>

--လူထုက်န္းမာေရး(တြဲဖက္၍ မစားသင့္ေသာ အစာမ်ား )-

**Public Health**

ဆရာဝန္ေတြက သေဘာတူထားတာေတြ ဟုတ္ခ်င္မွ ဟုတ္ပါမယ္။ ျမန္မာေတြစားသံုးၾကတဲ့ အစားအစာေတြကို ေလ့လာမႈေတြ၊ သုေတသနေတြ အလြန္အားနည္းေနေသးလို႔၊ သတိသမၸဇဥ္ ဆင္ျခင္ျပီး စားသံုးသင့္ၾကပါတယ္။

 • ကကတစ္ ႏွင့္ ၾကာဟင္း •

ကုန္းေက်း ႏွင့္ ပုစြန္ • ကန္႔ခ်ဳပ္နီ ႏွင့္ ေသရည္ေသရက္အမ်ဳိးမ်ဳိး • ကြၽဲေခါင္းသီး ႏွင့္ အခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဳိး (သံပရာသီး)


• ကြၽဲေခါင္းသီး ႏွင့္ လက္ဖက္ • ေၾကးခြက္ ႏွင့္ အခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဳိး • ကုန္းငွက္သား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ကန္စြန္းျမစ္ ႏွင့္ ႏွမ္းမႈန္႔ • ၾကာစြယ္ ႏွင့္ ဝက္သား • ၾကက္ဆူဆီ ႏွင့္ ခါသား • ၾကက္ဆူသီး ႏွင့္ ငွက္သား •


ေကာက္ညွင္း ႏွင့္ ေရငန္သီး • ကတိုး ႏွင့္ သရက္သီး • ၾကံတင္လဲ ႏွင့္ ႏွမ္းမႈန္႔ဆုပ္ • ကင္းပံုရြက္/သီး ႏွင့္ ႏွမ္းဆီ • ကင္းပိတ္ရြက္ ႏွင့္ ႏွမ္းဖတ္ခ်ဥ္ ႏွမ္းဆီ • ၾကာပဒုမၼာေစ့ ႏွင့္ ငွက္ေတာ္သား • ေက်ာက္ဖရုံ ႏွင့္ အိုးမဲ • ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ငါးေသတၱာ • ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ၾကက္သား • ေက်းသား ႏွင့္ ဘူးသီး • ကြၽဲသား ႏွင့္ ၾကာစြယ္ၾကာဥ • ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ ႏိူ႔ရည္ • ၾကံ့သား ႏွင့္ ငါးခူ၊ ငါးဒန္ • ၾကက္သား ႏွင့္ အင္ဖူး • ၾကက္ဟင္းခါးသီး ႏွင့္ မႈိ • ၾကက္ဟင္းခါးသီး ႏွင့္ ၾကက္သား • ကိုင္းဥ ႏွင့္ ပုဇြန္ခ်ဥ္ • ၾကက္ဥ ႏွင့္ ခံသီး • ၾကက္ဥ ႏွင့္ တမာရြက္၊ တမာဖူး • ခ်င္း ႏွင့္ သေဘၤာသီး၊ သေဘၤာပြင့္ • ေခ်ာကလက္ ႏွင့္ ေစာင္းလ်ား • ေခ်ာကလက္ ႏွင့္ ပဲျမစ္ • ခ်ဳိခ်ဥ္ ႏွင့္ ပဲငါးပိ • ခ်ဥ္ဆီ ႏွင့္ ေထာပတ္ • ခရမ္းပိမ့္သိီး ႏွင့္ ႏိူ႔ရည္ • ခရု ႏွင့္ အမဲသား • ခိုသား ႏွင့္ ခ်င္းစိမ္း • ခိုသား ႏွင့္ ေျခေလးေခ်ာင္းသား • ခိုသား ႏွင့္ မုန္ညင္းဆီ • ခံသီး ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း • ခံသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • ခ်ီးသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • ခံသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • ခ်ိဳခ်ဥ္သၾကားလံုး ႏွင့္ စိမ္းစားဥ • ေဂြးရြက္ ႏွင့္ နို႔ရည္ 


• ေဂြးသီး ႏွင့္ အာတာလြတ္ဥ • ေဂြးသီး ႏွင့္ နို႔ေအးေခ်ာင္း • ေဂြးသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • ဂ်ယ္လီ ႏွင့္ ေကာ္ဖီ • င႐ုပ္ေကာင္း ႏွင့္ ခံသီး • ေငြ ႏွင့္ ရွိန္းခို • ငါးခ်က္ေသာအိုး ႏွင့္ ပိတ္ခ်င္းရြက္ • ငါးဆီ ႏွင့္ ပိတ္ခ်င္းရြက္ • ငွက္ေပ်ာသီး ႏွင့္ မိႈ • ငါးရံ့သား ႏွင့္ ေပြးသား • ငံုးသား ႏွင့္ ေစာင္းလ်ား • ငံုးသား နင့္ ခိုသား • ငွက္သား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ငါးပူတင္းဥမ်ား • ငွက္ေပ်ာသီး စားျပီေရေအးေသာက္ျခင္း • စေတာ္ဘယ္ရီ ႏွင့္ သီးသီး • စားေတာ္ပဲ ႏွင့္ သီးသီး • စိန္ ႏွင့္ သံပရာသီး • စိမ္းစားဥ ႏွင့္ ေခ်ာကလက္ • စိမ္းစားဥ ႏွင့္ ေရခဲေခ်ာင္း • စပါးၾကီးေျမြသား ႏွင့္ ေၾကာင္လွ်ာသီး • ေစာင္းလ်ားသီး ႏွင့္ ခိုသား • ေစာင္းလ်ားသီး ႏွင့္ ေရွာက္သီး • ေဆးေျခာက္ နင့္နႏြင္းရည္ • ဆီ ႏွင့္ ဆီခဲစပ္တူ • ဆင္သမႏြယ္ရြက္ ႏွင့္ နို႔ရည္ 


