(Tom Cruise-)
**Public Health**
အရပ္ပုတာဟာ အျပစ္တစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ အရပ္ပုတာဟာ စိတ္ညစ္စရာလည္း မဟုတ္ ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အရပ္ပုၿပီး ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားေနတဲ့သူေတြ အမ်ား ႀကီး ရွိလုိ႔ပါပဲ။
ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကား အႏုပညာရွင္ထဲက ဆုိရင္ မင္းသား တြမ္ခ႐ုစ္၊ လီယိုနာဒို ဒီကာပရီယုိတို႔ ရွိပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးထဲက ဆိုရင္ေတာ့ ရွာကီရာ၊ မင္းသမီး ဆယ္လ္မာ ေဟးရက္၊ ကယ္ရီအန္းဒါးဝုဒ္၊ ဆာရာဂ်က္ ဆီကာပါကာတို႔ ရွိပါတယ္။ သူတို႔က အႏုပညာရွင္မို႔လို႔ ထားလိုက္ပါေတာ့ ဆိုရင္ သူတို႔ကို ခဏေလာက္ေဘးခ်ိတ္ၿပီး သင့္ အတြက္ အရပ္အလိုက္ ဖက္ရွင္က်နည္း ေလးေတြ ေျပာျပပါရေစ။
**ကိုယ္ေနဟန္ထား**
အရပ္ပုသူမ်ားအတြက္ အေနအထိုင္ သြား လာ ဟန္ပန္တုိ႔ဟာ လြန္စြာအေရးႀကီးလွပါ တယ္။ ကိုယ္တို႔ရဲ႕ အေနအထိုင္ သြားပံု လာပံုေတြဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကုိယ္ေနဟန္ ထားရွိရပါမယ္။ ထုိင္တဲ့အခါမွာ ခါးမတ္မတ္ ထုိင္ေပးပါ။ မတ္တပ္ရပ္တဲ့ အခါမွာလည္း ခါးမတ္မတ္ထုိင္ေပးပါ။
မတ္တပ္ရပ္တဲ့ အခါမွာလည္း ခါးမတ္မတ္ ရပ္ေပးပါ။ ေခါင္းမတ္မတ္ ေနေပးပါ။ ခါးကိုင္း၊ ကိုယ္ကိုင္းပံုစံေတြနဲ႔ မေနပါနဲ႔။ တစ္ဆက္တည္း ကုိ္ယ္ေနဟန္ထား သာမက ကုိယ္ကာယကိုပါ သတိထားသင့္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ ကုိယ္ကာယဟာ အဆီကင္းၿပီး က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ ေဘာ္ဒီအမ်ဳိးအစား ေဘာ္ဒီေလးရွိေအာင္ အားကစားလိုက္စား သင့္ပါတယ္။
**ဆံပင္**
ဆံပင္ကို တိုတုိကပ္ကပ္ေလး ထားတာဟာ အရပ္ရွည္ေစတဲ့ဟန္ ေပါက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပုပုဝဝသူမ်ားအေနနဲ႔ လည္ပင္း နား တစ္ဝုိက္ အဆီရွိတဲ့အခါမွာ ပိုၿပီးတုိပု သြားေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေကာင္းဆံုးက အရပ္ပုသူေတြဟာ ဆံပင္တိုေတြနဲ႔ပဲ လိုက္ဖက္ ပါတယ္။ ဆံပင္အရွည္ပံုစံဟာ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးကို ဖံုးသြားတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအဆစ္ မေပၚေတာ့ဘဲ မိမိ အရပ္ကို ပုသြားေစပါတယ္။
**အဝတ္အစား**
အက်ႌဝတ္တဲ့အခါမွာ ေဒါင္လိုက္ အစင္း ေၾကာင္းေတြပါတဲ့ အက်ႌမ်ဳိး ေရြးခ်ယ္ ဝတ္ဆင္ေပးပါ။ ပြလြန္းတဲ့ အဝတ္အစား၊ က်ပ္လြန္းတဲ့ အဝတ္အစား စတဲ့ အစြန္း ႏွစ္ဖက္လြတ္တဲ့ အဝတ္အစားမ်ဳိး ဝတ္ ေပးပါ။ ၾကယ္သီးနည္းတဲ့အက်ႌေတြ မဝတ္ ေပးပါနဲ႔။ ဗြီရွိတ္လည္ပင္းအက်ႌေတြ ဝတ္ေပး ပါ။ လည္ဝုိင္းအက်ႌေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ရွား ေပးပါ။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး သြားလာလို႔ရတဲ့ အခါ မ်ဳိးမွာ အက်ႌကို ေဘာင္းဘီထဲ မထည့္ထား ပါနဲ႔။ အျပင္ထုတ္ထားပါ။
