လူထုက်န္းမာေရး(သဘာ၀နည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ဖယ္ရွားနည္း)

>

(သည္းေျခေက်ာက္Gallstone)





**Public Health**
သည္းေျခေက်ာက္တည္ေသာေရာဂါ၏လကၡဏာတစ္ခုမွာ
အစာကိုမ်ားမ်ားစားျပီးေနာက္ ၀မ္းဗိုက္ျပည့္အင့္ေဖာင္းကားလားသကဲ့သို႔
ခံစားရျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အစာမေၾကသကဲ့သို႔လည္း ခံစားရပါသည္။ အကယ္၍
ေရာဂါအေျခအေနဆိုးပါက အသည္းတစ္၀ိုက္တြင္ နာၾကင္မွဳကိုခံစားရပါသည္။
သည္းေၿခေက်ာက္ သည္္ ကင္ဆာေရာဂါကို ပင္
ၿဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္..ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ေနေသာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားသည္ အမ်ားအားၿဖင့္
ေက်ာက္တည္သူမ်ားၿဖစ္ၾကေၾကာင္း မွတ္တမ္းမ်ားတြင္ ေတြ႔ ရွိရေၾကာင္း Dr.
Lai Chiu Nan ကေၿပာပါသည္..။
အသည္းနွင့္သည္းေျခေက်ာက္တို႔သည္ တစ္နည္းတစ္ဖံု ဆက္စပ္ေနသည္ျဖစ္ရာ
ေအာက္ပါေဆးနည္းသည္ အသည္းအားနည္းသူမ်ားအတြက္လည္း သင့္ေလ်ာ္ပါသည္။


**စနစ္တက်စားေသာက္ေနထိုင္ျခင္းျဖင့္ကုသနည္း**
• ပထမ(၅)ရက္တြင္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေလးငါးခြက္ သို႔မဟုတ္
ပန္းသီးေလးငါးလံုး ခန္႔စားပါ။ (ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ သုိ႔မဟုတ္
ပန္းသီး မိမိနွစ္သက္ရာကို စားေသာက္နိုင္ပါသည္)
• ပန္းသီးရည္သည္သည္းေျခေက်ာက္ကို ေပ်ာ့ေစနုိင္ပါသည္။
• ထိုငါးရက္တြင္အစားအစာ ပံုမွန္စားသံုးပါ။
• ေျခာက္ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ ညစားမစားဘဲေနပါ။
• ထိုေန႔ညေျခာက္နာရီတြင္ ဆားခါး (Epsom salt) တစ္ဇြန္းကို
ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္နွင့္ေသာက္ပါ။
• ည ရွစ္နာရီ တြင္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ထပ္ေသာက္ပါ။ ဆားခါးသည္
သည္းေျခအိတ္ျပြန္မ်ားကို ပြင့္ေစနိုင္ပါသည္။
• ည ဆယ္နာရီတြင္ သံလြင္ဆီ(သို႔မဟုတ္) နွမ္းဆီ ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္ကို
လတ္ဆတ္ေသာ သံပုရာရည္ ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္နွင့္ ေသာက္ပါ။
(ဆီသည္သည္းေျခေက်ာက္မ်ားကို ေခ်ာေမြ႔စြာထြက္ေစနိုင္ပါသည္။)
မွတ္ခ်က္။ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာ = ၂၅၀ မီလီ လီတာ
သံပုရာရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္ = သံပုရာသီးဆယ္လံုးခန္႔
ေနာက္တစ္ေန႔၀မ္းသြားေသာအခါ အစိမ္းရာင္ သည္းေျခေက်ာက္တံုးေလးမ်ားကို ေတြ႔ရပါမည္။
ဤေဆးနည္းကို တၿခားသူမ်ားသို့ လက္ဆင့္ကမ္း၍ မွ်
ေ၀ၿခင္းၿဖင့္ကူညီပါ..တစ္စံုတစ္ေယာက္သည္ သင့္ထံမွ တဆင့္ၾကားၿပီး
ဤေဆးနည္းၿဖင့္ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းခဲ့ၿခင္းပင္လွ်င္ သင္ရရွိေသာ ဆုလာဘ္ဟု
မွတ္ယူပါ..