• ေဆာင္ေမခါးရြက္ ႏွင့္ နို႔ရည္ • ဆိတ္ဖူး ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာဖူး • ဆိတ္သား ႏွင့္ ကြၽဲသား • ဆတ္သား ႏွင့္ ဆူးပန္းရြက္ • ဆတ္သား ႏွင့္ နို႔ရည္ • ဆိတ္နို႔ ႏွင့္ ဆူးပန္းရြက္ • ဆပ္ျပာ ႏွင့္ အုန္းရည္ • ဆပ္ျပာ ႏွင့္ အခ်ဥ္မ်ဳိး • ဆိတ္နို႔ဆိတ္သား ႏွင့္ ငါးၾကီးဆီ • ေစာင္းလ်ားသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • ဥာဏ္ရြက္ ႏွင့္ ေသရက္ အမ်ဳိးမ်ဳိး • တလည္းသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • တလည္းသီး ႏွင့္ ပဲၾကီး • ေတာပဲရိုင္း ႏွင့္ နို႔ • ေတာင္ပိႏၷဲသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • ေတေဇာဘမ္း ႏွင့္ ခါခ်ဥ္ေကာင္ ကိုက္သည္ ကိုမလိမ္းရ၊ • ထေနာင္းရြက္ ႏွင့္ မန္က်ည္းသီးမွည့္ • ထံုး ႏွင့္ ျမင္းသား • ထန္းလ်က္ ႏွင့္ နလင္ေက်ာ္ • ထန္းလ်က္ ႏွင့္ သေျပသီး • ထန္းရည္ခ်ဳိ ႏွင့္ ဝက္သား • ထန္းသီး ႏွင့္ ႏုိ႔မ်ဳိး ခ်ဥ္ • ထန္းလ်က္ ႏွင့္ သေျပသီး • ေထာပတ္ ႏွင့္ ေၾကးခြက္ • ေထာပတ္ ႏွင့္ ဆီခဲအမ်ဳိးမ်ဳိး • ထံုးေရတို႔တြင္ ျဖစ္ေသာငါး လိပ္အစရွိသည္ ႏွင့္ နို႔ရည္ • 





ထန္းရည္ကိုငွက္ ေပ်ာသီး စားျပီး ေသာက္ျခင္း • ထန္းသီးကိုငွက္ေပ်ာ သီးစားျပီး စားျခင္း • ဒန္႔သလြန္ရြက္ ႏွင့္ နို႔ရည္ • ဒန္႔သလြန္သီး ႏွင့္ ကေလာဥ • ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွင့္ ထန္းသီးမုန္႔ • ဒုတၱာ ႏွင့္ အခ်ဥ္မ်ိဳး • ဒူးရင္းသီး ႏွင့္ ရွိန္းခို • ေဒါင္းသား ႏွင့္ နို႔ခ်ဥ္ • ေဒါင္းသား ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • နလင္ေၾကာ္ ႏွင့္ ထန္းလ်က္ • နလင္ေၾကာ္ ႏွင့္ အခ်ဥ္ • နို႔ခဲပ်က္ ႏွင့္ ပဲဒလက္ • နို႔မ်ဳိး ႏွင့္ ဆား • ႏို႔မ်ဳိး ခ်ဥ္ ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • နို႔စိမ္း ႏွင့္ အခ်ဥ္မ်ဳိး • ႏို႔ရည္ နင့္ ေစာင္းလ်ားသီး • ႏို႔ရည္ ႏွင့္ ကုလားပဲ • နို႔ေအးေခ်ာင္း ႏွင့္ သခြားသီး • ႏို႔ေအးေခ်ာင္း ႏွင့္ ဘူးသီး • ႏွမ္းမႈန္႔ဆုပ္ ႏွင့္ တလည္းသီး • ပတဲေကာ ႏွင့္ သံပရာသီး • ပဒုမၼာၾကာရြက္ႏု ႏွင့္ ပ်ားရည္ • 



