>
**Public Health**
ဂ်င္ဆင္း (Ginseng)ျမစ္၏ လူ႔က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျပဳ ေစမႈမွာ အံ့မခန္းပင္ ျဖစ္သည္။ တရုတ္ ႏိုင္ငံတြင္ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀၀၀ခန္႕မွ ယေန႔ အခ်ိန္ထိ ေဆး၀ါးအျဖစ္ သံုးစြဲ ေနေသာ အပင္ တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္သည္။ ယင္းကို လိုက္ေလ်ာညီေထြ ျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္း “Adaptogen” ဟုလည္း ေခၚဆိုၾကသည္။ ကိုယ္ခႏၶာကို စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ အျခား ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ရန္ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြ ျဖစ္ေစေသာေၾကာင့္ ေခၚဆုိျခင္း ျဖစ္သည္။
ဂ်င္ဆင္းျမစ္ကို ေရေႏြးထဲသို႕ လက္ဖက္ေျခာက္ ကဲ့သို႕ခတ္ျခင္းသို႔ မဟုတ္ျပဳတ္ၿပီး သံုးေဆာင္ေလ့ ရွိသည္။ ယေန႕ေခတ္တြင္ ေဆးျပား၊ ေဆးေတာင့္၊ အရည္ ပံုစံမ်ားႏွင့္လည္း ရရွိႏိုင္ ေနၿပီ ျဖစ္သည္။
၁။ဂ်င္ဆင္းသည္ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာ ေစပါသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ပမာဏကို ေလ်ာ့ပါး သြားေအာင္လႈံ႔ေဆာ္ ပစၥည္း (stimulant) အျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ ေပးၿပီး ဇီ၀ကမၼဆိုင္ရာ ျဖစ္ပ်က္မႈ မ်ားႏွင့္ စြမ္းအင္ ကိုလည္း ျမွင့္တင္ ေပးႏိုင္သည္။
၂။အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္း ရင့္ေရာ္ျခင္း ကိုလည္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သည္။ ယင္းတြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတ္တိုး ဆန္႕က်င္ပစၥည္း (anti-oxidants)မ်ားက အိုမင္း ရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေစႏိုင္ရံု သာမက အျခား ႏုပိ်ဳေစေသာ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ maltol ကိုထြက္ရွိ ေစသည္။
၃။တက္ႂကြ ရႊင္လန္း ေစသည္။ ဂ်င္ဆင္း လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္းက ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ မ်ားကို လႈံ႔ေဆာ္ ေပးႏိုင္ၿပီး အာ႐ံု စူးစိုက္မႈ၊ အေတြး အေခၚမ်ားႏွင့္ မွတ္ဥာဏ္ကို ပိုမို တိုးတက္ ေစသည္ဟု သိရသည္။
၄။အမ်ိဳးသား စြမ္းရည္ကို ျမင့္တက္ ေစသည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ပန္းေသ၊ ပန္းညွိဳး ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ႏိုင္ၿပီး အိမ္ေထာင္ေရး သုခကို ပိုမို ခံစားရ ေစႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရွိၿပီး လိုအပ္ေသာ က်ားေဟာ္မုန္း မ်ားကို သင့္ေတာ္ေသာ ပမာဏအတိုင္းရွိေစသည္။
၅။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏိုင္သည္။ ဂ်င္ဆင္းသည္ သဘာ၀မွ ရရွိေသာ အစာစားခ်င္ စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည့္ အပင္ထြက္ ပစၥည္းျဖစ္ၿပီး အ၀လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သည္။
၆။ေသြးအခ်ိဳ ဓာတ္ကို ထိန္းေပး ႏိုင္သည္။ ေလ့လာမႈမ်ားအရ ဂ်င္ဆင္းသည္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါရွင္ မ်ား၏ ေသြးအခ်ိဳ ဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ရာတြင္ အေထာက္အကူ ျပဳၿပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ေလ ်ာ ့ပါး ေစေသာ အာနိသင္လည္း ရွိေနသည္။
၇။ဓမၼတာ ျပႆသနာမ်ားကို ေျဖရွင္း ေပးႏိုင္သည္။ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံတြင္ ျပဳလုပ္ေသာ သုေတသန အရ အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္ ဂ်င္ဆင္းက ဓမၼတာ လာခါနီး နာက်င္မႈကို ေလ ်ာ ့ပါး ေစႏိုင္သည္ဟု သိရသည္။
