**Public Health**
ျပံဳးျပံဳးေလးေနတာက သင္႔ကုိ ပုံမွန္ထက္ ပုိေတာက္ေစတဲ႔အျပင္ သင္႔ခႏၶာကုိယ္ကုိလည္း ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။ အျပံဳးေၾကာင္႔ သင္႔က်န္းမာေရး ကုိ ေကာင္းမြန္ေစသလုိ ဖိစီးမႈအဆင့္ကုိ ေလ်ာ့က်ကာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။(၁) အျပံဳးက သင္႔ကုိ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစ ပါတယ္ လူေတြကို ျပံဳးေနတဲ႔ပုံဆြဲလုိက္တဲ႔အခါ တည္တဲ့ပုံေတြ ထက္ ပုိျပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိတာကုိ ေလ႔လာမႈေတြအရ သိရ ပါတယ္။ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္တာ၊မ်က္ေစာင္းထုိးတာ စတဲ႔ အျပဳအမူေတြက မ်က္ႏွာကုိ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပိုရင့္ သလုိ ျဖစ္ေစကာ ျပဳံးတာက ငယ္ႏုတဲ႔အသြင္ရေစတာ ေၾကာင္႔ပါ။
(၂) အျပံဳးက စိတ္ကုိေျပာင္းေစႏုိင္တယ္ ေနာက္တစ္ခါ သင္စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ ျပဳံးႏုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားျပီး ျပဳံးၾကည့္လုိက္ပါ။ စိတ္ခံစားမႈက အေကာင္းဘက္ကုိ ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ္႔မယ္။ ျပံဳးတာက စိတ္ကုိ ေျပာင္းလဲေစတဲ႔ လွည့္ကြက္တစ္ခုပါပဲ။
(၃) အျပံဳးက ကူးစက္တတ္ပါတယ္ လူတစ္ေယာက္က ျပဳံးေနရင္ အဲဒီအခန္းက လင္းေနသလုိပဲ တျခားလူေတြရဲ႕စိတ္ကုိပါ ေပ်ာ္ရႊင္လာေစပါ တယ္။ ျပံဳးေနတဲ႔သူဟာ တျခားလူေတြဆီ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ သယ္ေဆာင္လာတာပါ။
(၄) အျပံဳးက စိတ္ဖိစီးမႈကုိ သက္သာေစပါတယ္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနရင္ မ်က္ႏွာမွာေပၚလြင္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ျပံဳးလုိက္ရင္ သင္ရဲ႕ ပင္ပန္းစိတ္ဓာတ္ က်ျပီး ႏြမ္းနယ္ေနတဲ႔ပုံေပ်ာက္သြားပါလိမ္႔မယ္။
(၅) အျပံဳးက ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိျမင့္တက္ေစပါတယ္ ၿပံဳးတာေၾကာင္႔ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ျပံဳးလုိက္တဲ႔အခါ ခုခံအားဆုိင္ရာလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြက ေကာင္းမြန္သြားတာေၾကာင့္ အပန္းေျပေစပါ တယ္။
(၆) အျပံဳးက ေသြးဖိအားကုိေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္ ျပံဳးလုိက္တဲ႔အခါ ေသြးဖိအားက သိသိသာသာေလ်ာ႔က်သြားပါတယ္။ အိမ္မွာ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာထိုင္ၿပီး ေသြးေပါင္တုိင္းၾကည္႔ပါ။ တစ္မိနစ္ေလာက္ျပဳံးျပီး ျပဳံးေနရင္းမွာပဲ ေသြးေပါင္ထပ္တုိင္းၾကည္႔ပါ။ ျခားနားခ်က္ ကုိ သင္ေတြ႕ရပါလိမ္႔မယ္။