ပရုတ္ဆီ ႏွင့္ ကရင္နီေကာင္ကိုက္သည့္ေနရာကို မလိမ္းပါႏွင့္ • ပဲၾကီး ႏွင့္ မုန္လာ • ပဲဒလက္ေစ့ ႏွင့္ ဆူးပန္း • ပဲလင္းေျမြသီး ႏွင့္ လင္းေျမြသား • ပဲဒလက္ေစ့ နင့္ဆိတ္သား • ပဲစိမ္းစားဥ ႏွင့္ ခ်ဳိခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဳိး • ပိႏၷဲသီး ႏွင့္ ပ်ားရည္ • ပီေလာပီနံ ႏွင့္ ပ်ားရည္ • ပီေလာပီနံ ႏွင့္ ေပအူ • ေပရည္ ႏွင့္ ငွက္သား • ပ်ားရည္ ႏွင့္ သကၤန္းဖြယ္ ငွက္သား • ပ်ားရည္ ႏွင့္ မိုးရည္ • ပ်ားရည္ ႏွင့္ ကင္းပိတ္ရြက္ • ပ်ားရည္ ႏွင့္ ရွားေစာင္း • ပ်ားရည္ ႏွင့္ ပိတ္ခ်င္းရြက္ • ပုန္းရည္ ႏွင့္ ဗ်ဳိင္းေအာက္သား • ေျပာင္းသား ႏွင့္ နို႔ရည္ • ပိုင္ရီတြန္ (Piriton) ႏွင့္ အရက္ • ဖရဲသီး ႏွင့္ နို႔မ်ဳိး • ဖရဲသီး ႏွင့္ ဘဲဥ • ဖားသား ႏွင့္ မိႈ • ဖြတ္သား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ေဖာင္စီးဂဏန္း ႏွင့္ မိႈ • ဖန္ခါးသီး ႏွင့္ ပုဒမၼာၾကာရြက္ • ဖန္ခါးသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • ဗံုလံုသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • ဗ်ဳိင္းသား ႏွင့္ ဝက္ဆီ • ဗ်ဳိင္းေအာက္သား ႏွင့္ ဝက္ဆီ • ဗ်ဳိင္းႏွမ္းႏွင္ ေသရည္ • ဘူးသီး ႏွင့္ ၾကက္တူေရြးသား • ဘာစပရိုေဆးျပား ႏွင့္ သံပရာသီး • ဘာမီတြန္ Burmeton ေဆးျပား ႏွင့္ ထန္းလ်က္ခဲ • ဘာမီတြန္ Burmeton ႏွင့္ Tiffy တစ္ဖီအစိမ္းေရာင္ ကတ္ • ဘီလံုးငွက္သား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ဘာစပရို Buspro ေဆးျပားကို အစာခံမရွိဘဲမေသာက္ရ၊ • မဲနယ္အိုး ႏွင့္ သားငါး • မဲဇလီဖူးရြက္ ႏွင့္ လက္ဖက္သုပ္ • မိေခ်ာင္းသား ႏွင့္ နႏြင္း • မန္က်ည္းသီး ႏွင့္ ႏို႔ရည္ • မင္းကြတ္သီး ႏွင့္ သၾကား • မတ္ပဲ ႏွင့္ တင္လဲ • မတ္ပဲ ႏွင့္ မုန္လာ • မုန္ညွင္းဆီ ႏွင့္ သကၤန္းဖြက္ငွက္ • မုန္လာျမစ္ ႏွုင့္ပ်ားရည္ • မုန္လာ ႏွုင့္ မတ္ပဲ • မိႈ ႏွင့္ ရွားေစာင္း • ေျမပဲဆန္ ႏွင့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး • ေျမဇာဥ ႏွင့္ သစ္ၾကားသီး • ေမ်ာက္တည္သီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • ေျမြသား ႏွင့္ ငါးရံသား • ျမန္မာလ်က္ဆား ႏွင့္ သြားတိုက္ေဆး • ျမင္းခြာရြက္ ႏွင့္ သခြားသီး • မက္ထရိုနီဒါေဇာ (Meronidazole) ႏွင့္ အရက္ • ယုန္သား ႏွင့္ မိႈ • ရာဘာခ်ဥ္ ႏွင့္ ဆိတ္သား • ရွာလကာခ်ဥ္ ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • ရိုးနီပီေလာပီနံ ႏွင့္ အခ်ဥ္မ်ဳိး • ေရခဲသုပ္ ႏွင့္ ခ်င္းသုပ္ • ေရငန္သီး ႏွင့္ လက္ဖက္ • ရွားေစာင္းခ်ဥ္ ႏွင့္ အမဲသား • ရွားေစာင္း ႏွင့္ ကုလားဗရာေၾကာ္ • ေရွာက္သီး ႏွင့္ ေစာင္းလ်ားသီး • ေရွာက္သီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • ေရွာက္သီး ႏွင့္ ပဲစိမ္းစားဥ • ေရွာက္သီး ႏွင့္ ခိုသား • ေရွာက္သီး ႏွင့္ နို့ရည္ • ဝက္သားခ်ဥ္ ႏွင့္ မဲနယ္အိုး • ဝက္သား ႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ • ဝက္သား ႏွင့္ ႏြားႏို႔ • ဝမ္းဘဲဥ ႏွင့္ ဖရဲသီး • ဝမ္းဘဲဥ ႏွင့္ ေပသီးေပရည္ • ဝါေစ့/ ဝါဆီ ႏွင့္ သမင္သား • ဝါးမွ်စ္ ႏွင့္ အင္ဥ • သမုန္းျမစ္ ႏွင့္ အခ်ဥ္ခ်က္ေသာအိုး • သမုန္းရြက္ ႏွင့္ ငါးခ်က္ေသာအိုး • သၾကားျပာ ႏွင့္ ပ်ားရည္ • သမင္သား ႏွင့္ ဝါရြက္ • သေျပသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • သံပရာသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • သံပရာသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • သံပရာသီး ႏွင့္ စိမ္းစားဥ • သားငါးအဆီ ႏွင့္ ေထာပတ္ • သားငါးတို၏အဆီ ႏွင့္ ခ်ဥ္ဆီ • သားမ်ဳိးဟင္း ႏွင့္ ႏွမ္းမႈန္႔ • ေသရက္မ်ဳိး ႏွင့္ သမုန္း ဧကရာဧ္ • ေသရည္ေသရက္ ႏွင့္ ႏွမ္းမႈန္႔ဆုပ္ • ေသရက္မ်ဳိး ႏွင့္ ပိတ္ခ်င္းရြက္ • ေသရည္ ႏွင့္ ဗ်ဳိင္းေအာက္သား • ေသရည္ေသရက္ ႏွင့္ ႏို႔အမ်ဳိးမ်ိဳး • သစ္ၾကားသီး ႏွင့္ ဝက္ေျမဇာဥ • သည္းေျခ ႏွင့္ သားဟင္းမ်ဳိး • ဟင္းငန္ရြက္ ႏွင့္ ႏွမ္းဖတ္ • ဟစ္တမင္း (Histamine) ႏွင့္ အရက္ • အင္ဥ ႏွင့္ ေျပာင္းဆန္ • အမဲသားခ်ဥ္ ႏွင့္ မဲနယ္အိုး • အရက္ ႏွင့္ ဘိန္း • အရက္ ႏွင့္ Burmeton ဘာမီတြန္ • အခ်ဥ္မ်ဳိး ႏွင့္ နို႔မ်ဳိး • အိမ္ဆီးခ်ဳိ ႏွင့္ နို့ရည္ • အုန္းသီး ႏွင့္ နိုရည္ • အုန္းရည္ ႏွင့္ ပ်ားရည္ • အံုတံုဆံ ႏွင့္ ကေလာဥ • ဥသွ်စ္သီး ႏွင့္ ပ်ားရည္ • ဥေဒါင္းသား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ဥမ်ဳိး ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ဥသွ်စ္သီး ႏွင့္ ကင္းပိတ္ရြက္ • ၾသဇာသီး ႏွင့္ ပ်ားရည္ • 