သတိေပးခ်က္။ ။ အျခားေသာ ေဆး၀ါးႏွင့္ တိုင္းရင္းေဆး အာနိသင္ မ်ားကဲ့သုိ႔ပင္ ဂ်င္ဆင္းသည္လည္း ဆရာ၀န္၏ ညႊန္ၾကားခ်က္ အတိုင္း အသံုးျပဳ သင့္ေသာ အပင္ထြက္ ပစၥည္း ျဖစ္သည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မ်ားႏွင့္ ႏို႔တိုက္ မိခင္မ်ားတြင္ အျခား ေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ တြဲဖက္ မေသာက္သံုး သင့္ေၾကာင္းကို က ်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားသည္။
+Myawaddy+
**Public Health**
ဂ်င္ဆင္း (Ginseng)ျမစ္၏ လူ႔က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျပဳ ေစမႈမွာ အံ့မခန္းပင္ ျဖစ္သည္။ တရုတ္ ႏိုင္ငံတြင္ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀၀၀ခန္႕မွ ယေန႔ အခ်ိန္ထိ ေဆး၀ါးအျဖစ္ သံုးစြဲ ေနေသာ အပင္ တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္သည္။ ယင္းကို လိုက္ေလ်ာညီေထြ ျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္း “Adaptogen” ဟုလည္း ေခၚဆိုၾကသည္။ ကိုယ္ခႏၶာကို စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ အျခား ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ရန္ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြ ျဖစ္ေစေသာေၾကာင့္ ေခၚဆုိျခင္း ျဖစ္သည္။
ဂ်င္ဆင္းျမစ္ကို ေရေႏြးထဲသို႕ လက္ဖက္ေျခာက္ ကဲ့သို႕ခတ္ျခင္းသို႔ မဟုတ္ျပဳတ္ၿပီး သံုးေဆာင္ေလ့ ရွိသည္။ ယေန႕ေခတ္တြင္ ေဆးျပား၊ ေဆးေတာင့္၊ အရည္ ပံုစံမ်ားႏွင့္လည္း ရရွိႏိုင္ ေနၿပီ ျဖစ္သည္။
၁။ဂ်င္ဆင္းသည္ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာ ေစပါသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ပမာဏကို ေလ်ာ့ပါး သြားေအာင္လႈံ႔ေဆာ္ ပစၥည္း (stimulant) အျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ ေပးၿပီး ဇီ၀ကမၼဆိုင္ရာ ျဖစ္ပ်က္မႈ မ်ားႏွင့္ စြမ္းအင္ ကိုလည္း ျမွင့္တင္ ေပးႏိုင္သည္။
၂။အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္း ရင့္ေရာ္ျခင္း ကိုလည္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သည္။ ယင္းတြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတ္တိုး ဆန္႕က်င္ပစၥည္း (anti-oxidants)မ်ားက အိုမင္း ရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေစႏိုင္ရံု သာမက အျခား ႏုပိ်ဳေစေသာ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ maltol ကိုထြက္ရွိ ေစသည္။
၃။တက္ႂကြ ရႊင္လန္း ေစသည္။ ဂ်င္ဆင္း လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္းက ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ မ်ားကို လႈံ႔ေဆာ္ ေပးႏိုင္ၿပီး အာ႐ံု စူးစိုက္မႈ၊ အေတြး အေခၚမ်ားႏွင့္ မွတ္ဥာဏ္ကို ပိုမို တိုးတက္ ေစသည္ဟု သိရသည္။
၄။အမ်ိဳးသား စြမ္းရည္ကို ျမင့္တက္ ေစသည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ပန္းေသ၊ ပန္းညွိဳး ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ႏိုင္ၿပီး အိမ္ေထာင္ေရး သုခကို ပိုမို ခံစားရ ေစႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရွိၿပီး လိုအပ္ေသာ က်ားေဟာ္မုန္း မ်ားကို သင့္ေတာ္ေသာ ပမာဏအတိုင္းရွိေစသည္။
၅။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏိုင္သည္။ ဂ်င္ဆင္းသည္ သဘာ၀မွ ရရွိေသာ အစာစားခ်င္ စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည့္ အပင္ထြက္ ပစၥည္းျဖစ္ၿပီး အ၀လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သည္။