(၈) အျပဳံးက မ်က္ႏွာကုိ ပင္႔တင္ေပးျပီး ႏုပ်ဳိေစပါတယ္ ျပဳံးလုိက္တဲ႔အခါမွာ ကၽြန္မတုိ႔သုံးလုိက္တဲ႔ ၾကြက္သားေတြက မ်က္ႏွာကုိ ပင္႔တင္ေပးလုိက္သလုိျဖစ္ေစတာေၾကာင္႔ ပုိႏုပ်ဳိတဲ႔ ပုံျဖစ္သြားေစပါတယ္။
(၉) အျပဳံးက ေအာင္ျမင္သူတစ္ဦးလုိ ထင္ရေစတယ္။ ျပဳံးေနတဲ႔သူေတြကုိ ၾကည္႔ရတာ ယုံၾကည္မႈပုိရွိတဲ႔ဟန္ေပါက္ေစျပီး လုပ္ငန္းကိစၥေတြမွာ စိတ္ခ်ရတဲ့ပုံေပါက္ေစပါတယ္။ အစည္းအေ၀းေတြနဲ႔ အေရးၾကီးတဲ့ ေတြ႔ဆုံမႈေတြမွာ မ်ားမ်ားျပဳံးလုိက္ပါ။ အရင္နဲ႔မတူတဲ့တုံ႔ျပန္ မႈကုိ ရရွိလာပါလိမ္႔မယ္။
(၁၀) အျပဳံးက အေကာင္းျမင္ေစပါတယ္ ျပဳံးျပံဳးေလးေနရင္း တစ္ခုခုကုိ အဆုိးဘက္က ေတြးၾကည့္ဖုိ႔ မလြယ္ပါဘူး။ သင္ျပဳံးလုိက္တဲ႔အခါမွာ ဦးေႏွာက္ ဆီကုိ “ဘ၀က ေနေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္” ဆုိတဲ႔ သတင္းေပးပုိ႔မႈ ေရာက္ရွိသြားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပံဳးျပံဳးေလးေနရင္း စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓာတ္က်မႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကေတြကုိ ဖယ္ရွားလုိက္ပါ။
မွ - (ngwesusan.blogspot.com)
Nway Wint
**Public Health**
ျပံဳးျပံဳးေလးေနတာက သင္႔ကုိ ပုံမွန္ထက္ ပုိေတာက္ေစတဲ႔အျပင္ သင္႔ခႏၶာကုိယ္ကုိလည္း ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။ အျပံဳးေၾကာင္႔ သင္႔က်န္းမာေရး ကုိ ေကာင္းမြန္ေစသလုိ ဖိစီးမႈအဆင့္ကုိ ေလ်ာ့က်ကာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။(၁) အျပံဳးက သင္႔ကုိ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစ ပါတယ္ လူေတြကို ျပံဳးေနတဲ႔ပုံဆြဲလုိက္တဲ႔အခါ တည္တဲ့ပုံေတြ ထက္ ပုိျပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိတာကုိ ေလ႔လာမႈေတြအရ သိရ ပါတယ္။ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္တာ၊မ်က္ေစာင္းထုိးတာ စတဲ႔ အျပဳအမူေတြက မ်က္ႏွာကုိ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပိုရင့္ သလုိ ျဖစ္ေစကာ ျပဳံးတာက ငယ္ႏုတဲ႔အသြင္ရေစတာ ေၾကာင္႔ပါ။
(၂) အျပံဳးက စိတ္ကုိေျပာင္းေစႏုိင္တယ္ ေနာက္တစ္ခါ သင္စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ ျပဳံးႏုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားျပီး ျပဳံးၾကည့္လုိက္ပါ။ စိတ္ခံစားမႈက အေကာင္းဘက္ကုိ ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ္႔မယ္။ ျပံဳးတာက စိတ္ကုိ ေျပာင္းလဲေစတဲ႔ လွည့္ကြက္တစ္ခုပါပဲ။
