ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Wednesday, January 7, 2015

==လူထုက်န္းမာေရး (အသံဝင္ျခင္း)==

>
**Public Health**

 (ေနျပည္ေတာ္ ၊ ဇန္နဝါရီ ၆)
 အသံဝင္ျခင္းသည္ လူတိုင္းႀကံဳေတြ႕ ေနရေသာ သဘာဝျဖစ္သည္။ အသံဝင္ရျခင္းမွာ အတိုင္းအတာထက္ ပို၍ စကားေျပာ ဖန္မ်ားျခင္းႏွင့္ စကား က်ယ္ေလာင္စြာ ေျပာဆိုျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ လူသည္ အလြန္ညင္သာေသာ အသံမွ နားမခံသာ ေအာင္ ဆူညံေသာ အသံအထိ ဖန္တီးႏုိင္သည္။ ပထမ အသက္ရွဴလိုက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ အသက္ရွဴျခင္း၊ ထုတ္ျခင္းကို ေခတၱ ရပ္စဲသည့္အခါ အသံအိုးမွ အသံႀကိဳးမွ်င္မ်ား ရွိရာသို႔ နီးကပ္ေသာ အဆုတ္ေလႁပြန္ႏွင့္ အသံအိုး အတြင္းမွ ေလကို အထိန္းအကြပ္ျဖင့္ ျပန္ထြက္ေစသည့္ အခါ အသံအိုးအတြင္းရွိ အသံႀကိဳးမွ်င္မ်ားကို ေလတိုးဝင္ ျဖတ္ေက်ာ္သြားသျဖင့္ အသံထြက္လာျခင္း ျဖစ္သည္။ အသံဝင္ျခင္း၊ အသံပ်က္ျခင္းသည္ အသံအိုးႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။

 အသံအိုး ေရာင္ျခင္းမွာ အဆုတ္ ေရာဂါပိုးစြဲျခင္း၊ ကာလသား ေရာဂါေၾကာင့္ အသံအိုး အတြင္း အနာျဖစ္ျခင္း၊ ဝက္သက္ေရာဂါ၊ ဆံုဆို႔နာေရာဂါႏွင့္ အသံအိုးတြင္ အသားပို၊ အက်ိတ္လံုး၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ အသံဝင္ျခင္း၊ အသံပ်က္ျခင္း ျဖစ္ႏုိင္သည္။ အသံအိုးကို ထိခိုက္မိလွ်င္ အသံဝင္ႏုိင္ သည့္အျပင္ အျခားေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ အသံဝင္ေလ့ ရွိသည္။ သိုင္းရြိဳက္ ဂလင္းခြၽတ္ယြင္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရွိ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းျခင္း၊ အရက္စြဲျခင္း၊ ေမးခိုင္ေရာဂါႏွင့္ ၾကြက္သားမ်ား တက္ျခင္း ေၾကာင့္ အသံဝင္ႏုိင္သည္။ ဦးေႏွာက္ရွိ အက်ိတ္၊ ကင္ဆာေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အဆမတန္ မူမမွန္ ႀကီးထြားေစေသာ ေရာဂါ (Acroneguly) ေၾကာင့္ အသံပ်က္တတ္သည္။ အလြန္အားနည္းျခင္း၊ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ ေသြးအား နည္းျခင္း ေၾကာင့္လည္း အသံပ်က္ေလ့ ရွိသည္။
အသံဝင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ အလြန္အမင္း ဟစ္ေအာ္ေျပာဆိုျခင္း၊ မရပ္မနား ၾကာျမင့္စြာ စကားေျပာျခင္း၊ သီခ်င္းေအာ္ဟစ္ေၾကြး ေၾကာ္ျခင္းစသည္တို႔ကို ဆင္ျခင္သင့္သည္။ အသံျဖင့္ အလုပ္လုပ္ရေသာ အဆိုေတာ္မ်ား အေနျဖင့္ တစ္လလွ်င္ သံုးေလးရက္ သီခ်င္းမဆိုဘဲ အနားေပးျခင္းျဖင့္ အသံဝင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ အသံကို လြန္ကဲစြာ အသံုးမျပဳဘဲ အသံဝင္၊ အသံပ်က္ျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ အသံဝင္ျခင္း၊ ရက္ၾကာျမင့္စြာ အသံဝင္၊ အသံပ်က္ျခင္း၊ သဘာဝမက်ေသာ အသံဝင္ျခင္းတုိ႔၏ ေနာက္ကြယ္တြင္ ေရာဂါဆိုးမ်ား ျဖစ္ေပၚတတ္၍ နီးစပ္ရာ ဆရာဝန္ႏွင့္ အျမန္ဆံုး ျပသတုိင္ပင္၍ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။ အသံပ်က္ရျခင္းမွာ အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ ကြမ္းမ်ား စားေသာက္ျခင္းႏွင့္ အဆီလြန္ကဲေသာ၊ အသားမ်ားေသာ အစားအစာႏွင့္ ေရခဲ၊ အေအး၊ အခ်ဳိရည္ဘူးမ်ား အလြန္အကြၽံ သံုးစြဲမိပါက အသံပ်က္ႏုိင္သည္။