၆။ေသြးအခ်ိဳ ဓာတ္ကို ထိန္းေပး ႏိုင္သည္။ ေလ့လာမႈမ်ားအရ ဂ်င္ဆင္းသည္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါရွင္ မ်ား၏ ေသြးအခ်ိဳ ဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ရာတြင္ အေထာက္အကူ ျပဳၿပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ေလ ်ာ ့ပါး ေစေသာ အာနိသင္လည္း ရွိေနသည္။
၇။ဓမၼတာ ျပႆသနာမ်ားကို ေျဖရွင္း ေပးႏိုင္သည္။ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံတြင္ ျပဳလုပ္ေသာ သုေတသန အရ အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္ ဂ်င္ဆင္းက ဓမၼတာ လာခါနီး နာက်င္မႈကို ေလ ်ာ ့ပါး ေစႏိုင္သည္ဟု သိရသည္။
သတိေပးခ်က္။ ။ အျခားေသာ ေဆး၀ါးႏွင့္ တိုင္းရင္းေဆး အာနိသင္ မ်ားကဲ့သုိ႔ပင္ ဂ်င္ဆင္းသည္လည္း ဆရာ၀န္၏ ညႊန္ၾကားခ်က္ အတိုင္း အသံုးျပဳ သင့္ေသာ အပင္ထြက္ ပစၥည္း ျဖစ္သည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မ်ားႏွင့္ ႏို႔တိုက္ မိခင္မ်ားတြင္ အျခား ေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ တြဲဖက္ မေသာက္သံုး သင့္ေၾကာင္းကို က ်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားသည္။
+Myawaddy+
Tuesday, May 5, 2015
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Total Pageviews
Labels
ပညာေပး
(1488)
ကာတြန္းဟာသ
(1343)
ဟာသ
(899)
ေဆာင္းပါး
(822)
ကဗ်ာ
(777)
သတင္း
(533)
.ေဆာင္းပါး
(512)
အက္ေဆး/၀တၳဳတို
(504)
ေၾကာ္ျငာ
(432)
နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း
(388)
ပညာေပး...
(326)
နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း
(321)
ကဗ ်ာ
(279)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း..
(253)
ကဗ်ာ…
(228)
ပံုျပင္
(220)
ေဆာင္းပါး….
(203)
အက္ေဆး
(191)
ေဘာလံုးဟာသ...။
(156)
သေဘာထားအျမင္
(149)
Cartoon
(145)
သတင္း....
(139)
ကဗ်ာ...
(136)
ကဗ်ာ.....
(132)
ပညာေပး..
(131)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း..
(123)
ျပည္တြင္းသတင္း
(118)
သတင္း..။
(114)
သတင္းတို
(111)
သေရာ္စာ…
(106)
ဝတၳဳတို
(105)
၀တၳဳတို
(95)
ဓါတ္ပံုသတင္း
(81)
သတင္း..
(79)
ေပးစာ
(79)
ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို
(75)
ဓာတ္ပံုသတင္း
(72)
ကာတြန္း
(64)
ဓာတ္ပံုသတင္း..။
(64)
သေရာ္စာ
(64)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(60)
ဓာတ္ပံုသတင္း..
(54)
ေမတၱာစာ
(54)
ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ
(53)
သတင္း.
(47)
ဘာသာျပန္အက္ေဆး
(46)
္ပံုျပင္
(45)
ကာတြန္းဟာသ-
(44)
ေဘာလံုးဟာသ...
(44)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း
(43)
-ကာတြန္းဟာသ
(40)
နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(39)
ကဗ်ာ.
(37)
သတင္းေဆာင္းပါး
(36)
News
(35)
ကာတြန္း ဟာသ
(34)
ပညာေပး)
(33)
ကဗ်ာ(ဟာသ)
(32)
ဟာသကဗ်ာ
(32)
ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန
(30)
xပညာေပး)
(29)
ေၾကညာခ်က္
(28)
႐ုပ္သံ သတင္း
(25)
ဂ်ာနယ္
(24)
TV
(23)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.
(23)
ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး
(20)
ရင္ဖြင့္သံ
(19)
သရဲဇာတ္လမ္း
(19)
္ပံုျပၤင္
(18)
ထုတ္ျပန္ခ်က္
(14)
ဓာတ္ပံု
(13)
ဘာသာျပန္ပံုျပင္
(13)
ဓာတ္ပုံသတင္း
(12)
သတင္းဓါတ္ပံု
(12)
သီခ်င္း
(12)
အင္တာဗ်ဴး
(12)
အေတြးအျမင္
(12)
ဓာတ္ပံုသတင္း.