(၃) အျပံဳးက ကူးစက္တတ္ပါတယ္ လူတစ္ေယာက္က ျပဳံးေနရင္ အဲဒီအခန္းက လင္းေနသလုိပဲ တျခားလူေတြရဲ႕စိတ္ကုိပါ ေပ်ာ္ရႊင္လာေစပါ တယ္။ ျပံဳးေနတဲ႔သူဟာ တျခားလူေတြဆီ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ သယ္ေဆာင္လာတာပါ။
(၄) အျပံဳးက စိတ္ဖိစီးမႈကုိ သက္သာေစပါတယ္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနရင္ မ်က္ႏွာမွာေပၚလြင္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ျပံဳးလုိက္ရင္ သင္ရဲ႕ ပင္ပန္းစိတ္ဓာတ္ က်ျပီး ႏြမ္းနယ္ေနတဲ႔ပုံေပ်ာက္သြားပါလိမ္႔မယ္။
(၅) အျပံဳးက ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိျမင့္တက္ေစပါတယ္ ၿပံဳးတာေၾကာင္႔ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ျပံဳးလုိက္တဲ႔အခါ ခုခံအားဆုိင္ရာလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြက ေကာင္းမြန္သြားတာေၾကာင့္ အပန္းေျပေစပါ တယ္။
(၆) အျပံဳးက ေသြးဖိအားကုိေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္ ျပံဳးလုိက္တဲ႔အခါ ေသြးဖိအားက သိသိသာသာေလ်ာ႔က်သြားပါတယ္။ အိမ္မွာ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာထိုင္ၿပီး ေသြးေပါင္တုိင္းၾကည္႔ပါ။ တစ္မိနစ္ေလာက္ျပဳံးျပီး ျပဳံးေနရင္းမွာပဲ ေသြးေပါင္ထပ္တုိင္းၾကည္႔ပါ။ ျခားနားခ်က္ ကုိ သင္ေတြ႕ရပါလိမ္႔မယ္။
(၈) အျပဳံးက မ်က္ႏွာကုိ ပင္႔တင္ေပးျပီး ႏုပ်ဳိေစပါတယ္ ျပဳံးလုိက္တဲ႔အခါမွာ ကၽြန္မတုိ႔သုံးလုိက္တဲ႔ ၾကြက္သားေတြက မ်က္ႏွာကုိ ပင္႔တင္ေပးလုိက္သလုိျဖစ္ေစတာေၾကာင္႔ ပုိႏုပ်ဳိတဲ႔ ပုံျဖစ္သြားေစပါတယ္။
(၉) အျပဳံးက ေအာင္ျမင္သူတစ္ဦးလုိ ထင္ရေစတယ္။ ျပဳံးေနတဲ႔သူေတြကုိ ၾကည္႔ရတာ ယုံၾကည္မႈပုိရွိတဲ႔ဟန္ေပါက္ေစျပီး လုပ္ငန္းကိစၥေတြမွာ စိတ္ခ်ရတဲ့ပုံေပါက္ေစပါတယ္။ အစည္းအေ၀းေတြနဲ႔ အေရးၾကီးတဲ့ ေတြ႔ဆုံမႈေတြမွာ မ်ားမ်ားျပဳံးလုိက္ပါ။ အရင္နဲ႔မတူတဲ့တုံ႔ျပန္ မႈကုိ ရရွိလာပါလိမ္႔မယ္။
(၁၀) အျပဳံးက အေကာင္းျမင္ေစပါတယ္ ျပဳံးျပံဳးေလးေနရင္း တစ္ခုခုကုိ အဆုိးဘက္က ေတြးၾကည့္ဖုိ႔ မလြယ္ပါဘူး။ သင္ျပဳံးလုိက္တဲ႔အခါမွာ ဦးေႏွာက္ ဆီကုိ “ဘ၀က ေနေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္” ဆုိတဲ႔ သတင္းေပးပုိ႔မႈ ေရာက္ရွိသြားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပံဳးျပံဳးေလးေနရင္း စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓာတ္က်မႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကေတြကုိ ဖယ္ရွားလုိက္ပါ။
မွ - (ngwesusan.blogspot.com)
Nway Wint
No comments:
Post a Comment