**Public Health**
ဒူးဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို သယ္ ေဆာင္ေပးထားရတဲ့ ႀကီးမားတဲ့ အဆစ္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးအဆစ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္ မွာရွိတဲ့ တျခားအဆစ္အမ်ားစုထက္ပိုၿပီး အကန္႔အသတ္နဲ႔သာ လႈပ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။
ေျခေထာက္ေတြကို တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ေထာက္ပံ့ ထားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဒူးကို အေျဖာင့္ ဆန္႔ထားႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ဒူးကိုေကြးတဲ့ အခါ ေထာင့္မွန္ထက္ပိုၿပီး အမ်ားႀကီးေကြး ႏိုင္ပါတယ္။ ခန္႔မွန္းေျခ ၁၂၀ ဒီဂရီအထိ ဒူးကိုေကြးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ဒူးကို ဒီလိုေကြးတာနဲ႔ ဆန္႔တာအျပင္ တျခားဦးတည္ခ်က္နဲ႔ေတာ့ ေရႊ႕လို႔မရပါဘူး။ ေဘးဘက္ကို လိမ္တာ၊ ေကာက္တာေတြ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ ဒီလိုလႈပ္ရွားမႈကို ကန္႔သတ္ ထားျခင္းေၾကာင့္ ဒူးအဆစ္ဟာ ပိုၿပီးသန္မာတာျဖစ္ပါတယ္။
**ဒူးနာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား **
ဒူးမွာ အ႐ိုးႏုအကန္႔ႏွစ္ခုပါဝင္ပါတယ္။ အ႐ိုးႏုဟာ ညီညီညာညာ စုတ္ၿပဲေနရင္ ေျခေထာက္ ဟာ အတြင္းဘက္ ဒါမွမဟုတ္ အျပင္ဘက္ကို ၫြတ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ေမြးရာပါေျခေထာက္ လိမ္ဖည္ေနသူေတြမွာ ဒဏ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ အ႐ိုးႏုေတြကို ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ပ်က္စီးေစႏိုင္ ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး အဝလြန္ေနသူေတြမွာလည္း ဒူးနာတဲ့ ျပႆနာပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒူူးအဆစ္ဟာတည္ၿငိမ္ေနရမွာ ျဖစ္ၿပီး ေျခေထာက္ေျဖာင့္ေနဖို႔အတြက္ ဒူးကိုအျပည့္အဝ ဆန္႔ႏိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးကို အျပည့္အဝ မဆန္႔ႏိုင္ရင္ ႂကြက္သားေတြက ခႏၶာကုိယ္ကို တစ္ခ်ိန္လံုးေထာက္ပံ့ေနရၿပီး ဒဏ္ျဖစ္လာပါမယ္။
ဒူးဟာေျဖာင့္ေျဖာင့္မဆန္႔ႏိုင္ဘဲ ေဘးဘက္က အရြတ္ေတြေပၚမွာ ဖိအားအလြန္မ်ားေနၿပီး ျပႆနာဟာ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပိုဆိုးလာပါလိမ့္မယ္။
**ကုသမႈ **
ဒူးဟာ မတည္ၿငိမ္ဘဲ ယိုင္နဲ႔ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေျဖာင့္ေျဖာင့္မဆန္႔ႏိုင္ရင္ ဆရာဝန္ျပဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေဂါက္ေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈေတြရွိႏိုင္ရင္ေတာ့ သမားေတာ္နဲ႔ ျပဖို႔လိုပါတယ္။ ဒူးအဆစ္ဟာ ဒီျပႆနာေတြေၾကာင့္ မၾကာခဏ စိတ္ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရတဲ့ အဆစ္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒူးနာတာအျပင္ ဒူးေအာက္က ေျခသလံုးႂကြက္သားေတြမွာ နာက်င္ေနမယ္
ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္ရမ္းေနမယ္ဆိုရင္ ေသြးခဲပိတ္ဆို႔မႈရွိႏိုင္သလို အရည္အိတ္ေတြရွိေနတာလည္း ျဖစ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအရည္အိတ္ေတြက ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ ဒူးထဲမွာ စတင္ျဖစ္ေပၚၿပီး ေျခသလံုး ႂကြက္သားအထိ ႀကီးသြားႏိုင္ပါတယ္။
ဒူးေအာက္ေနရာတစ္ေလွ်ာက္ကိုလည္း ေရာင္ရမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာျဖစ္ရင္လည္း ဆရာဝန္ျပပါ။ ဒူးနာေနစဥ္ ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္တစ္ေန႔အထိ နာက်င္မႈကို ပိုဆိုးေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြကို မလုပ္ပါနဲ႔။ တုတ္ေကာက္သံုးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာက အကူအညီျဖစ္ပါတယ္။
ညမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ တျခားအခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒူးေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခံမထားပါနဲ႔။ဒူးကို ေတာင့္ တင္းေနေစၿပီး ေျဖာင့္ေျဖာင့္ဆန္႔မထားႏိုင္တဲ့အေနအထားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒူးကို အနားယူ ေနစဥ္မွာ ေျဖာင့္ေျဖာင့္ဆန္႔ထားႏိုင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
Ref : Good Health
ေမမြန္ေက်ာ္