(11)
ပံုျပၤင္
(11)
အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ
(11)
ဥာဏ္စမ္း
(11)
Photo News
(10)
poem
(10)
ဂ ်ာနယ္
(10)
ဟာသအက္ေဆး
(10)
(က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(9)
.
(9)
x ပညာေပး)
(9)
ဘာသာျပန္
(9)
The Article
(8)
ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး
(8)
နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း
(8)
ဘာသာေရးေဆာင္းပါး
(8)
သတင္း.ေဆာင္းပါး
(8)
ေဗဒင္
(8)
သတင္းတို.
(7)
ဟာသ ဝတၳဳတို
(7)
တေဘာင္
(6)
ကွဗ်ာ
(5)
နိုင္ငံထူးျခားသတင္း
(5)
ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္
(5)
မိန္႔ခြန္း
(5)
သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား
(5)
ဟာသ ဓာတ္ပံု
(5)
အားကစားသတင္း
(5)
song
(4)
ကာတြြန္းဟာသ
(4)
စကားပံု
(4)
ထူးျခားသတင္း
(4)
ပညာေပ;
(4)
သတင္း.တို.
(4)
သေရာ ္စာ
(4)
ဟာသ-
(4)
္ေဆာင္းပါး
(4)
-ကာတြန္းဟာသ-
(3)
interview
(3)
ထုပ္ျပန္ခ်က္
(3)
ဓမၼဒါန
(3)
ဓါတ္ပုံအက္ေဆး
(3)
ဓာတ္ပံုအက္ေဆး
(3)
ပညာေပ
(3)
ဖိတ္စာ
(3)
ရုပ္သံ
(3)
သတင္း.တို.။
(3)
ဟာသ အင္တာဗ်ဴး
(3)
ဟာသ.
(3)
အင္တာဗ်ဴးး
(3)
အတိုဆုံး၀တၳဳတို
(3)
အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္
(3)
ေဘာလံုးဟာသ.
(3)
(ဟာသ)
(2)
By....meepyatite
(2)
Statement
(2)
Story
(2)
With Best Regards
(2)
aဆာင္းပါ
(2)
ကန္ေတာ့ခ်ိဳး
(2)
က်န္းမာေရး ပညာေပး
(2)
ဇာတ္လမ္းတို
(2)
ပန္းခ်ီ
(2)
ပုံျပင္
(2)
ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ
(2)
ရုပ္ပံုအေတြး
(2)
ဟာသပံုျပင္
(2)
အစီရင္ခံစာ
(2)
အမွတ္တရ
(2)
အေတြး
(2)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
(2)
ေဆာင္းပါ
(2)
ျပဇာတ္
(2)
(xပညာေပး)
(1)
(ပညာေပး)
(1)
)
(1)
....
(1)
2010 at 11:22pm
(1)
=ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
Announce
(1)
By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(1)
By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး
(1)
General Knowledge
(1)
Joke
(1)
Photo Essay
(1)
Thanks
(1)
aဆာင္းပါး
(1)
khana.na155 ကဗ်ာ
(1)
minkonaing
(1)
ကဗ်ာ(
(1)
ကဗ်ာ… By..Blue gyee
(1)
ကာတြန္းဟာသ <br /> <br />
(1)
ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ
(1)
ခရီးသြားဆာင္းပါး
(1)
ခရီးသြားေဆာင္းပါး
(1)
စကား
(1)
စကားပုံ
(1)
စာစု
(1)
စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ)
(1)
ဆက္သြယ္ရန္
(1)
ဓါတ္ပံုအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပုံအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပံုအေတြး
(1)
နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ
(1)
ပ
(1)
ပညာေပ;း
(1)
မိန္႕ခြန္း
(1)
ရုပ္ရွင္
(1)
သတင္း နွင့္ဟာသ
(1)
သတင္း.တို
(1)
သတင္းကဗ်ာ
(1)
သတင္းသီခ်င္း
(1)
သေရာ္ကဗ ်ာ
(1)
ဟသ
(1)
ဟာသအင္တာဗ်ဴး
(1)
ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း
(1)
အဆိုအမိန္႔
(1)
အထၳဳပၸတၱိ)
(1)
အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
အျခားသတင္း
(1)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး..
(1)
ုပုံျပင္
(1)
ေဆာင္းပါ;
(1)
ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ
(1)
ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ…
(1)
ေပးပို ့သူ…greenleave
(1)
္ပုံျပင္
(1)
ြ
(1)
႐ုပ္သံ
(1)
• Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19
(1)
….
(1)
No comments:
Post a Comment