ေကာ္ဖီကို လူတိုင္းနီးပါး ၾကိဳက္ၾကမယ္၊ ေသာက္ၾကမယ္ ထင္တယ္။ ေကာ္ဖီခါးခါးကို လူ႔ဘ၀ ဒါမွမဟုတ္ အခ်စ္နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ျပီး လူေတြက ကဗ်ာေတြ စပ္ၾကတယ္။ ၀တၳဳေတြ ေရးၾကတယ္။ အေလွာ္ခံ၊ အမႈန္႔ၾကိတ္ခံရျပီး ေရေႏြးပူပူ ေလာင္းထည့္လိုက္မွ သင္းၾကိဳင္တဲ့ ရနံ႔ထြက္လာတဲ့ ေကာ္ဖီကို လူ႔ဘ၀အတြက္ သခၤန္းစာအျဖင့္ ဥပမာေပးၾကတယ္။ အခုလည္း ဖတ္ဖူးတဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႔ ေကာ္ဖီမႈန္႔ရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုတစ္ခ်ဳိ႔ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
(၁) အာ႐ံုစုစည္းမႈ မရွိတဲ့အခါ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကို ေသာက္လိုက္ရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေကာ္ဖီနံ႔ကို ႐ႈ႐ႈိက္ျခင္းျဖင့္ လီမြန္၃ဆရွိတဲ့ ဗီတာမင္စီကို ရႏိုင္တယ္။
(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ စားျပီး ပါးစပ္မွာ စဲြက်န္ခဲ့တဲ့ အနံ႔ကို ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ေစႏိုင္တယ္။
( ၃) ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိအားေတြကို ေလွ ်ွာ့က ်ေစႏိုင္သလို စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းတက္ၾကြေစတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနသူမ်ား မနက္ေစာေစာ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ၅ မိနစ္မွ ၁၀မိနစ္အတြင္း ၀မ္းသြားပါတယ္။
(၄) ေကာ္ဖီေစ့က ေျမၾကီးထဲက ေရေငြ႔ကို အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏုိင္တာေၾကာင့္ ၀ယ္လာတဲ့ ေကာ္ဖီေစ့ေတြကို ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ခ်မထားဘဲ ေလလံုတဲ့ ပုလင္းထဲ ထည့္သိမ္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သိမ္းရာမွာလည္း ပုလင္းကို မၾကာခဏ လႈပ္ေပးရပါမယ္။
(၅) စစ္ျပီးသား ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေဆးလိပ္ျပာခြက္မွာ ထည့္ေပးရင္ အနံ႔အသက္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလို မီးလည္း ျငိမ္းလြယ္တယ္။
( ၆) ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ထားေပးရင္ အနံ႔ဆိုးမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလို ဖိနပ္စင္မွာလည္း ထည့္ထားေပးလို႔ရတယ္။
(၇) အသံုးၾကာတဲ့ အိုးေတြ ဆီနံ႔စဲြေနခဲ့ရင္ ေကာ္ဖီမႈန္႔အစို (သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ေျခာက္) ကို အိုးထဲထည့္ျပီး ေျခာက္တဲ့အထိ ေလွာ္ေပးရင္ အနံ႔အသက္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
+Myawady Health+
ေကာ္ဖီကို လူတိုင္းနီးပါး ၾကိဳက္ၾကမယ္၊ ေသာက္ၾကမယ္ ထင္တယ္။ ေကာ္ဖီခါးခါးကို လူ႔ဘ၀ ဒါမွမဟုတ္ အခ်စ္နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ျပီး လူေတြက ကဗ်ာေတြ စပ္ၾကတယ္။ ၀တၳဳေတြ ေရးၾကတယ္။ အေလွာ္ခံ၊ အမႈန္႔ၾကိတ္ခံရျပီး ေရေႏြးပူပူ ေလာင္းထည့္လိုက္မွ သင္းၾကိဳင္တဲ့ ရနံ႔ထြက္လာတဲ့ ေကာ္ဖီကို လူ႔ဘ၀အတြက္ သခၤန္းစာအျဖင့္ ဥပမာေပးၾကတယ္။ အခုလည္း ဖတ္ဖူးတဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႔ ေကာ္ဖီမႈန္႔ရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုတစ္ခ်ဳိ႔ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
(၁) အာ႐ံုစုစည္းမႈ မရွိတဲ့အခါ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကို ေသာက္လိုက္ရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေကာ္ဖီနံ႔ကို ႐ႈ႐ႈိက္ျခင္းျဖင့္ လီမြန္၃ဆရွိတဲ့ ဗီတာမင္စီကို ရႏိုင္တယ္။
(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ စားျပီး ပါးစပ္မွာ စဲြက်န္ခဲ့တဲ့ အနံ႔ကို ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ေစႏိုင္တယ္။
( ၃) ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိအားေတြကို ေလွ ်ွာ့က ်ေစႏိုင္သလို စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းတက္ၾကြေစတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနသူမ်ား မနက္ေစာေစာ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ၅ မိနစ္မွ ၁၀မိနစ္အတြင္း ၀မ္းသြားပါတယ္။
(၄) ေကာ္ဖီေစ့က ေျမၾကီးထဲက ေရေငြ႔ကို အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏုိင္တာေၾကာင့္ ၀ယ္လာတဲ့ ေကာ္ဖီေစ့ေတြကို ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ခ်မထားဘဲ ေလလံုတဲ့ ပုလင္းထဲ ထည့္သိမ္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သိမ္းရာမွာလည္း ပုလင္းကို မၾကာခဏ လႈပ္ေပးရပါမယ္။
(၅) စစ္ျပီးသား ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေဆးလိပ္ျပာခြက္မွာ ထည့္ေပးရင္ အနံ႔အသက္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလို မီးလည္း ျငိမ္းလြယ္တယ္။
( ၆) ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ထားေပးရင္ အနံ႔ဆိုးမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလို ဖိနပ္စင္မွာလည္း ထည့္ထားေပးလို႔ရတယ္။
(၇) အသံုးၾကာတဲ့ အိုးေတြ ဆီနံ႔စဲြေနခဲ့ရင္ ေကာ္ဖီမႈန္႔အစို (သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ေျခာက္) ကို အိုးထဲထည့္ျပီး ေျခာက္တဲ့အထိ ေလွာ္ေပးရင္ အနံ႔အသက္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
+Myawady Health+
No comments:
Post a Comment