**တြဲဖက္စားလွ်င္ေသေစနိင္ေသာအစားအစာမ်ား **

ၾကက္ဆူသီး + ငွက္သား = ေသ • ေက်းသား + ဘူးသီး = ေသ • ေၾကာင္လွ်ာသီး + ငါးေသတၲာ = ေသ • ေၾကာင္လွ်ာသီး + ပဲဒလက္ = ေသ • ေၾကာင္လွ်ာသီး + စပါးႀကီးေျမြ = ေသ • ကြ်ဲေကာသီးး + သံပရာသီး = ေသ • ကြ်ဲေခါင္းသီး + သံပရာသီး = ေသ • ကိုင္းဥ + ပုစြန္ခ်ဥ္ = ေသ • ေခ်ာကလက္ + ေစာင္းလ်ားသီး = ေသ • ေခ်ာကလက္ + ပဲျမစ္ = ေသ • ခိုသား + ခ်င္း = ေသ • ခိုသား + ဖရံုသီး = ေသ • ခ်င္း + သေဘၤာသီး = ေသ • ေဂြးသီး + အာတာလြတ္ = ေသ • ငွက္ေပ်ာသီး + ထန္းသီး = ေသ • တညင္းသီး + ရွိန္းခို = ေသ • ထန္းလ်က္ + နလင္ေက်ာ္ = ေသ • ထန္းလ်က္ + ၂၇ ပါးေဆး = ေသ • ႏုိ႔ဆီ + ကိုးပါးေဆး = ေသ • ႏြားႏို႔ + အခ်ဥ္အမ်ဳိးအမ်ိဳး = ေသ • ႏြားနို႔ + မွုိ = ေသ • နို႔ေအးေခ်ာင္း + ေဂြးသီး = ေသ • ပ်ားရည္ + ၾသဇာသီး = ေသ • ပ်ားရည္ + အုန္းသီး = ေသ • ပ်ားရည္ + ဥသွ်စ္သီး = ေသ • ပီေလာပီနံ + ပဲၾကားေလွာ္ = ေသ • ပီေလာပီနံ + မွ်စ္ခ်ဥ္ = ေသ • ပီေလာပီနံ + ေဒါင္းသား = ေသ • ပီေလာပီနံ + အခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဴိး = ေသ • မင္းကြတ္သီး + သၾကား = ေသ • မိႈ + တညင္းသီး = ေသ • မိုင္လို + ပဲျမစ္ = ေသ • မိႈ + ဖားသား = ေသ • မိႈ + လယ္ကဏန္း = ေသ • မိႈ + ယုန္သား = ေသ • ေရခဲမုန္႔ + ခ်င္းသုပ္ = ေသ • ေရွာက္သီး + ႏြားနို႔၊ ႏို႔ရည္ = ေသ • လက္ဖက္ + ကြ်ဲေခါင္းသီး = ေသ • ဝက္သား + ထန္းရည္ခ်ဳိ = ေသ • ဝက္သား + ဗ်ဳိင္းသား = ေသ • ဝက္သား + ၾကာရိုးၾကာစြယ္ = ေသ • သေျပသီး + ထန္းလ်က္ = ေသ • သိုးသား + ေစာင္းလ်ားသီး = ေသ • အမဲသား + ခရု = ေသ • အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ + Pepsy ပက္ပစီ = ေသ 