ေဒါင္လိုက္အစင္းေၾကာင္းသာမက အကြက္ စိတ္ အေသးေလးေတြကိုလည္း ဝတ္ဆင္ သင့္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ လည္ပင္းဟာ ပုတိုတဲ့အခါမွာ ေကာ္လာ ျမင့္တဲ့ဟာေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ လည္ဆြဲကိုလည္း အတိုေတြဝတ္တာ ေရွာင္ရွား သင့္ပါတယ္။ ရင္သားေသးငယ္တဲ့ သူမ်ားအေနနဲ႔ ဗီြရွိတ္လည္ပင္း အက်ႌေတြ ဝတ္တဲ့အခါ သတိထားေပးပါ။
ရင္သားကို ပိုၿပီးေတာ့ ေသးငယ္တဲ့ပံုေပါက္ သြားေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘာင္းဘီဝတ္တဲ့ အခါမွာ ဖိနပ္အေပၚမွာ အနည္းငယ္ထိမိတဲ့ အေနအထားထိပဲ ထားသင့္ပါတယ္။ ေဘာင္းဘီကို မေခါက္သင့္ပါဘူး။ ေျခအိတ္ ဝတ္မယ္ဆုိရင္ ေျခအိတ္ကို ေကာင္းစြာ ဖံုး ႏိုင္တဲ့အထိ ေဘာင္းဘီကို ဝတ္ပါ။ ေဘာင္းဘီဝတ္တဲ့အခါမွာ အေရာင္ကို ႐ိုး႐ုိးရွင္းရွင္း အေရာင္သာ ဝတ္ေပးပါ။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ေဘာင္းဘီဝတ္တဲ့ အခါ ေဒါက္ဖိနပ္ကို ေဘာင္းဘီ မဖုံးမိပါ ေစနဲ႔။ ေျခအိတ္ကိုသာ ေကာင္းစြာ ဖံုးထားပါ ေစ။ ဂ်င္းကို ခါးပတ္နဲ႔ တြဲၿပီး ဝတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခါးပတ္နဲ႔အေရာင္၊ အမ်ဳိးအစားဟာ သာမန္ စတုိင္လ္ ေဘာင္းဘီေတြနဲ႔ တြဲဝတ္တဲ့ ခါးပတ္မ်ဳိး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ ဖန္စီခါးပတ္မ်ဳိးသာ ဝတ္ပါ။ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ခါးပတ္ကို ေသးေသးေလးေတြ ဝတ္ေပးရင္ ပိုၿပီးေတာ့ လုိက္ဖက္ပါတယ္။
အဝတ္အစားဝတ္တဲ့အခါမွာ အေရာင္အေသြးကို အနက္ေရာင္ေလး ဝတ္ေပးပါ။ အနက္ ေရာင္ဟာ လူကိုပိန္သြယ္ၿပီး အရပ္ရွည္တဲ့ဟန္ေပါက္ေစပါတယ္။ အျပာေရာင္လည္း ဝတ္ သင့္ပါတယ္။ အေရာင္ဟာ ညိႇဳ႕မႈိင္းေလ ပိုေကာင္းေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေပၚေအာက္ ဆင္တူ ဝတ္တာဟာလည္း အရပ္ရွည္ေစတဲ့ ဟန္ေပါက္ေစပါတယ္။
အေရာင္ေတာက္တဲ့ဟာေတြ သိပ္မဝတ္ပါနဲ႔။ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ အေပၚေအာက္ ဆင္တူ ဝတ္တာဟာ ေယာက်္ားေလးေတြထက္ ပိုၿပီးေတာ့ အဆင္ေျပ႐ံုမက ပုိၿပီးေတာ့ လည္း ဖက္ရွင္က်ေစပါတယ္။ အေပၚေအာက္ဆင္တူသာမက ဖိနပ္အေရာင္ကိုပါ ဆင္တူ ေလး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။
**ဖိနပ္**
ေအာက္ခံသားေရထူတဲ့ ဖိနပ္မ်ဳိး ဝတ္သင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အရပ္ကို အလြယ္တကူ ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ကေတာ့ ေဒါက္ဖိနပ္ေလးဟာ တျခားေသာ ဖိနပ္မ်ားထက္ ပိုၿပီးေတာ့ ေရြးခ်ယ္ဝတ္သင့္ပါတယ္။
