လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္သည ္ မိမိ တို ့ ကိုယ္ခႏာအတြက္ မ်ားစာြ အေထာက္ အကျူပဳသည။္ လူသားတ ႔ို ေနစ႔ ဥ ္ သာြ းလာလူပ္ရွာ းရာတြင ္စက္ဘ းီ ၊ ဆိုင္ကယ၊္ ကားစသည္မ ်ားက ို အျမန္ေရာက္ခ ်င္ေသာစိတ ျ္ဖင ့္ မလိုအပ္ဘ္ ဲ စးီ ေသာအက်င္မ့ ်ားေၾကာင ့္အေမာမခံႏိုငျ္ခငး္ ၊ ေညာငး္ညာကိုက္ခ္ ျဲခငး္ စသည့္ ေရာဂါမ်ားအျဖစ္မ ်ားသည။္ အထးူသျဖင ့္ အေညာငး္ ထိုငိ ၿ္ပးီ အလုပ္လုပု ၾ္က သူမ်ားအတြက္ပို၍လမး္ ေလွ်ာက္သင့္သည။္ တစ္ေန ့လ႔ ွ်င ္ နာရီ၀က္မ ွ် လမး္ ေလွ်ာက႐ု ျံုဖင ့္ မိမိ တို ့ ၏က်နး္ မာေရးက ို ဂ႐စုိ က္ ေပးရာေရာက္ပ္ါသည။္
ခႏ္ၶာကုိယ္၏ေသးြလည္ပတ္မူကိုေကာငး္ ေစသည္ ့အျပင ္ စိတ္ကိုလညး္ လန္းဆန္းတက္ႂကြေစပါသည္။ ယေနေ႔ ခတ္လ ႀူကးီ မ်ားမွအစ လူငယ္မ ်ားအားလးံုလိုလို က်နး္ မာေရး လိုက္စား အေလးထားလာၾကသည္ကို ေတ႕ြ ရသည။္ ထးူ ျခားဆနး္ ျပားေသာ ေရာဂါမ်ားရွိလာသည့္ေခတ္ႀကီးတြင္ က်န္းမာေရးလုိက္စားျခင္းသည္ ေရာဂါမျဖစ္ခင ္ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ျခငး္ တစ္မ်ဳးိ ျဖစ္၍္ ပိုအသးုံ ၀င္ပ ါသည။္ နံနက္ခ ငး္တြင္ ေန ့စဥ္လမး္ ေလွ်ာကၿ္ပးီ ကိုယ္လက္လူပႈ ရွားျခငး္ ျဖင ့္ တစ္ေန ကုနု ္ လနး္ဆနး္တက္ ႂကြေစပါသည။္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ ်ားသည္လညး္ ေနစ႔ ဥ္ လမး္ ေလွ်ာက္ေပးျခငး္အားျဖင ့္ မိမိ တို ့ ရ႔႕ဲ ရင္ေသးြ ေလးမ်ားက ို အလြယ္ တကူ ေမးြ ဖြာ းႏိုင္ ေၾကာငး္ သိရသည။္ ယေနေ႔ ခတ ္ အမ်ဳးိသမးီ မ်ားသည ္ မိမိ တို ့ ခႏ္ၶာကုိယ္၏အာ က ်နး္ မာေရးႏွ င့္ အညီလွပေက်ာ့ရွင္းေအာင္ ျပဳျပင္ေနထုိင္တတ္လာၾကသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္ ျဖင ့္ ခႏ္ၶာကုိယ္၏အေလးခ်ိန္ကိုလညး္ ထိန း္သိမး္ထားႏိုင ္ ပါသည။္ လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္က ို အေလအ့ ထတစ္ခုလု ိပိုမုိ ေဆာင္ရြကျ္ခငး္ ျဖင့္ က်နး္ မာေရးအက်ဳးိ ေက်းဇးူ မ်ားလညး္ ရရွိႏိုငိ္သည။္ မိမိ ခႏ္ၶာကုိယ္အတြက္ ထိခိုက္မူလုံး ၀မရွိသည ့္ ေလက ်င ့္ခနး္ ေကာငး္ တစ္ခု ျဖစ္သည။္
ေန ့စ ဥ္လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္က ကူညီေ ပးပါ သည။္ ေအ႐းို ဗစ္ေလက ်င့္ခ နး္ ျပဳလုပ ျ္ခငး္ကလညး္ ခႏ္ၶာကုိယ္သြက ္လ က္ ေပါပ့ ါးေစၿပးီ ခႏ္ၶာကုိယ္၏အခ်ဳးိအစားက ုိ ထိန း္သိမး္ ျပဳျပင္ေ ပးသည။္
