ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Monday, May 13, 2013

--လူထုက်န္းမာေရး(၁၀ မိနစ္ေလာက္ ျပင္လိုက္႐ံုျဖင့္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ ပိုငယ္ သြားေစမည့္ မိတ္ကပ္ျပင္ဆင္မႈ )-

>
**Public Health** 

လက္ရွိ အသက္ထက္ ၁၀ ႏွစ္ ေလာက္ပိုၿပီး ငယ္သြား ေစတယ္လို႔ ထင္ရေစတဲ့ ၁၀ မိနစ္တာ ျပင္ဆင္မႈေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

**ျပင္ဆင္သင့္သည့္ မ်က္ႏွာအေနအထား **

- မ်က္ခံုးဟာ ေသးသြယ္တဲ့ မ်က္ခံုးပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ရပါမယ္။ - အေပၚမ်က္ခြံကို ျပည့္ျပည့္ေလးျဖစ္ေအာင္ ျခယ္သေပးဖို႔လိုပါတယ္။
-ေအာက္မ်က္ခမ္းကို နက္ေမွာင္ေနေအာင္ ျခယ္သေပးၿပီး မ်က္ေတာင္ကို သဘာဝ အေရာင္သာ သံုးေပး သင့္ပါတယ္။
-သင့္အေရျပား အတြက္သံုးတဲ့ အလွကုန္ေတြကို အဆီ ပါဝင္မႈ နည္းတာကို သံုးပါ။ ေနေလာင္ ထားတဲ့ အစက္အေျပာက္ ေတြကို သက္သာ ေစတာမ်ိဳး ေရြးခ်ယ္ပါ။
-ႏႈတ္ခမ္းမွာ ေဒါင္လိုက္ အေရးေၾကာင္းေတြ ေပၚေနတတ္တာေၾကာင့္ ျပည့္တင္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္း ပံုစံျဖစ္ေအာင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး အဆီကိုသံုးပါ။

**ျပင္ဆင္နည္း အဆင့္ဆင့္**

-ေအာက္ခံေဖာင္ေဒးရွင္းႏွင့္ ေပါင္ဒါ- ေအာက္ခံ ေဖာင္ေဒးရွင္းကို ေရဓာတ္ပါဝင္ၿပီး၊ အေရျပားေခ်ာေမြ႕ေစကာ အနည္းငယ္လင္းတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္နဲ႔ ေပါင္ဒါေတြကို အမ်ားႀကီးသံုးတာက သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္း ေတြကို ပိုၿပီး ေပၚလြင္ေစတာေၾကာင့္ မိတ္ကပ္နဲ႔ ေပါင္ဒါ လိမ္းခ်ိန္ ဘရပ္ရွ္ကိုသာသံုးၿပီး လိမ္းျခယ္ေပးပါ။ အေျပာင္သားအမႈန္႔ေလးေတြ ပါဝင္တဲ့ ေပါင္ဒါမႈန္႔မ်ိဳးက သင့္မ်က္ႏွာကို ပိုမိုေတာက္ပေစၿပီး ငယ္ရြယ္တဲ့အသြင္ကို ေဆာင္ေစပါတယ္။

-မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ျပင္ဆင္မႈ-

-လက္သူၾကြယ္ ဒါမွမဟုတ္ ဘရပ္ရွ္ ေသးေသးကို သံုးကာ မ်က္လံုးေအာက္နဲ႔ အတြင္းပိုင္း ေနရာေတြကို ကြန္ဆဲလ္လာ သံုးေပးပါ။ မ်က္ဝန္းေဘးမွာ အရမ္းညိဳ သူနဲ႔ အစက္အေျပာက္ ရွိသူေတြက အေပၚကေန ေနာက္တစ္ထပ္ သံုးေပးပါ။
-အေပၚမ်က္ခြံေပၚကို အညိဳေရာင္ အိုင္းလိုင္နာသံုးၿပီး မ်က္ရစ္ေပၚေအာင္ ျခယ္သ ေပးပါ။ ေအာက္မ်က္ခမ္း ကိုေတာ့ အညိဳေရာင္မသံုးပါနဲ႔ ပင္ပန္းေနတယ္လို႔ ထင္ရေစတာေၾကာင့္ပါ။ မ်က္ဝန္းအိမ္ က်ဥ္းသူဆိုရင္ေတာ့ အနက္ေရာင္ သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
- အိုင္းရွဲဒိုးကို အေရာင္ရင့္ သံုးမယ့္ အစား ေရာင္ေျပးနဲ႔ အနည္းငယ္လင္းတဲ့ အညိဳေရာင္မ်ိဳးကို အေပၚမ်က္ခြံတစ္ ေလ်ာက္ျခယ္ပါ။