Ref::(ျမန္မာ့အြန္လိုင္းစြယ္စံုက်မ္း) -

-Ayemya Mon and Naw Ra Khaung 


 Posted By Blogger လူဗိုလ္

--လူထုက်န္းမာေရး(တြဲဖက္၍ မစားသင့္ေသာ အစာမ်ား )-

**Public Health**

ဆရာဝန္ေတြက သေဘာတူထားတာေတြ ဟုတ္ခ်င္မွ ဟုတ္ပါမယ္။ ျမန္မာေတြစားသံုးၾကတဲ့ အစားအစာေတြကို ေလ့လာမႈေတြ၊ သုေတသနေတြ အလြန္အားနည္းေနေသးလို႔၊ သတိသမၸဇဥ္ ဆင္ျခင္ျပီး စားသံုးသင့္ၾကပါတယ္။

 • ကကတစ္ ႏွင့္ ၾကာဟင္း •

ကုန္းေက်း ႏွင့္ ပုစြန္ • ကန္႔ခ်ဳပ္နီ ႏွင့္ ေသရည္ေသရက္အမ်ဳိးမ်ဳိး • ကြၽဲေခါင္းသီး ႏွင့္ အခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဳိး (သံပရာသီး)


• ကြၽဲေခါင္းသီး ႏွင့္ လက္ဖက္ • ေၾကးခြက္ ႏွင့္ အခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဳိး • ကုန္းငွက္သား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ကန္စြန္းျမစ္ ႏွင့္ ႏွမ္းမႈန္႔ • ၾကာစြယ္ ႏွင့္ ဝက္သား • ၾကက္ဆူဆီ ႏွင့္ ခါသား • ၾကက္ဆူသီး ႏွင့္ ငွက္သား •


ေကာက္ညွင္း ႏွင့္ ေရငန္သီး • ကတိုး ႏွင့္ သရက္သီး • ၾကံတင္လဲ ႏွင့္ ႏွမ္းမႈန္႔ဆုပ္ • ကင္းပံုရြက္/သီး ႏွင့္ ႏွမ္းဆီ • ကင္းပိတ္ရြက္ ႏွင့္ ႏွမ္းဖတ္ခ်ဥ္ ႏွမ္းဆီ • ၾကာပဒုမၼာေစ့ ႏွင့္ ငွက္ေတာ္သား • ေက်ာက္ဖရုံ ႏွင့္ အိုးမဲ • ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ငါးေသတၱာ • ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ၾကက္သား • ေက်းသား ႏွင့္ ဘူးသီး • ကြၽဲသား ႏွင့္ ၾကာစြယ္ၾကာဥ • ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ ႏိူ႔ရည္ • ၾကံ့သား ႏွင့္ ငါးခူ၊ ငါးဒန္ • ၾကက္သား ႏွင့္ အင္ဖူး • ၾကက္ဟင္းခါးသီး ႏွင့္ မႈိ • ၾကက္ဟင္းခါးသီး ႏွင့္ ၾကက္သား • ကိုင္းဥ ႏွင့္ ပုဇြန္ခ်ဥ္ • ၾကက္ဥ ႏွင့္ ခံသီး • ၾကက္ဥ ႏွင့္ တမာရြက္၊ တမာဖူး • ခ်င္း ႏွင့္ သေဘၤာသီး၊ သေဘၤာပြင့္ • ေခ်ာကလက္ ႏွင့္ ေစာင္းလ်ား • ေခ်ာကလက္ ႏွင့္ ပဲျမစ္ • ခ်ဳိခ်ဥ္ ႏွင့္ ပဲငါးပိ • ခ်ဥ္ဆီ ႏွင့္ ေထာပတ္ • ခရမ္းပိမ့္သိီး ႏွင့္ ႏိူ႔ရည္ • ခရု ႏွင့္ အမဲသား • ခိုသား ႏွင့္ ခ်င္းစိမ္း • ခိုသား ႏွင့္ ေျခေလးေခ်ာင္းသား • ခိုသား ႏွင့္ မုန္ညင္းဆီ • ခံသီး ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း • ခံသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • ခ်ီးသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • ခံသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • ခ်ိဳခ်ဥ္သၾကားလံုး ႏွင့္ စိမ္းစားဥ • ေဂြးရြက္ ႏွင့္ နို႔ရည္ 


• ေဂြးသီး ႏွင့္ အာတာလြတ္ဥ • ေဂြးသီး ႏွင့္ နို႔ေအးေခ်ာင္း • ေဂြးသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • ဂ်ယ္လီ ႏွင့္ ေကာ္ဖီ • င႐ုပ္ေကာင္း ႏွင့္ ခံသီး • ေငြ ႏွင့္ ရွိန္းခို • ငါးခ်က္ေသာအိုး ႏွင့္ ပိတ္ခ်င္းရြက္ • ငါးဆီ ႏွင့္ ပိတ္ခ်င္းရြက္ • ငွက္ေပ်ာသီး ႏွင့္ မိႈ • ငါးရံ့သား ႏွင့္ ေပြးသား • ငံုးသား ႏွင့္ ေစာင္းလ်ား • ငံုးသား နင့္ ခိုသား • ငွက္သား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ငါးပူတင္းဥမ်ား • ငွက္ေပ်ာသီး စားျပီေရေအးေသာက္ျခင္း • စေတာ္ဘယ္ရီ ႏွင့္ သီးသီး • စားေတာ္ပဲ ႏွင့္ သီးသီး • စိန္ ႏွင့္ သံပရာသီး • စိမ္းစားဥ ႏွင့္ ေခ်ာကလက္ • စိမ္းစားဥ ႏွင့္ ေရခဲေခ်ာင္း • စပါးၾကီးေျမြသား ႏွင့္ ေၾကာင္လွ်ာသီး • ေစာင္းလ်ားသီး ႏွင့္ ခိုသား • ေစာင္းလ်ားသီး ႏွင့္ ေရွာက္သီး • ေဆးေျခာက္ နင့္နႏြင္းရည္ • ဆီ ႏွင့္ ဆီခဲစပ္တူ • ဆင္သမႏြယ္ရြက္ ႏွင့္ နို႔ရည္ 


