==လူထုက ်န္းမာေရး(ညည့္နက္ခ်ိန္ ဖုန္း အသံုးျပဳေသာ ဆယ္ေက ်ာ္သက္မ်ား)==

> **Public Health** 

ညအိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားဟာ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆသနာမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ မ်ားျပား ၾကတယ္လို႔ ဂ်ပန္ သုေတသီမ်ားက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ၾကပါ တယ္။ အိပ္ရာ ဝင္ၿပီးေနာက္မွာမွ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳၿပီး ဂိမ္းေဆာ့ျခင္း၊ အင္တာနက္ ၾကည့္ျခင္း၊ မက္ေဆ့ခ်္ ပို႔ျခင္း၊ ဖုန္းေျပာျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္ေသာ ဆယ္ေက ် ာ ္သက္ မ်ားဟာ အိပ္ေရးပ်က္ သည့္အျပင္ စိတ္က်န္းမာေရး ထိခိုက္ၿပီး မိမိကိုယ္ကို သတ္ေသသည့္ အေတြးမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာႏိုင္ေျခ မ်ားၾကပါတယ္။ အရက္၊ မူးယစ္ ေဆးဝါးသံုးသည့္ ဆယ္ေက ်ာ ္သက္ ျဖစ္ပါက မိမိကိုယ္ကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေျခ ပိုမိုျမင့္မား တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

သုေတသီ မ်ားရဲ႕ သံုးသပ္ခ်က္ ကေတာ့ ညဥ့္ နက္ခ်ိန္ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ စိတ္က ်န္းမာေရး ထိခိုက္တာ မဟုတ္ဘဲ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆသနာေတြ ရွိေနႏိုင္တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားဟာ ညဘက္ မအိပ္ဘဲ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအခ်ိန္တြင္ ေတာက္ပေသာ အလင္းေရာင္ကို ၾကည့္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ကို ႏိႈးဆြေသာ အလုပ္မ်ား ေဆာင္ရြက္ျခင္းဟာ အိပ္စက္ျခင္း ေဟာ္မုန္း ျဖစ္ေသာ မယ္လတိုနင္ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး ညအခ်ိန္တြင္ ေကာင္းစြာ အနားယူႏိုင္ျခင္းကို ထိခိုက္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဟာ မိမိကိုယ္ကို သတ္ေသသည့္ အေတြးမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ လာေစေၾကာင္း သုေတသနမ်ား ရွိထားခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း အဆိုပါ သုေတသနဟာ မိမိကိုယ္ကို ေသေၾကာင္း ႀကံစည္ႏႈန္း ျမင့္မားေသာ ဂ်ပန္လူမ်ိဳး ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားအား ေလ့လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ တစ္ႏိုင္ငံႏွင့္ တစ္ႏိုင္ငံ ယဥ္ေက်းမႈ ကြဲျပားေနျခင္း အေပၚမွာလည္း မူတည္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။ 

 +ဇင္မာျမင့္+ 

By Good Health

**Public Health** 

ညအိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားဟာ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆသနာမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ မ်ားျပား ၾကတယ္လို႔ ဂ်ပန္ သုေတသီမ်ားက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ၾကပါ တယ္။ အိပ္ရာ ဝင္ၿပီးေနာက္မွာမွ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳၿပီး ဂိမ္းေဆာ့ျခင္း၊ အင္တာနက္ ၾကည့္ျခင္း၊ မက္ေဆ့ခ်္ ပို႔ျခင္း၊ ဖုန္းေျပာျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္ေသာ ဆယ္ေက ် ာ ္သက္ မ်ားဟာ အိပ္ေရးပ်က္ သည့္အျပင္ စိတ္က်န္းမာေရး ထိခိုက္ၿပီး မိမိကိုယ္ကို သတ္ေသသည့္ အေတြးမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာႏိုင္ေျခ မ်ားၾကပါတယ္။ အရက္၊ မူးယစ္ ေဆးဝါးသံုးသည့္ ဆယ္ေက ်ာ ္သက္ ျဖစ္ပါက မိမိကိုယ္ကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေျခ ပိုမိုျမင့္မား တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

သုေတသီ မ်ားရဲ႕ သံုးသပ္ခ်က္ ကေတာ့ ညဥ့္ နက္ခ်ိန္ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ စိတ္က ်န္းမာေရး ထိခိုက္တာ မဟုတ္ဘဲ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆသနာေတြ ရွိေနႏိုင္တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားဟာ ညဘက္ မအိပ္ဘဲ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအခ်ိန္တြင္ ေတာက္ပေသာ အလင္းေရာင္ကို ၾကည့္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ကို ႏိႈးဆြေသာ အလုပ္မ်ား ေဆာင္ရြက္ျခင္းဟာ အိပ္စက္ျခင္း ေဟာ္မုန္း ျဖစ္ေသာ မယ္လတိုနင္ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး ညအခ်ိန္တြင္ ေကာင္းစြာ အနားယူႏိုင္ျခင္းကို ထိခိုက္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဟာ မိမိကိုယ္ကို သတ္ေသသည့္ အေတြးမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ လာေစေၾကာင္း သုေတသနမ်ား ရွိထားခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း အဆိုပါ သုေတသနဟာ မိမိကိုယ္ကို ေသေၾကာင္း ႀကံစည္ႏႈန္း ျမင့္မားေသာ ဂ်ပန္လူမ်ိဳး ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားအား ေလ့လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ တစ္ႏိုင္ငံႏွင့္ တစ္ႏိုင္ငံ ယဥ္ေက်းမႈ ကြဲျပားေနျခင္း အေပၚမွာလည္း မူတည္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။ 

 +ဇင္မာျမင့္+ 

By Good Health