(Dr. Lai Chiu Nan နည္းေပးသည္…..။)


**Aung Phyo**

(သည္းေျခေက်ာက္Gallstone)





**Public Health**
သည္းေျခေက်ာက္တည္ေသာေရာဂါ၏လကၡဏာတစ္ခုမွာ
အစာကိုမ်ားမ်ားစားျပီးေနာက္ ၀မ္းဗိုက္ျပည့္အင့္ေဖာင္းကားလားသကဲ့သို႔
ခံစားရျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အစာမေၾကသကဲ့သို႔လည္း ခံစားရပါသည္။ အကယ္၍
ေရာဂါအေျခအေနဆိုးပါက အသည္းတစ္၀ိုက္တြင္ နာၾကင္မွဳကိုခံစားရပါသည္။
သည္းေၿခေက်ာက္ သည္္ ကင္ဆာေရာဂါကို ပင္
ၿဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္..ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ေနေသာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားသည္ အမ်ားအားၿဖင့္
ေက်ာက္တည္သူမ်ားၿဖစ္ၾကေၾကာင္း မွတ္တမ္းမ်ားတြင္ ေတြ႔ ရွိရေၾကာင္း Dr.
Lai Chiu Nan ကေၿပာပါသည္..။
အသည္းနွင့္သည္းေျခေက်ာက္တို႔သည္ တစ္နည္းတစ္ဖံု ဆက္စပ္ေနသည္ျဖစ္ရာ
ေအာက္ပါေဆးနည္းသည္ အသည္းအားနည္းသူမ်ားအတြက္လည္း သင့္ေလ်ာ္ပါသည္။


**စနစ္တက်စားေသာက္ေနထိုင္ျခင္းျဖင့္ကုသနည္း**
• ပထမ(၅)ရက္တြင္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေလးငါးခြက္ သို႔မဟုတ္
ပန္းသီးေလးငါးလံုး ခန္႔စားပါ။ (ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ သုိ႔မဟုတ္
ပန္းသီး မိမိနွစ္သက္ရာကို စားေသာက္နိုင္ပါသည္)
• ပန္းသီးရည္သည္သည္းေျခေက်ာက္ကို ေပ်ာ့ေစနုိင္ပါသည္။
• ထိုငါးရက္တြင္အစားအစာ ပံုမွန္စားသံုးပါ။
• ေျခာက္ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ ညစားမစားဘဲေနပါ။
• ထိုေန႔ညေျခာက္နာရီတြင္ ဆားခါး (Epsom salt) တစ္ဇြန္းကို
ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္နွင့္ေသာက္ပါ။
• ည ရွစ္နာရီ တြင္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ထပ္ေသာက္ပါ။ ဆားခါးသည္
သည္းေျခအိတ္ျပြန္မ်ားကို ပြင့္ေစနိုင္ပါသည္။
• ည ဆယ္နာရီတြင္ သံလြင္ဆီ(သို႔မဟုတ္) နွမ္းဆီ ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္ကို
လတ္ဆတ္ေသာ သံပုရာရည္ ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္နွင့္ ေသာက္ပါ။
(ဆီသည္သည္းေျခေက်ာက္မ်ားကို ေခ်ာေမြ႔စြာထြက္ေစနိုင္ပါသည္။)
မွတ္ခ်က္။ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာ = ၂၅၀ မီလီ လီတာ
သံပုရာရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္ = သံပုရာသီးဆယ္လံုးခန္႔
ေနာက္တစ္ေန႔၀မ္းသြားေသာအခါ အစိမ္းရာင္ သည္းေျခေက်ာက္တံုးေလးမ်ားကို ေတြ႔ရပါမည္။
ဤေဆးနည္းကို တၿခားသူမ်ားသို့ လက္ဆင့္ကမ္း၍ မွ်
ေ၀ၿခင္းၿဖင့္ကူညီပါ..တစ္စံုတစ္ေယာက္သည္ သင့္ထံမွ တဆင့္ၾကားၿပီး
ဤေဆးနည္းၿဖင့္ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းခဲ့ၿခင္းပင္လွ်င္ သင္ရရွိေသာ ဆုလာဘ္ဟု
မွတ္ယူပါ..



(Dr. Lai Chiu Nan နည္းေပးသည္…..။)


**Aung Phyo**