Blogger Template by Blogcrowds

ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Monday, February 29, 2016

=လူထုက ်န္းမာေရး(မိမိေသြးအုပ္စု အလုိက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ေရေႏြးၾကမ္း အမ်ိဳးအစားကို ဘယ္လိုေရြးမလဲ)=

>
**Public Health**

ေသြးအုပ္စု တစ္ခုခ်င္းစီမွာ လိုအပ္ခ်က္ အမ်ဳိးမ်ဳိးရိွၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မုိ႔ ဘယ္ေရးေႏြးၾကမ္းက သင့္အတြက္ အေကာင္းဆုံးနဲ႕ ေသာက္ဖုိ႕ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္မလဲ ၾကည့္ၾကရေအာင္။ ...ေသြးအုပ္စု O ဒီေသြးအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လူေတြမွာ အသားကို မက္ေမာေတာင့္တၾကျပီး ႏုိ႔နဲ႔ ဂ်ဳံကို ေရွာင္ၾကတယ္။ ဒီလူေတြမွာ အစာေခ် အက္ဆစ္ ျပသနာ မၾကခဏျဖစ္ေလ့ရိွျပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ျပသနာေတာ့ ကင္းရွင္းၾကပါတယ္။ အၾကံျပဳခ်င္တဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းေတြမွာေတာ့ - ဂ်င္း၊ ဂရင္းတီး (green tea)၊ ဂ်င္ဆင္းပင္နဲ႔ ပူစီနံ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအုပ္စု A Cortisol ေဟာ္မုန္းမ်ားျပားလာမႈေၾကာင့္ A ေသြးအုပ္စုနဲ႔ လူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ဒုကၡကို အျမဲရင္ဆုိင္ေနရပါတယ္။ ေကာ္ဖီက ဒီလူေတြကို ဒုကၡမျဖစ္ေစေပမယ့္ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ပုိစားသုံးသင့္ျပီး တရားထုိင္၊ ေရာဂက်င့္တာေတြ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ Green tea ေရာစပ္ စပယ္ပန္း၊ စမုန္ျဖဴေရာတဲ့ calendula စတာေတြကို အၾကံျပဳလုိက္ပါတယ္။ ေသြးအုပ္စု B ဒီအုပ္စုေတြဟာ အစာေခ်ဖ်က္မႈေႏွးေကြးျပီး ဖ်ားနားျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း၊ အင္အားမရိွျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေလ့ရိွၾကပါတယ္။ အၾကံျပဳထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းေတြက ေခါင္ရန္းေရာထားေသာ green tea နဲ႔ ႏွင္းဆီရုိင္းအသီး ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအုပ္စု AB AB ေသြးအုပ္စုနဲ႔ လူေတြမွာ ဝမ္းတြင္း အသိရိွတဲ့ အစဥ္အလာရိွျပီး စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေလ့ မရိွဘဲ ကာမရာဂ စိတ္ဆႏၵအားနည္းပါတယ္။ အၾကံျပဳေရေႏြးၾကမ္းေတြက ပူစီနံ၊ ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ဂရင္းတီး ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။



+TrendMyanmar+


**Public Health**

ေသြးအုပ္စု တစ္ခုခ်င္းစီမွာ လိုအပ္ခ်က္ အမ်ဳိးမ်ဳိးရိွၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မုိ႔ ဘယ္ေရးေႏြးၾကမ္းက သင့္အတြက္ အေကာင္းဆုံးနဲ႕ ေသာက္ဖုိ႕ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္မလဲ ၾကည့္ၾကရေအာင္။ ...ေသြးအုပ္စု O ဒီေသြးအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လူေတြမွာ အသားကို မက္ေမာေတာင့္တၾကျပီး ႏုိ႔နဲ႔ ဂ်ဳံကို ေရွာင္ၾကတယ္။ ဒီလူေတြမွာ အစာေခ် အက္ဆစ္ ျပသနာ မၾကခဏျဖစ္ေလ့ရိွျပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ျပသနာေတာ့ ကင္းရွင္းၾကပါတယ္။ အၾကံျပဳခ်င္တဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းေတြမွာေတာ့ - ဂ်င္း၊ ဂရင္းတီး (green tea)၊ ဂ်င္ဆင္းပင္နဲ႔ ပူစီနံ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအုပ္စု A Cortisol ေဟာ္မုန္းမ်ားျပားလာမႈေၾကာင့္ A ေသြးအုပ္စုနဲ႔ လူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ဒုကၡကို အျမဲရင္ဆုိင္ေနရပါတယ္။ ေကာ္ဖီက ဒီလူေတြကို ဒုကၡမျဖစ္ေစေပမယ့္ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ပုိစားသုံးသင့္ျပီး တရားထုိင္၊ ေရာဂက်င့္တာေတြ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ Green tea ေရာစပ္ စပယ္ပန္း၊ စမုန္ျဖဴေရာတဲ့ calendula စတာေတြကို အၾကံျပဳလုိက္ပါတယ္။ ေသြးအုပ္စု B ဒီအုပ္စုေတြဟာ အစာေခ်ဖ်က္မႈေႏွးေကြးျပီး ဖ်ားနားျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း၊ အင္အားမရိွျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေလ့ရိွၾကပါတယ္။ အၾကံျပဳထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းေတြက ေခါင္ရန္းေရာထားေသာ green tea နဲ႔ ႏွင္းဆီရုိင္းအသီး ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအုပ္စု AB AB ေသြးအုပ္စုနဲ႔ လူေတြမွာ ဝမ္းတြင္း အသိရိွတဲ့ အစဥ္အလာရိွျပီး စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေလ့ မရိွဘဲ ကာမရာဂ စိတ္ဆႏၵအားနည္းပါတယ္။ အၾကံျပဳေရေႏြးၾကမ္းေတြက ပူစီနံ၊ ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ဂရင္းတီး ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။



+TrendMyanmar+

Posted by JACBA at 4:00 AM
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) ပ (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) ြ (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)