဟု ရွင္းျပခဲ့သည္။ “လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသက္ရွည္မႈကို မွန္းဆႏုိင္တာဟာ တစ္ဖက္ကၾကည့္ရင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရလာပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ေနထုိင္စားေသာက္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲဖို႔ လိုေနၿပီလားဆိုတာ သိႏုိင္တယ္။ ဒီလိုအေျပာင္းအလဲေတြ လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ခရုိမိုဇုန္းေတြ သက္တမ္းရွည္လာသလုိ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘ၀မွာ သက္တမ္းရွည္ရွည္ ေနခြင့္ရဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ႏုိင္မွာပါ”ဟု ဟားဗက္ေဆးေက်ာင္းမွ ေဆးပညာ ႏုိဘယ္လ္ဆုရွင္ တစ္ဦးျဖစ္ေသာ ကာရိုးလ္ဂရီဒါက ေထာက္ျပေျပာဆိုသြားသည္။
Source: DailyChilli
**Public health**
အိပ္ေရးမဝသူမ်ား ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးနိုင္© dailymail
အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္မႈ မရွိျခင္းသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးေစနိုင္ေၾကာင္း ဆြီဒင္မွ သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ထုတ္ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
အက္ဆာလား တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ ခရစ္စတီယန္ ဘင္နဒစ္ ဦးေဆာင္ေသာ ပညာရွင္မ်ားက ေန့စဉ္ပံုမွန္ အိပ္ေရးဝဝ မအိပ္ျခင္းႏွင့္ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္းတို့သည္ ခနၶာကိုယ္ ဇီဝျဖစ္စဉ္မ်ားအတြက္ စြမ္းအင္သံုးစြဲမႈကို ေလ်ာ့က်ေစသလို ဆာေလာင္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။
ခနၶာကိုယ္အတြင္း စြမ္းအင္သံုးစြဲမႈ က်ဆင္းသြားျခင္းေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ ေလာင္က်ြမ္းမႈ နည္းပါးသြားရာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးပြားလာေစျခင္းျဖစ္သည္။ ယခု ေတြ႕ရွိမႈကို အေမရိကန္ ေဆးဖက္ဆိုင္ရာ အာဟာရ ေဆးပညာဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ အေမရိကန္တြင္ လူဦးေရ သန္း ၅၀ ႏွင့္ ၇၀ ၾကားသည္ အိပ္ေရးမဝျခင္း၊ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္ မသတ္မွတ္ထားျခင္း စသည္တို့ ၾကံုေနေၾကာင္း သိရသည္။
ယခင္က သုေတသန ရလဒ္မ်ားက အိပ္ေရးမဝျခင္းသည္ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ေတြ႕ရွိၿပီးျဖစ္သည္။ ေလ့လာမႈမ်ားက အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ထားျခင္း မရွိသူမ်ားသည္ ေနာက္တစ္ေန့မနက္ နိုးထခ်ိန္တြင္ အသက္ရႉျခင္း၊ အစာေခ်ျခင္းစသည့္ ဇီဝလုပ္ငန္းစဉ္မ်ားအတြက္ စြမ္းအင္သံုးစြဲမႈမွာ အိပ္ေရးဝသူမ်ားထက္ ၅ ရာခိုင္နႈန္းမွ ၂၀ ရာခိုင္နႈန္းထိ က်ဆင္းေနတတ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့သည္။
သု ေတသီမ်ားက အိပ္ေရးမဝျခင္းသည္ ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ ပိုမိုမ်ားျပားေအာင္ လွံဳ့ေဆာ္တတ္ၿပီး ဟိုမုန္းမညီမ်ွမႈမ်ားကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစတတ္ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးမႈမ်ား ျဖစ္လာေစတတ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားသြားသည္။