• ေဆာင္ေမခါးရြက္ ႏွင့္ နို႔ရည္ • ဆိတ္ဖူး ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာဖူး • ဆိတ္သား ႏွင့္ ကြၽဲသား • ဆတ္သား ႏွင့္ ဆူးပန္းရြက္ • ဆတ္သား ႏွင့္ နို႔ရည္ • ဆိတ္နို႔ ႏွင့္ ဆူးပန္းရြက္ • ဆပ္ျပာ ႏွင့္ အုန္းရည္ • ဆပ္ျပာ ႏွင့္ အခ်ဥ္မ်ဳိး • ဆိတ္နို႔ဆိတ္သား ႏွင့္ ငါးၾကီးဆီ • ေစာင္းလ်ားသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • ဥာဏ္ရြက္ ႏွင့္ ေသရက္ အမ်ဳိးမ်ဳိး • တလည္းသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • တလည္းသီး ႏွင့္ ပဲၾကီး • ေတာပဲရိုင္း ႏွင့္ နို႔ • ေတာင္ပိႏၷဲသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • ေတေဇာဘမ္း ႏွင့္ ခါခ်ဥ္ေကာင္ ကိုက္သည္ ကိုမလိမ္းရ၊ • ထေနာင္းရြက္ ႏွင့္ မန္က်ည္းသီးမွည့္ • ထံုး ႏွင့္ ျမင္းသား • ထန္းလ်က္ ႏွင့္ နလင္ေက်ာ္ • ထန္းလ်က္ ႏွင့္ သေျပသီး • ထန္းရည္ခ်ဳိ ႏွင့္ ဝက္သား • ထန္းသီး ႏွင့္ ႏုိ႔မ်ဳိး ခ်ဥ္ • ထန္းလ်က္ ႏွင့္ သေျပသီး • ေထာပတ္ ႏွင့္ ေၾကးခြက္ • ေထာပတ္ ႏွင့္ ဆီခဲအမ်ဳိးမ်ဳိး • ထံုးေရတို႔တြင္ ျဖစ္ေသာငါး လိပ္အစရွိသည္ ႏွင့္ နို႔ရည္ • 





ထန္းရည္ကိုငွက္ ေပ်ာသီး စားျပီး ေသာက္ျခင္း • ထန္းသီးကိုငွက္ေပ်ာ သီးစားျပီး စားျခင္း • ဒန္႔သလြန္ရြက္ ႏွင့္ နို႔ရည္ • ဒန္႔သလြန္သီး ႏွင့္ ကေလာဥ • ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွင့္ ထန္းသီးမုန္႔ • ဒုတၱာ ႏွင့္ အခ်ဥ္မ်ိဳး • ဒူးရင္းသီး ႏွင့္ ရွိန္းခို • ေဒါင္းသား ႏွင့္ နို႔ခ်ဥ္ • ေဒါင္းသား ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • နလင္ေၾကာ္ ႏွင့္ ထန္းလ်က္ • နလင္ေၾကာ္ ႏွင့္ အခ်ဥ္ • နို႔ခဲပ်က္ ႏွင့္ ပဲဒလက္ • နို႔မ်ဳိး ႏွင့္ ဆား • ႏို႔မ်ဳိး ခ်ဥ္ ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • နို႔စိမ္း ႏွင့္ အခ်ဥ္မ်ဳိး • ႏို႔ရည္ နင့္ ေစာင္းလ်ားသီး • ႏို႔ရည္ ႏွင့္ ကုလားပဲ • နို႔ေအးေခ်ာင္း ႏွင့္ သခြားသီး • ႏို႔ေအးေခ်ာင္း ႏွင့္ ဘူးသီး • ႏွမ္းမႈန္႔ဆုပ္ ႏွင့္ တလည္းသီး • ပတဲေကာ ႏွင့္ သံပရာသီး • ပဒုမၼာၾကာရြက္ႏု ႏွင့္ ပ်ားရည္ • 