-မ်က္ခံုးေမြးဆြဲရာမွာ သင့္ဆံသား အေရာင္နဲ႔ တူညီတဲ့ မ်က္ခံုးေမြးဆြဲ ခဲတံအေရာင္ကို ေရြးခ်ယ္ တာက သင့္မ်က္ႏွာကို ပိုၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။
- ခရင္မ္အမ်ိဳးအစား ပါးနီက သင့္ကို ပိုၿပီး သဘာဝ ဆန္ေစပါတယ္။ ပန္းေရာင္နဲ႔ အသားေရာင္ ခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ေရြးခ်ယ္ပါ။
 -ပါးနီကို ပိုၿပီး ၾကာရွည္ခံေအာင္ ေပါင္ဒါမႈန္႔အနည္းငယ္ကို ဘရပ္ရွ္နဲ႔ အေပၚက ခပ္ပါးပါး ထပ္မံလိမ္းျခယ္ေပးပါ။
-သဘာဝဆန္တဲ့ ျပင္ဆင္မႈ မ်ိဳးျဖစ္ေစဖို႔ လည္ပင္းေနရာတစ္ဝိုက္ ကိုလည္း မ်က္ႏွာအတြက္သံုးတဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္းထက္ အနည္းငယ္ အေရာင္ရင့္ တာကို သံုးေပးပါ။
-ႏွုတ္ခမ္းက အေရးေၾကာင္းေတြကို ဖံုးေစဖို႔အတြက္ သင့္အသံုးျပဳမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းနီ အေရာင္ထက္ အနည္းငယ္ရင့္တဲ့ lip liner ကိုသံုးကာ ပံုေဖာ္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းနီ အေရာင္ ကိုေတာ့ သင့္အသား အေရနဲ႔ ကိုက္ညီတာမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ စိုျပည္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္း တစ္စံု ကေတာ့ ႏုပ်ိဳမႈ အသြင္ကို ေဆာင္ပါတယ္။

Written by အာယု

**Public Health** 

လက္ရွိ အသက္ထက္ ၁၀ ႏွစ္ ေလာက္ပိုၿပီး ငယ္သြား ေစတယ္လို႔ ထင္ရေစတဲ့ ၁၀ မိနစ္တာ ျပင္ဆင္မႈေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

**ျပင္ဆင္သင့္သည့္ မ်က္ႏွာအေနအထား **

- မ်က္ခံုးဟာ ေသးသြယ္တဲ့ မ်က္ခံုးပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ရပါမယ္။ - အေပၚမ်က္ခြံကို ျပည့္ျပည့္ေလးျဖစ္ေအာင္ ျခယ္သေပးဖို႔လိုပါတယ္။
-ေအာက္မ်က္ခမ္းကို နက္ေမွာင္ေနေအာင္ ျခယ္သေပးၿပီး မ်က္ေတာင္ကို သဘာဝ အေရာင္သာ သံုးေပး သင့္ပါတယ္။
-သင့္အေရျပား အတြက္သံုးတဲ့ အလွကုန္ေတြကို အဆီ ပါဝင္မႈ နည္းတာကို သံုးပါ။ ေနေလာင္ ထားတဲ့ အစက္အေျပာက္ ေတြကို သက္သာ ေစတာမ်ိဳး ေရြးခ်ယ္ပါ။
-ႏႈတ္ခမ္းမွာ ေဒါင္လိုက္ အေရးေၾကာင္းေတြ ေပၚေနတတ္တာေၾကာင့္ ျပည့္တင္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္း ပံုစံျဖစ္ေအာင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး အဆီကိုသံုးပါ။