**တြဲဖက္ ဖက္ရွင္ပစၥည္းမ်ား**
အရပ္ပုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ဖက္ရွင္ပစၥည္းေတြဝယ္တဲ့အခါမွာ ႀကီးႀကီးမားမားေတြ ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဆိုဒ္ေသးေသးေလးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္သင့္ ပါ တယ္။ နာရီ၊ နားကပ္၊ ခါးပတ္စတာေတြကို ဆိုဒ္ႀကီးေတြ မဝတ္ဘဲ ေသးေသးေလးေတြ သာ ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ေပးပါ။
ဒါေပမယ့္ ပုၿပီးဝတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ လက္ကိုင္အိတ္ေရြးတဲ့အခါမွာ မီဒီယမ္ဆိုဒ္ ေလာက္ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ပိုက္ဆံအိတ္ဟာ မိမိရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားနဲ႔ လိုက္ဖက္ ညီေအာင္ ေရြးခ်ယ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရပ္ပုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ အဝတ္အစားနဲ႔ ဖိနပ္ကို အားျပဳၿပီး အရပ္ျမင့္ေရးကို အေထာက္အကူျပဳေပးႏုိင္႐ံုမက မ်က္ႏွာအစိတ္အပိုင္း ကိုလည္း အဓိကထား ခ်ယ္သရင္းနဲ႔ အရပ္ကို ဖာေထးေစႏိုင္ပါတယ္။
Ref : 8 Days
(Tom Cruise-)
**Public Health**
အရပ္ပုတာဟာ အျပစ္တစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ အရပ္ပုတာဟာ စိတ္ညစ္စရာလည္း မဟုတ္ ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အရပ္ပုၿပီး ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားေနတဲ့သူေတြ အမ်ား ႀကီး ရွိလုိ႔ပါပဲ။
ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကား အႏုပညာရွင္ထဲက ဆုိရင္ မင္းသား တြမ္ခ႐ုစ္၊ လီယိုနာဒို ဒီကာပရီယုိတို႔ ရွိပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးထဲက ဆိုရင္ေတာ့ ရွာကီရာ၊ မင္းသမီး ဆယ္လ္မာ ေဟးရက္၊ ကယ္ရီအန္းဒါးဝုဒ္၊ ဆာရာဂ်က္ ဆီကာပါကာတို႔ ရွိပါတယ္။ သူတို႔က အႏုပညာရွင္မို႔လို႔ ထားလိုက္ပါေတာ့ ဆိုရင္ သူတို႔ကို ခဏေလာက္ေဘးခ်ိတ္ၿပီး သင့္ အတြက္ အရပ္အလိုက္ ဖက္ရွင္က်နည္း ေလးေတြ ေျပာျပပါရေစ။
**ကိုယ္ေနဟန္ထား**
အရပ္ပုသူမ်ားအတြက္ အေနအထိုင္ သြား လာ ဟန္ပန္တုိ႔ဟာ လြန္စြာအေရးႀကီးလွပါ တယ္။ ကိုယ္တို႔ရဲ႕ အေနအထိုင္ သြားပံု လာပံုေတြဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကုိယ္ေနဟန္ ထားရွိရပါမယ္။ ထုိင္တဲ့အခါမွာ ခါးမတ္မတ္ ထုိင္ေပးပါ။ မတ္တပ္ရပ္တဲ့ အခါမွာလည္း ခါးမတ္မတ္ထုိင္ေပးပါ။