**လူ႕သက္တမ္းကုိ ေသြးစစ္၍ ေဟာကိန္းထုတ္ႏုိင္မည္**
အေမရိကန္ေဒၚလာ (၇၀၀)မွ် ကုန္က်မည့္ ေသြးစစ္ေဆးမႈတစ္ခုကို ၿဗိတိန္တြင္ ယခုႏွစ္ ေႏွာင္းပိုင္းမွ စတင္သြားမည္ျဖစ္
ေသြးစစ္ေဆးမႈ တစ္ခုျဖင့္ လူတစ္ဦး၏ သက္တမ္းကို ေဟာကိန္းထုတ္ႏိုင္ေတာ့မည္ဟု သိရသည္။ အေမရိကန္ေဒၚလာ (၇၀၀)မွ် ကုန္က်မည့္ ေသြးစစ္ေဆးမႈတစ္ခုကို ၿဗိတိန္တြင္ ယခုႏွစ္ ေႏွာင္းပိုင္းမွ စတင္သြားမည္ျဖစ္သည္။ ေသြးအတြင္းရွိ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ား ေျပာင္းလဲမႈ၊ ပ်က္စီးမႈစသည့္ ႏႈန္းထားမ်ားကို တြက္ခ်က္ၿပီးေနာက္ လူတစ္ဦး ဆက္လက္ အသက္ရွင္ခြင့္ရမည့္ သက္တမ္းကို အနီးစပ္ဆံုး မွန္းဆေပးႏုိင္မည္ဟု ပညာရွင္မ်ားကဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ မေတာ္တဆမႈမ်ားကဲ့သို႔ အျခားေသာ အေၾကာင္းျခင္းရာမ်ားႏွင့္ ေသဆံုးသြားႏုိင္ေသာ အေျခအေနမ်ိဳးအတြက္မူ အက်ံဳးမ၀င္ေခ်။ ယခုစစ္ေဆးမႈသည္ အိုမင္းမႈသက္တမ္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည့္ အစီအစဥ္မက်ေသာ ေျပာင္းလဲမႈမ်ား၊ ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ ေရာဂါမ်ား၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ ေဟာကိန္းထုတ္ေပးႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။ ခရိုမိုဇုန္းမ်ား သက္တမ္းတိုေတာင္းမႈသည္ လူတစ္ဦး၏ သက္တမ္းကိုလည္း တူညီေသာ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္လာေစသည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ခဲ့သည့္ စပိန္အမ်ိဳးသား ကင္ဆာသုေတသန စင္တာမွ ေဒါက္တာမာရီယာ ဘလက္စကိုက “ခုစစ္ေဆးမႈအသစ္က အရမ္းရွင္းလင္းတိက်ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ဟာ ေသးငယ္လွတဲ့ အေျပာင္းအလဲေလးေတြကို တိတိက်က် ေထာက္လွမ္းၿပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သက္တမ္းနဲ႔ တိုက္ရိုက္အခ်ိဳးက်မႈကို ေဟာကိန္းထုတ္လာႏိုင္မွာပါ။ ခရိုမိုဇုန္းေတြ သက္တမ္းတိုတိုနဲ႔ ပ်က္စီးေလ့ရွိတဲ့ လူေတြဟာ အသက္ရွည္ရွည္ မေနရဘဲ ေရာဂါဘယေတြ ျမန္ျမန္ျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးရတတ္ပါတယ္”ဟု ရွင္းျပခဲ့သည္။ “လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသက္ရွည္မႈကို မွန္းဆႏုိင္တာဟာ တစ္ဖက္ကၾကည့္ရင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရလာပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ေနထုိင္စားေသာက္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲဖို႔ လိုေနၿပီလားဆိုတာ သိႏုိင္တယ္။ ဒီလိုအေျပာင္းအလဲေတြ လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ခရုိမိုဇုန္းေတြ သက္တမ္းရွည္လာသလုိ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘ၀မွာ သက္တမ္းရွည္ရွည္ ေနခြင့္ရဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ႏုိင္မွာပါ”ဟု ဟားဗက္ေဆးေက်ာင္းမွ ေဆးပညာ ႏုိဘယ္လ္ဆုရွင္ တစ္ဦးျဖစ္ေသာ ကာရိုးလ္ဂရီဒါက ေထာက္ျပေျပာဆိုသြားသည္။
Source: DailyChilli
No comments:
Post a Comment