**ျပင္ဆင္နည္း အဆင့္ဆင့္**

-ေအာက္ခံေဖာင္ေဒးရွင္းႏွင့္ ေပါင္ဒါ- ေအာက္ခံ ေဖာင္ေဒးရွင္းကို ေရဓာတ္ပါဝင္ၿပီး၊ အေရျပားေခ်ာေမြ႕ေစကာ အနည္းငယ္လင္းတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္နဲ႔ ေပါင္ဒါေတြကို အမ်ားႀကီးသံုးတာက သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္း ေတြကို ပိုၿပီး ေပၚလြင္ေစတာေၾကာင့္ မိတ္ကပ္နဲ႔ ေပါင္ဒါ လိမ္းခ်ိန္ ဘရပ္ရွ္ကိုသာသံုးၿပီး လိမ္းျခယ္ေပးပါ။ အေျပာင္သားအမႈန္႔ေလးေတြ ပါဝင္တဲ့ ေပါင္ဒါမႈန္႔မ်ိဳးက သင့္မ်က္ႏွာကို ပိုမိုေတာက္ပေစၿပီး ငယ္ရြယ္တဲ့အသြင္ကို ေဆာင္ေစပါတယ္။

-မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ျပင္ဆင္မႈ-

-လက္သူၾကြယ္ ဒါမွမဟုတ္ ဘရပ္ရွ္ ေသးေသးကို သံုးကာ မ်က္လံုးေအာက္နဲ႔ အတြင္းပိုင္း ေနရာေတြကို ကြန္ဆဲလ္လာ သံုးေပးပါ။ မ်က္ဝန္းေဘးမွာ အရမ္းညိဳ သူနဲ႔ အစက္အေျပာက္ ရွိသူေတြက အေပၚကေန ေနာက္တစ္ထပ္ သံုးေပးပါ။
-အေပၚမ်က္ခြံေပၚကို အညိဳေရာင္ အိုင္းလိုင္နာသံုးၿပီး မ်က္ရစ္ေပၚေအာင္ ျခယ္သ ေပးပါ။ ေအာက္မ်က္ခမ္း ကိုေတာ့ အညိဳေရာင္မသံုးပါနဲ႔ ပင္ပန္းေနတယ္လို႔ ထင္ရေစတာေၾကာင့္ပါ။ မ်က္ဝန္းအိမ္ က်ဥ္းသူဆိုရင္ေတာ့ အနက္ေရာင္ သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
- အိုင္းရွဲဒိုးကို အေရာင္ရင့္ သံုးမယ့္ အစား ေရာင္ေျပးနဲ႔ အနည္းငယ္လင္းတဲ့ အညိဳေရာင္မ်ိဳးကို အေပၚမ်က္ခြံတစ္ ေလ်ာက္ျခယ္ပါ။

-မ်က္ခံုးေမြးဆြဲရာမွာ သင့္ဆံသား အေရာင္နဲ႔ တူညီတဲ့ မ်က္ခံုးေမြးဆြဲ ခဲတံအေရာင္ကို ေရြးခ်ယ္ တာက သင့္မ်က္ႏွာကို ပိုၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။
- ခရင္မ္အမ်ိဳးအစား ပါးနီက သင့္ကို ပိုၿပီး သဘာဝ ဆန္ေစပါတယ္။ ပန္းေရာင္နဲ႔ အသားေရာင္ ခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ေရြးခ်ယ္ပါ။
 -ပါးနီကို ပိုၿပီး ၾကာရွည္ခံေအာင္ ေပါင္ဒါမႈန္႔အနည္းငယ္ကို ဘရပ္ရွ္နဲ႔ အေပၚက ခပ္ပါးပါး ထပ္မံလိမ္းျခယ္ေပးပါ။
-သဘာဝဆန္တဲ့ ျပင္ဆင္မႈ မ်ိဳးျဖစ္ေစဖို႔ လည္ပင္းေနရာတစ္ဝိုက္ ကိုလည္း မ်က္ႏွာအတြက္သံုးတဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္းထက္ အနည္းငယ္ အေရာင္ရင့္ တာကို သံုးေပးပါ။
-ႏွုတ္ခမ္းက အေရးေၾကာင္းေတြကို ဖံုးေစဖို႔အတြက္ သင့္အသံုးျပဳမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းနီ အေရာင္ထက္ အနည္းငယ္ရင့္တဲ့ lip liner ကိုသံုးကာ ပံုေဖာ္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းနီ အေရာင္ ကိုေတာ့ သင့္အသား အေရနဲ႔ ကိုက္ညီတာမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ စိုျပည္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္း တစ္စံု ကေတာ့ ႏုပ်ိဳမႈ အသြင္ကို ေဆာင္ပါတယ္။

Written by အာယု

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)