မတ္တပ္ရပ္တဲ့ အခါမွာလည္း ခါးမတ္မတ္ ရပ္ေပးပါ။ ေခါင္းမတ္မတ္ ေနေပးပါ။ ခါးကိုင္း၊ ကိုယ္ကိုင္းပံုစံေတြနဲ႔ မေနပါနဲ႔။ တစ္ဆက္တည္း ကုိ္ယ္ေနဟန္ထား သာမက ကုိယ္ကာယကိုပါ သတိထားသင့္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ ကုိယ္ကာယဟာ အဆီကင္းၿပီး က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ ေဘာ္ဒီအမ်ဳိးအစား ေဘာ္ဒီေလးရွိေအာင္ အားကစားလိုက္စား သင့္ပါတယ္။
**ဆံပင္**
ဆံပင္ကို တိုတုိကပ္ကပ္ေလး ထားတာဟာ အရပ္ရွည္ေစတဲ့ဟန္ ေပါက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပုပုဝဝသူမ်ားအေနနဲ႔ လည္ပင္း နား တစ္ဝုိက္ အဆီရွိတဲ့အခါမွာ ပိုၿပီးတုိပု သြားေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေကာင္းဆံုးက အရပ္ပုသူေတြဟာ ဆံပင္တိုေတြနဲ႔ပဲ လိုက္ဖက္ ပါတယ္။ ဆံပင္အရွည္ပံုစံဟာ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးကို ဖံုးသြားတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအဆစ္ မေပၚေတာ့ဘဲ မိမိ အရပ္ကို ပုသြားေစပါတယ္။
**အဝတ္အစား**
အက်ႌဝတ္တဲ့အခါမွာ ေဒါင္လိုက္ အစင္း ေၾကာင္းေတြပါတဲ့ အက်ႌမ်ဳိး ေရြးခ်ယ္ ဝတ္ဆင္ေပးပါ။ ပြလြန္းတဲ့ အဝတ္အစား၊ က်ပ္လြန္းတဲ့ အဝတ္အစား စတဲ့ အစြန္း ႏွစ္ဖက္လြတ္တဲ့ အဝတ္အစားမ်ဳိး ဝတ္ ေပးပါ။ ၾကယ္သီးနည္းတဲ့အက်ႌေတြ မဝတ္ ေပးပါနဲ႔။ ဗြီရွိတ္လည္ပင္းအက်ႌေတြ ဝတ္ေပး ပါ။ လည္ဝုိင္းအက်ႌေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ရွား ေပးပါ။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး သြားလာလို႔ရတဲ့ အခါ မ်ဳိးမွာ အက်ႌကို ေဘာင္းဘီထဲ မထည့္ထား ပါနဲ႔။ အျပင္ထုတ္ထားပါ။
ေဒါင္လိုက္အစင္းေၾကာင္းသာမက အကြက္ စိတ္ အေသးေလးေတြကိုလည္း ဝတ္ဆင္ သင့္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ လည္ပင္းဟာ ပုတိုတဲ့အခါမွာ ေကာ္လာ ျမင့္တဲ့ဟာေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ လည္ဆြဲကိုလည္း အတိုေတြဝတ္တာ ေရွာင္ရွား သင့္ပါတယ္။ ရင္သားေသးငယ္တဲ့ သူမ်ားအေနနဲ႔ ဗီြရွိတ္လည္ပင္း အက်ႌေတြ ဝတ္တဲ့အခါ သတိထားေပးပါ။
ရင္သားကို ပိုၿပီးေတာ့ ေသးငယ္တဲ့ပံုေပါက္ သြားေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘာင္းဘီဝတ္တဲ့ အခါမွာ ဖိနပ္အေပၚမွာ အနည္းငယ္ထိမိတဲ့ အေနအထားထိပဲ ထားသင့္ပါတယ္။ ေဘာင္းဘီကို မေခါက္သင့္ပါဘူး။ ေျခအိတ္ ဝတ္မယ္ဆုိရင္ ေျခအိတ္ကို ေကာင္းစြာ ဖံုး ႏိုင္တဲ့အထိ ေဘာင္းဘီကို ဝတ္ပါ။ ေဘာင္းဘီဝတ္တဲ့အခါမွာ အေရာင္ကို ႐ိုး႐ုိးရွင္းရွင္း အေရာင္သာ ဝတ္ေပးပါ။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ေဘာင္းဘီဝတ္တဲ့ အခါ ေဒါက္ဖိနပ္ကို ေဘာင္းဘီ မဖုံးမိပါ ေစနဲ႔။ ေျခအိတ္ကိုသာ ေကာင္းစြာ ဖံုးထားပါ ေစ။ ဂ်င္းကို ခါးပတ္နဲ႔ တြဲၿပီး ဝတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခါးပတ္နဲ႔အေရာင္၊ အမ်ဳိးအစားဟာ သာမန္ စတုိင္လ္ ေဘာင္းဘီေတြနဲ႔ တြဲဝတ္တဲ့ ခါးပတ္မ်ဳိး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ ဖန္စီခါးပတ္မ်ဳိးသာ ဝတ္ပါ။ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ခါးပတ္ကို ေသးေသးေလးေတြ ဝတ္ေပးရင္ ပိုၿပီးေတာ့ လုိက္ဖက္ပါတယ္။
အဝတ္အစားဝတ္တဲ့အခါမွာ အေရာင္အေသြးကို အနက္ေရာင္ေလး ဝတ္ေပးပါ။ အနက္ ေရာင္ဟာ လူကိုပိန္သြယ္ၿပီး အရပ္ရွည္တဲ့ဟန္ေပါက္ေစပါတယ္။ အျပာေရာင္လည္း ဝတ္ သင့္ပါတယ္။ အေရာင္ဟာ ညိႇဳ႕မႈိင္းေလ ပိုေကာင္းေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေပၚေအာက္ ဆင္တူ ဝတ္တာဟာလည္း အရပ္ရွည္ေစတဲ့ ဟန္ေပါက္ေစပါတယ္။
အေရာင္ေတာက္တဲ့ဟာေတြ သိပ္မဝတ္ပါနဲ႔။ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ အေပၚေအာက္ ဆင္တူ ဝတ္တာဟာ ေယာက်္ားေလးေတြထက္ ပိုၿပီးေတာ့ အဆင္ေျပ႐ံုမက ပုိၿပီးေတာ့ လည္း ဖက္ရွင္က်ေစပါတယ္။ အေပၚေအာက္ဆင္တူသာမက ဖိနပ္အေရာင္ကိုပါ ဆင္တူ ေလး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။
**ဖိနပ္**
ေအာက္ခံသားေရထူတဲ့ ဖိနပ္မ်ဳိး ဝတ္သင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အရပ္ကို အလြယ္တကူ ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ကေတာ့ ေဒါက္ဖိနပ္ေလးဟာ တျခားေသာ ဖိနပ္မ်ားထက္ ပိုၿပီးေတာ့ ေရြးခ်ယ္ဝတ္သင့္ပါတယ္။
**တြဲဖက္ ဖက္ရွင္ပစၥည္းမ်ား**
အရပ္ပုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ဖက္ရွင္ပစၥည္းေတြဝယ္တဲ့အခါမွာ ႀကီးႀကီးမားမားေတြ ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဆိုဒ္ေသးေသးေလးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္သင့္ ပါ တယ္။ နာရီ၊ နားကပ္၊ ခါးပတ္စတာေတြကို ဆိုဒ္ႀကီးေတြ မဝတ္ဘဲ ေသးေသးေလးေတြ သာ ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ေပးပါ။
ဒါေပမယ့္ ပုၿပီးဝတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ လက္ကိုင္အိတ္ေရြးတဲ့အခါမွာ မီဒီယမ္ဆိုဒ္ ေလာက္ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ပိုက္ဆံအိတ္ဟာ မိမိရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားနဲ႔ လိုက္ဖက္ ညီေအာင္ ေရြးခ်ယ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရပ္ပုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ အဝတ္အစားနဲ႔ ဖိနပ္ကို အားျပဳၿပီး အရပ္ျမင့္ေရးကို အေထာက္အကူျပဳေပးႏုိင္႐ံုမက မ်က္ႏွာအစိတ္အပိုင္း ကိုလည္း အဓိကထား ခ်ယ္သရင္းနဲ႔ အရပ္ကို ဖာေထးေစႏိုင္ပါတယ္။
Ref : 8 Days
No comments:
Post a Comment