ပရုတ္ဆီ ႏွင့္ ကရင္နီေကာင္ကိုက္သည့္ေနရာကို မလိမ္းပါႏွင့္ • ပဲၾကီး ႏွင့္ မုန္လာ • ပဲဒလက္ေစ့ ႏွင့္ ဆူးပန္း • ပဲလင္းေျမြသီး ႏွင့္ လင္းေျမြသား • ပဲဒလက္ေစ့ နင့္ဆိတ္သား • ပဲစိမ္းစားဥ ႏွင့္ ခ်ဳိခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဳိး • ပိႏၷဲသီး ႏွင့္ ပ်ားရည္ • ပီေလာပီနံ ႏွင့္ ပ်ားရည္ • ပီေလာပီနံ ႏွင့္ ေပအူ • ေပရည္ ႏွင့္ ငွက္သား • ပ်ားရည္ ႏွင့္ သကၤန္းဖြယ္ ငွက္သား • ပ်ားရည္ ႏွင့္ မိုးရည္ • ပ်ားရည္ ႏွင့္ ကင္းပိတ္ရြက္ • ပ်ားရည္ ႏွင့္ ရွားေစာင္း • ပ်ားရည္ ႏွင့္ ပိတ္ခ်င္းရြက္ • ပုန္းရည္ ႏွင့္ ဗ်ဳိင္းေအာက္သား • ေျပာင္းသား ႏွင့္ နို႔ရည္ • ပိုင္ရီတြန္ (Piriton) ႏွင့္ အရက္ • ဖရဲသီး ႏွင့္ နို႔မ်ဳိး • ဖရဲသီး ႏွင့္ ဘဲဥ • ဖားသား ႏွင့္ မိႈ • ဖြတ္သား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ေဖာင္စီးဂဏန္း ႏွင့္ မိႈ • ဖန္ခါးသီး ႏွင့္ ပုဒမၼာၾကာရြက္ • ဖန္ခါးသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ • ဗံုလံုသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • ဗ်ဳိင္းသား ႏွင့္ ဝက္ဆီ • ဗ်ဳိင္းေအာက္သား ႏွင့္ ဝက္ဆီ • ဗ်ဳိင္းႏွမ္းႏွင္ ေသရည္ • ဘူးသီး ႏွင့္ ၾကက္တူေရြးသား • ဘာစပရိုေဆးျပား ႏွင့္ သံပရာသီး • ဘာမီတြန္ Burmeton ေဆးျပား ႏွင့္ ထန္းလ်က္ခဲ • ဘာမီတြန္ Burmeton ႏွင့္ Tiffy တစ္ဖီအစိမ္းေရာင္ ကတ္ • ဘီလံုးငွက္သား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ဘာစပရို Buspro ေဆးျပားကို အစာခံမရွိဘဲမေသာက္ရ၊ • မဲနယ္အိုး ႏွင့္ သားငါး • မဲဇလီဖူးရြက္ ႏွင့္ လက္ဖက္သုပ္ • မိေခ်ာင္းသား ႏွင့္ နႏြင္း • မန္က်ည္းသီး ႏွင့္ ႏို႔ရည္ • မင္းကြတ္သီး ႏွင့္ သၾကား • မတ္ပဲ ႏွင့္ တင္လဲ • မတ္ပဲ ႏွင့္ မုန္လာ • မုန္ညွင္းဆီ ႏွင့္ သကၤန္းဖြက္ငွက္ • မုန္လာျမစ္ ႏွုင့္ပ်ားရည္ • မုန္လာ ႏွုင့္ မတ္ပဲ • မိႈ ႏွင့္ ရွားေစာင္း • ေျမပဲဆန္ ႏွင့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး • ေျမဇာဥ ႏွင့္ သစ္ၾကားသီး • ေမ်ာက္တည္သီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • ေျမြသား ႏွင့္ ငါးရံသား • ျမန္မာလ်က္ဆား ႏွင့္ သြားတိုက္ေဆး • ျမင္းခြာရြက္ ႏွင့္ သခြားသီး • မက္ထရိုနီဒါေဇာ (Meronidazole) ႏွင့္ အရက္ • ယုန္သား ႏွင့္ မိႈ • ရာဘာခ်ဥ္ ႏွင့္ ဆိတ္သား • ရွာလကာခ်ဥ္ ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • ရိုးနီပီေလာပီနံ ႏွင့္ အခ်ဥ္မ်ဳိး • ေရခဲသုပ္ ႏွင့္ ခ်င္းသုပ္ • ေရငန္သီး ႏွင့္ လက္ဖက္ • ရွားေစာင္းခ်ဥ္ ႏွင့္ အမဲသား • ရွားေစာင္း ႏွင့္ ကုလားဗရာေၾကာ္ • ေရွာက္သီး ႏွင့္ ေစာင္းလ်ားသီး • ေရွာက္သီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • ေရွာက္သီး ႏွင့္ ပဲစိမ္းစားဥ • ေရွာက္သီး ႏွင့္ ခိုသား • ေရွာက္သီး ႏွင့္ နို့ရည္ • ဝက္သားခ်ဥ္ ႏွင့္ မဲနယ္အိုး • ဝက္သား ႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ • ဝက္သား ႏွင့္ ႏြားႏို႔ • ဝမ္းဘဲဥ ႏွင့္ ဖရဲသီး • ဝမ္းဘဲဥ ႏွင့္ ေပသီးေပရည္ • ဝါေစ့/ ဝါဆီ ႏွင့္ သမင္သား • ဝါးမွ်စ္ ႏွင့္ အင္ဥ • သမုန္းျမစ္ ႏွင့္ အခ်ဥ္ခ်က္ေသာအိုး • သမုန္းရြက္ ႏွင့္ ငါးခ်က္ေသာအိုး • သၾကားျပာ ႏွင့္ ပ်ားရည္ • သမင္သား ႏွင့္ ဝါရြက္ • သေျပသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • သံပရာသီး ႏွင့္ ပီေလာပီနံ • သံပရာသီး ႏွင့္ နို႔ရည္ • သံပရာသီး ႏွင့္ စိမ္းစားဥ • သားငါးအဆီ ႏွင့္ ေထာပတ္ • သားငါးတို၏အဆီ ႏွင့္ ခ်ဥ္ဆီ • သားမ်ဳိးဟင္း ႏွင့္ ႏွမ္းမႈန္႔ • ေသရက္မ်ဳိး ႏွင့္ သမုန္း ဧကရာဧ္ • ေသရည္ေသရက္ ႏွင့္ ႏွမ္းမႈန္႔ဆုပ္ • ေသရက္မ်ဳိး ႏွင့္ ပိတ္ခ်င္းရြက္ • ေသရည္ ႏွင့္ ဗ်ဳိင္းေအာက္သား • ေသရည္ေသရက္ ႏွင့္ ႏို႔အမ်ဳိးမ်ိဳး • သစ္ၾကားသီး ႏွင့္ ဝက္ေျမဇာဥ • သည္းေျခ ႏွင့္ သားဟင္းမ်ဳိး • ဟင္းငန္ရြက္ ႏွင့္ ႏွမ္းဖတ္ • ဟစ္တမင္း (Histamine) ႏွင့္ အရက္ • အင္ဥ ႏွင့္ ေျပာင္းဆန္ • အမဲသားခ်ဥ္ ႏွင့္ မဲနယ္အိုး • အရက္ ႏွင့္ ဘိန္း • အရက္ ႏွင့္ Burmeton ဘာမီတြန္ • အခ်ဥ္မ်ဳိး ႏွင့္ နို႔မ်ဳိး • အိမ္ဆီးခ်ဳိ ႏွင့္ နို့ရည္ • အုန္းသီး ႏွင့္ နိုရည္ • အုန္းရည္ ႏွင့္ ပ်ားရည္ • အံုတံုဆံ ႏွင့္ ကေလာဥ • ဥသွ်စ္သီး ႏွင့္ ပ်ားရည္ • ဥေဒါင္းသား ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ဥမ်ဳိး ႏွင့္ ၾကက္ဆူဆီ • ဥသွ်စ္သီး ႏွင့္ ကင္းပိတ္ရြက္ • ၾသဇာသီး ႏွင့္ ပ်ားရည္ • 