**Public Health**
ဒူးဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို သယ္ ေဆာင္ေပးထားရတဲ့ ႀကီးမားတဲ့ အဆစ္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးအဆစ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္ မွာရွိတဲ့ တျခားအဆစ္အမ်ားစုထက္ပိုၿပီး အကန္႔အသတ္နဲ႔သာ လႈပ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။
ေျခေထာက္ေတြကို တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ေထာက္ပံ့ ထားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဒူးကို အေျဖာင့္ ဆန္႔ထားႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ဒူးကိုေကြးတဲ့ အခါ ေထာင့္မွန္ထက္ပိုၿပီး အမ်ားႀကီးေကြး ႏိုင္ပါတယ္။ ခန္႔မွန္းေျခ ၁၂၀ ဒီဂရီအထိ ဒူးကိုေကြးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ဒူးကို ဒီလိုေကြးတာနဲ႔ ဆန္႔တာအျပင္ တျခားဦးတည္ခ်က္နဲ႔ေတာ့ ေရႊ႕လို႔မရပါဘူး။ ေဘးဘက္ကို လိမ္တာ၊ ေကာက္တာေတြ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ ဒီလိုလႈပ္ရွားမႈကို ကန္႔သတ္ ထားျခင္းေၾကာင့္ ဒူးအဆစ္ဟာ ပိုၿပီးသန္မာတာျဖစ္ပါတယ္။
**ဒူးနာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား **
ဒူးမွာ အ႐ိုးႏုအကန္႔ႏွစ္ခုပါဝင္ပါတယ္။ အ႐ိုးႏုဟာ ညီညီညာညာ စုတ္ၿပဲေနရင္ ေျခေထာက္ ဟာ အတြင္းဘက္ ဒါမွမဟုတ္ အျပင္ဘက္ကို ၫြတ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ေမြးရာပါေျခေထာက္ လိမ္ဖည္ေနသူေတြမွာ ဒဏ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ အ႐ိုးႏုေတြကို ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ပ်က္စီးေစႏိုင္ ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး အဝလြန္ေနသူေတြမွာလည္း ဒူးနာတဲ့ ျပႆနာပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒူူးအဆစ္ဟာတည္ၿငိမ္ေနရမွာ ျဖစ္ၿပီး ေျခေထာက္ေျဖာင့္ေနဖို႔အတြက္ ဒူးကိုအျပည့္အဝ ဆန္႔ႏိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးကို အျပည့္အဝ မဆန္႔ႏိုင္ရင္ ႂကြက္သားေတြက ခႏၶာကုိယ္ကို တစ္ခ်ိန္လံုးေထာက္ပံ့ေနရၿပီး ဒဏ္ျဖစ္လာပါမယ္။
ဒူးဟာေျဖာင့္ေျဖာင့္မဆန္႔ႏိုင္ဘဲ ေဘးဘက္က အရြတ္ေတြေပၚမွာ ဖိအားအလြန္မ်ားေနၿပီး ျပႆနာဟာ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပိုဆိုးလာပါလိမ့္မယ္။
**ကုသမႈ **
ဒူးဟာ မတည္ၿငိမ္ဘဲ ယိုင္နဲ႔ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေျဖာင့္ေျဖာင့္မဆန္႔ႏိုင္ရင္ ဆရာဝန္ျပဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေဂါက္ေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈေတြရွိႏိုင္ရင္ေတာ့ သမားေတာ္နဲ႔ ျပဖို႔လိုပါတယ္။ ဒူးအဆစ္ဟာ ဒီျပႆနာေတြေၾကာင့္ မၾကာခဏ စိတ္ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရတဲ့ အဆစ္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒူးနာတာအျပင္ ဒူးေအာက္က ေျခသလံုးႂကြက္သားေတြမွာ နာက်င္ေနမယ္
ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္ရမ္းေနမယ္ဆိုရင္ ေသြးခဲပိတ္ဆို႔မႈရွိႏိုင္သလို အရည္အိတ္ေတြရွိေနတာလည္း ျဖစ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအရည္အိတ္ေတြက ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ ဒူးထဲမွာ စတင္ျဖစ္ေပၚၿပီး ေျခသလံုး ႂကြက္သားအထိ ႀကီးသြားႏိုင္ပါတယ္။
ဒူးေအာက္ေနရာတစ္ေလွ်ာက္ကိုလည္း ေရာင္ရမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာျဖစ္ရင္လည္း ဆရာဝန္ျပပါ။ ဒူးနာေနစဥ္ ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္တစ္ေန႔အထိ နာက်င္မႈကို ပိုဆိုးေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြကို မလုပ္ပါနဲ႔။ တုတ္ေကာက္သံုးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာက အကူအညီျဖစ္ပါတယ္။
ညမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ တျခားအခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒူးေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခံမထားပါနဲ႔။ဒူးကို ေတာင့္ တင္းေနေစၿပီး ေျဖာင့္ေျဖာင့္ဆန္႔မထားႏိုင္တဲ့အေနအထားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒူးကို အနားယူ ေနစဥ္မွာ ေျဖာင့္ေျဖာင့္ဆန္႔ထားႏိုင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
Ref : Good Health
ေမမြန္ေက်ာ္
No comments:
Post a Comment