+ ျမ၀တီ+

**Public Health**

 (ေနျပည္ေတာ္ ၊ ဇန္နဝါရီ ၆)
 အသံဝင္ျခင္းသည္ လူတိုင္းႀကံဳေတြ႕ ေနရေသာ သဘာဝျဖစ္သည္။ အသံဝင္ရျခင္းမွာ အတိုင္းအတာထက္ ပို၍ စကားေျပာ ဖန္မ်ားျခင္းႏွင့္ စကား က်ယ္ေလာင္စြာ ေျပာဆိုျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ လူသည္ အလြန္ညင္သာေသာ အသံမွ နားမခံသာ ေအာင္ ဆူညံေသာ အသံအထိ ဖန္တီးႏုိင္သည္။ ပထမ အသက္ရွဴလိုက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ အသက္ရွဴျခင္း၊ ထုတ္ျခင္းကို ေခတၱ ရပ္စဲသည့္အခါ အသံအိုးမွ အသံႀကိဳးမွ်င္မ်ား ရွိရာသို႔ နီးကပ္ေသာ အဆုတ္ေလႁပြန္ႏွင့္ အသံအိုး အတြင္းမွ ေလကို အထိန္းအကြပ္ျဖင့္ ျပန္ထြက္ေစသည့္ အခါ အသံအိုးအတြင္းရွိ အသံႀကိဳးမွ်င္မ်ားကို ေလတိုးဝင္ ျဖတ္ေက်ာ္သြားသျဖင့္ အသံထြက္လာျခင္း ျဖစ္သည္။ အသံဝင္ျခင္း၊ အသံပ်က္ျခင္းသည္ အသံအိုးႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။

 အသံအိုး ေရာင္ျခင္းမွာ အဆုတ္ ေရာဂါပိုးစြဲျခင္း၊ ကာလသား ေရာဂါေၾကာင့္ အသံအိုး အတြင္း အနာျဖစ္ျခင္း၊ ဝက္သက္ေရာဂါ၊ ဆံုဆို႔နာေရာဂါႏွင့္ အသံအိုးတြင္ အသားပို၊ အက်ိတ္လံုး၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ အသံဝင္ျခင္း၊ အသံပ်က္ျခင္း ျဖစ္ႏုိင္သည္။ အသံအိုးကို ထိခိုက္မိလွ်င္ အသံဝင္ႏုိင္ သည့္အျပင္ အျခားေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ အသံဝင္ေလ့ ရွိသည္။ သိုင္းရြိဳက္ ဂလင္းခြၽတ္ယြင္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရွိ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းျခင္း၊ အရက္စြဲျခင္း၊ ေမးခိုင္ေရာဂါႏွင့္ ၾကြက္သားမ်ား တက္ျခင္း ေၾကာင့္ အသံဝင္ႏုိင္သည္။ ဦးေႏွာက္ရွိ အက်ိတ္၊ ကင္ဆာေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အဆမတန္ မူမမွန္ ႀကီးထြားေစေသာ ေရာဂါ (Acroneguly) ေၾကာင့္ အသံပ်က္တတ္သည္။ အလြန္အားနည္းျခင္း၊ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ ေသြးအား နည္းျခင္း ေၾကာင့္လည္း အသံပ်က္ေလ့ ရွိသည္။
အသံဝင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ အလြန္အမင္း ဟစ္ေအာ္ေျပာဆိုျခင္း၊ မရပ္မနား ၾကာျမင့္စြာ စကားေျပာျခင္း၊ သီခ်င္းေအာ္ဟစ္ေၾကြး ေၾကာ္ျခင္းစသည္တို႔ကို ဆင္ျခင္သင့္သည္။ အသံျဖင့္ အလုပ္လုပ္ရေသာ အဆိုေတာ္မ်ား အေနျဖင့္ တစ္လလွ်င္ သံုးေလးရက္ သီခ်င္းမဆိုဘဲ အနားေပးျခင္းျဖင့္ အသံဝင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ အသံကို လြန္ကဲစြာ အသံုးမျပဳဘဲ အသံဝင္၊ အသံပ်က္ျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ အသံဝင္ျခင္း၊ ရက္ၾကာျမင့္စြာ အသံဝင္၊ အသံပ်က္ျခင္း၊ သဘာဝမက်ေသာ အသံဝင္ျခင္းတုိ႔၏ ေနာက္ကြယ္တြင္ ေရာဂါဆိုးမ်ား ျဖစ္ေပၚတတ္၍ နီးစပ္ရာ ဆရာဝန္ႏွင့္ အျမန္ဆံုး ျပသတုိင္ပင္၍ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။ အသံပ်က္ရျခင္းမွာ အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ ကြမ္းမ်ား စားေသာက္ျခင္းႏွင့္ အဆီလြန္ကဲေသာ၊ အသားမ်ားေသာ အစားအစာႏွင့္ ေရခဲ၊ အေအး၊ အခ်ဳိရည္ဘူးမ်ား အလြန္အကြၽံ သံုးစြဲမိပါက အသံပ်က္ႏုိင္သည္။

+ ျမ၀တီ+

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)