**တြဲဖက္စားလွ်င္ေသေစနိင္ေသာအစားအစာမ်ား **

ၾကက္ဆူသီး + ငွက္သား = ေသ • ေက်းသား + ဘူးသီး = ေသ • ေၾကာင္လွ်ာသီး + ငါးေသတၲာ = ေသ • ေၾကာင္လွ်ာသီး + ပဲဒလက္ = ေသ • ေၾကာင္လွ်ာသီး + စပါးႀကီးေျမြ = ေသ • ကြ်ဲေကာသီးး + သံပရာသီး = ေသ • ကြ်ဲေခါင္းသီး + သံပရာသီး = ေသ • ကိုင္းဥ + ပုစြန္ခ်ဥ္ = ေသ • ေခ်ာကလက္ + ေစာင္းလ်ားသီး = ေသ • ေခ်ာကလက္ + ပဲျမစ္ = ေသ • ခိုသား + ခ်င္း = ေသ • ခိုသား + ဖရံုသီး = ေသ • ခ်င္း + သေဘၤာသီး = ေသ • ေဂြးသီး + အာတာလြတ္ = ေသ • ငွက္ေပ်ာသီး + ထန္းသီး = ေသ • တညင္းသီး + ရွိန္းခို = ေသ • ထန္းလ်က္ + နလင္ေက်ာ္ = ေသ • ထန္းလ်က္ + ၂၇ ပါးေဆး = ေသ • ႏုိ႔ဆီ + ကိုးပါးေဆး = ေသ • ႏြားႏို႔ + အခ်ဥ္အမ်ဳိးအမ်ိဳး = ေသ • ႏြားနို႔ + မွုိ = ေသ • နို႔ေအးေခ်ာင္း + ေဂြးသီး = ေသ • ပ်ားရည္ + ၾသဇာသီး = ေသ • ပ်ားရည္ + အုန္းသီး = ေသ • ပ်ားရည္ + ဥသွ်စ္သီး = ေသ • ပီေလာပီနံ + ပဲၾကားေလွာ္ = ေသ • ပီေလာပီနံ + မွ်စ္ခ်ဥ္ = ေသ • ပီေလာပီနံ + ေဒါင္းသား = ေသ • ပီေလာပီနံ + အခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဴိး = ေသ • မင္းကြတ္သီး + သၾကား = ေသ • မိႈ + တညင္းသီး = ေသ • မိုင္လို + ပဲျမစ္ = ေသ • မိႈ + ဖားသား = ေသ • မိႈ + လယ္ကဏန္း = ေသ • မိႈ + ယုန္သား = ေသ • ေရခဲမုန္႔ + ခ်င္းသုပ္ = ေသ • ေရွာက္သီး + ႏြားနို႔၊ ႏို႔ရည္ = ေသ • လက္ဖက္ + ကြ်ဲေခါင္းသီး = ေသ • ဝက္သား + ထန္းရည္ခ်ဳိ = ေသ • ဝက္သား + ဗ်ဳိင္းသား = ေသ • ဝက္သား + ၾကာရိုးၾကာစြယ္ = ေသ • သေျပသီး + ထန္းလ်က္ = ေသ • သိုးသား + ေစာင္းလ်ားသီး = ေသ • အမဲသား + ခရု = ေသ • အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ + Pepsy ပက္ပစီ = ေသ 


Ref::(ျမန္မာ့အြန္လိုင္းစြယ္စံုက်မ္း) -

-Ayemya Mon and Naw Ra Khaung 


 Posted By Blogger လူဗိုလ္