မိမိ တို ့ ခႏ္ၶာကုိယ္တြင္အက်ဳးိသက္ေရာက္မူရေစေသာ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ႏွငွ ့္ အက်ဳိးမျပဳေသာ ကုိလက္စထေရာဓာတ္ဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္။ လမ္း ေလွ်ာကျ္ခငး္ ျဖင ့္အက်ဳးိ ျပဳေစေသာ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ မ်ားက ို အားေပး ကူညၿီပးီ စိတ္စြမး္အင္ကိုလညး္ ျမင္ႇ တင္ေပးပါသည။္ အေၾကာႏွင့္ဆိုင္ေသာ က်ီးေပါင္းတက္ေရာဂါ၊ အေၾကာတက္ေရာဂါမ်ားကုိလည္း လမ္းေလွ်ာက္ ျခငး္ ျဖင ့္ ေျပေလ်ာသြ့ ားေစပါသည။္ လူတိုင္း သည ္ မိမိ လုပ္ေဆာင္သည ့္ လုပ္ငနး္ ခြ င္ႏွင့္လူမူ ႈပတ္၀နး္က်င္ မ်ားတြင္ ေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ် အခက္အခဲမ်ား အနည္းႏွင့္အမ်ား ရင္ဆုိင္ ၾကဳံေတ႕ြ ေနရသည။္ စိတ္ဖိစ းီ မူဒဏ္ကိုေနစ႔ ဥ္လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္ ျဖင့္ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္သည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကုိ ေန႔စဥ္ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း သည ္ မမိ ခိ ႏာ္ၶ ကယုိ အ္ တကြ ္ ေကာငး္က်ဳးိ မ်ားကသုိ ာ ခစံ ားရမညျ္ဖစေ္ ၾကာငး္ ေရးသားတငျ္ပလိုက္ရပါသည။္
+ခင္သႏ္ၲာ+
လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္သည ္ မိမိ တို ့ ကိုယ္ခႏာအတြက္ မ်ားစာြ အေထာက္ အကျူပဳသည။္ လူသားတ ႔ို ေနစ႔ ဥ ္ သာြ းလာလူပ္ရွာ းရာတြင ္စက္ဘ းီ ၊ ဆိုင္ကယ၊္ ကားစသည္မ ်ားက ို အျမန္ေရာက္ခ ်င္ေသာစိတ ျ္ဖင ့္ မလိုအပ္ဘ္ ဲ စးီ ေသာအက်င္မ့ ်ားေၾကာင ့္အေမာမခံႏိုငျ္ခငး္ ၊ ေညာငး္ညာကိုက္ခ္ ျဲခငး္ စသည့္ ေရာဂါမ်ားအျဖစ္မ ်ားသည။္ အထးူသျဖင ့္ အေညာငး္ ထိုငိ ၿ္ပးီ အလုပ္လုပု ၾ္က သူမ်ားအတြက္ပို၍လမး္ ေလွ်ာက္သင့္သည။္ တစ္ေန ့လ႔ ွ်င ္ နာရီ၀က္မ ွ် လမး္ ေလွ်ာက႐ု ျံုဖင ့္ မိမိ တို ့ ၏က်နး္ မာေရးက ို ဂ႐စုိ က္ ေပးရာေရာက္ပ္ါသည။္
ခႏ္ၶာကုိယ္၏ေသးြလည္ပတ္မူကိုေကာငး္ ေစသည္ ့အျပင ္ စိတ္ကိုလညး္ လန္းဆန္းတက္ႂကြေစပါသည္။ ယေနေ႔ ခတ္လ ႀူကးီ မ်ားမွအစ လူငယ္မ ်ားအားလးံုလိုလို က်နး္ မာေရး လိုက္စား အေလးထားလာၾကသည္ကို ေတ႕ြ ရသည။္ ထးူ ျခားဆနး္ ျပားေသာ ေရာဂါမ်ားရွိလာသည့္ေခတ္ႀကီးတြင္ က်န္းမာေရးလုိက္စားျခင္းသည္ ေရာဂါမျဖစ္ခင ္ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ျခငး္ တစ္မ်ဳးိ ျဖစ္၍္ ပိုအသးုံ ၀င္ပ ါသည။္ နံနက္ခ ငး္တြင္ ေန ့စဥ္လမး္ ေလွ်ာကၿ္ပးီ ကိုယ္လက္လူပႈ ရွားျခငး္ ျဖင ့္ တစ္ေန ကုနု ္ လနး္ဆနး္တက္ ႂကြေစပါသည။္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ ်ားသည္လညး္ ေနစ႔ ဥ္ လမး္ ေလွ်ာက္ေပးျခငး္အားျဖင ့္ မိမိ တို ့ ရ႔႕ဲ ရင္ေသးြ ေလးမ်ားက ို အလြယ္ တကူ ေမးြ ဖြာ းႏိုင္ ေၾကာငး္ သိရသည။္ ယေနေ႔ ခတ ္ အမ်ဳးိသမးီ မ်ားသည ္ မိမိ တို ့ ခႏ္ၶာကုိယ္၏အာ က ်နး္ မာေရးႏွ င့္ အညီလွပေက်ာ့ရွင္းေအာင္ ျပဳျပင္ေနထုိင္တတ္လာၾကသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္ ျဖင ့္ ခႏ္ၶာကုိယ္၏အေလးခ်ိန္ကိုလညး္ ထိန း္သိမး္ထားႏိုင ္ ပါသည။္ လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္က ို အေလအ့ ထတစ္ခုလု ိပိုမုိ ေဆာင္ရြကျ္ခငး္ ျဖင့္ က်နး္ မာေရးအက်ဳးိ ေက်းဇးူ မ်ားလညး္ ရရွိႏိုငိ္သည။္ မိမိ ခႏ္ၶာကုိယ္အတြက္ ထိခိုက္မူလုံး ၀မရွိသည ့္ ေလက ်င ့္ခနး္ ေကာငး္ တစ္ခု ျဖစ္သည။္
ေန ့စ ဥ္လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္က ကူညီေ ပးပါ သည။္ ေအ႐းို ဗစ္ေလက ်င့္ခ နး္ ျပဳလုပ ျ္ခငး္ကလညး္ ခႏ္ၶာကုိယ္သြက ္လ က္ ေပါပ့ ါးေစၿပးီ ခႏ္ၶာကုိယ္၏အခ်ဳးိအစားက ုိ ထိန း္သိမး္ ျပဳျပင္ေ ပးသည။္
မိမိ တို ့ ခႏ္ၶာကုိယ္တြင္အက်ဳးိသက္ေရာက္မူရေစေသာ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ႏွငွ ့္ အက်ဳိးမျပဳေသာ ကုိလက္စထေရာဓာတ္ဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္။ လမ္း ေလွ်ာကျ္ခငး္ ျဖင ့္အက်ဳးိ ျပဳေစေသာ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ မ်ားက ို အားေပး ကူညၿီပးီ စိတ္စြမး္အင္ကိုလညး္ ျမင္ႇ တင္ေပးပါသည။္ အေၾကာႏွင့္ဆိုင္ေသာ က်ီးေပါင္းတက္ေရာဂါ၊ အေၾကာတက္ေရာဂါမ်ားကုိလည္း လမ္းေလွ်ာက္ ျခငး္ ျဖင ့္ ေျပေလ်ာသြ့ ားေစပါသည။္ လူတိုင္း သည ္ မိမိ လုပ္ေဆာင္သည ့္ လုပ္ငနး္ ခြ င္ႏွင့္လူမူ ႈပတ္၀နး္က်င္ မ်ားတြင္ ေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ် အခက္အခဲမ်ား အနည္းႏွင့္အမ်ား ရင္ဆုိင္ ၾကဳံေတ႕ြ ေနရသည။္ စိတ္ဖိစ းီ မူဒဏ္ကိုေနစ႔ ဥ္လမး္ ေလွ်ာကျ္ခငး္ ျဖင့္ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္သည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကုိ ေန႔စဥ္ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း သည ္ မမိ ခိ ႏာ္ၶ ကယုိ အ္ တကြ ္ ေကာငး္က်ဳးိ မ်ားကသုိ ာ ခစံ ားရမညျ္ဖစေ္ ၾကာငး္ ေရးသားတငျ္ပလိုက္ရပါသည။္
+ခင္သႏ္ၲာ+
No comments:
Post a Comment