ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Sunday, April 9, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး (မူးလဲေတာ့မည္ဆိုလ ်ွွင္)=

>
+Public Health+ 
– ထိုင္ခ်လိုက္ပါ။
မူးလဲေတာ့မည့္ အခ်ိန္ ထိုင္ခ်ရန္ဝန္ေလးေနလ ်ွွင္ လဲ က ်၍ ဦးေခါင္း ထိခိုက္မိသည့္
 အႏၱရာယ္ ႀကံဳရတတ္သည္။
– အသက္ျပင္းျပင္းႏွင့္ရွည္ရွည္ဆြဲ႐ွဴပါ။

 စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲ ျခင္းမ်ားမျဖစ္ေအာင္ အသက္ရွည္ ရွည္႐ွဴျခင္းျဖင့္
 ကာကြယ္ႏိုင္သည္။
 – အကူအညီေတာင္းပါ။ တတ္ႏိုင္ သေလာက္ က ်ယ္က ်ယ္ေအာ္ပါ။
မူးလဲခါနီးလ ်ွွင္နားအူေနသည့္ အတြက္ မိမိေအာ္သံကို တိုးတိုးသာ ၾကားရတတ္ပါသည္။
စိတ္မပ်က္ဘဲ ဆက္၍အကူအညီေတာင္းခံပါ။

 – ေျခေထာက္ပိုင္း ကို ဦးေခါင္းပိုင္း ထက္ အျမင့္တစ္ေနရာတြင္ထား၍
ပက္လက္အိပ္ႏိုင္မည့္ေနရာသို႔ လိုက္ ပို႔ခိုင္းပါ။ အခ်ိဳဓါတ္ရႏိုင္မည့္
 သၾကား လံုး၊ အခ်ိဳရည္တစ္ခုခု ကူညီရွာေဖြ ခိုင္းပါ။

 – ရံဖန္ရံခါသတိေမ့သြားသည့္အခါ သတိျပန္ရလာခ်ိန္တြင္ အလန္႔တၾကားျဖစ္သြား
တတ္သည္။ မိမိဘာ ျဖစ္ခဲ့သည္ကိုလည္း ေမ့ေနႏိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ား၌
သတိေမ့ေနစဥ္တြင္ ဆီးထြက္က ်သည္အထိ ျဖစ္တတ္ သည္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္
သတိျပန္ရလာ ခ်ိန္တြင္တတ္ႏိုင္သေလာက္ စိတ္ ေအးေအးထားပါ။

 – သတိျပန္ရလာခ်ိန္တြင္ တန္းမ ထပါႏွင့္။ ခဏထိုင္၍ ေခါင္းမူးျခင္း ရွိ/ မရွိေစာင့္ၾကည္႕ပါ။

– သင့္ေလ ်ာ္သည့္အခ်ိန္၌ ေဆးခန္း ျပ၍ မူးလဲသည့္ျပႆနာေနာက္ထပ္ ျဖစ္ပြားျခင္းမရွိေအာင္ ကာကြယ္ပါ။
– မူးလဲခါနီးျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ားကို မွတ္သား ၍ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ေပၚ
လာလ ်ွွင္အကာအကြယ္ခ်က္ခ်င္းရယူပါ။
– အျဖဴစက္၊ အနက္စက္မ်ား ေတြ႕လာရျခင္း
 – ေခါင္းတစ္ခုလံုး ေပါ့ၿပီး ပတ္ ဝန္းက ်င္တစ္ခုလံုး လည္ေနျခင္း
– ေခြ်းေစးမ်ားထြက္ျခင္း

– ျဖဴေဖ်ာ့လာျခင္း READ မိမိရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတြက ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပုိင္းကို
ဘယ္လိုထိခိုက္ေစလဲ???
– မ်က္ေစ့အျမင္ေဝ၀ါးလာျခင္း။

Credit to သီဟ

လြင္ျပင္

+Public Health+ 
– ထိုင္ခ်လိုက္ပါ။
မူးလဲေတာ့မည့္ အခ်ိန္ ထိုင္ခ်ရန္ဝန္ေလးေနလ ်ွွင္ လဲ က ်၍ ဦးေခါင္း ထိခိုက္မိသည့္
 အႏၱရာယ္ ႀကံဳရတတ္သည္။
– အသက္ျပင္းျပင္းႏွင့္ရွည္ရွည္ဆြဲ႐ွဴပါ။

 စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲ ျခင္းမ်ားမျဖစ္ေအာင္ အသက္ရွည္ ရွည္႐ွဴျခင္းျဖင့္
 ကာကြယ္ႏိုင္သည္။
 – အကူအညီေတာင္းပါ။ တတ္ႏိုင္ သေလာက္ က ်ယ္က ်ယ္ေအာ္ပါ။
မူးလဲခါနီးလ ်ွွင္နားအူေနသည့္ အတြက္ မိမိေအာ္သံကို တိုးတိုးသာ ၾကားရတတ္ပါသည္။
စိတ္မပ်က္ဘဲ ဆက္၍အကူအညီေတာင္းခံပါ။

 – ေျခေထာက္ပိုင္း ကို ဦးေခါင္းပိုင္း ထက္ အျမင့္တစ္ေနရာတြင္ထား၍
ပက္လက္အိပ္ႏိုင္မည့္ေနရာသို႔ လိုက္ ပို႔ခိုင္းပါ။ အခ်ိဳဓါတ္ရႏိုင္မည့္
 သၾကား လံုး၊ အခ်ိဳရည္တစ္ခုခု ကူညီရွာေဖြ ခိုင္းပါ။

 – ရံဖန္ရံခါသတိေမ့သြားသည့္အခါ သတိျပန္ရလာခ်ိန္တြင္ အလန္႔တၾကားျဖစ္သြား
တတ္သည္။ မိမိဘာ ျဖစ္ခဲ့သည္ကိုလည္း ေမ့ေနႏိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ား၌
သတိေမ့ေနစဥ္တြင္ ဆီးထြက္က ်သည္အထိ ျဖစ္တတ္ သည္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္
သတိျပန္ရလာ ခ်ိန္တြင္တတ္ႏိုင္သေလာက္ စိတ္ ေအးေအးထားပါ။

 – သတိျပန္ရလာခ်ိန္တြင္ တန္းမ ထပါႏွင့္။ ခဏထိုင္၍ ေခါင္းမူးျခင္း ရွိ/ မရွိေစာင့္ၾကည္႕ပါ။

– သင့္ေလ ်ာ္သည့္အခ်ိန္၌ ေဆးခန္း ျပ၍ မူးလဲသည့္ျပႆနာေနာက္ထပ္ ျဖစ္ပြားျခင္းမရွိေအာင္ ကာကြယ္ပါ။
– မူးလဲခါနီးျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ားကို မွတ္သား ၍ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ေပၚ
လာလ ်ွွင္အကာအကြယ္ခ်က္ခ်င္းရယူပါ။
– အျဖဴစက္၊ အနက္စက္မ်ား ေတြ႕လာရျခင္း
 – ေခါင္းတစ္ခုလံုး ေပါ့ၿပီး ပတ္ ဝန္းက ်င္တစ္ခုလံုး လည္ေနျခင္း
– ေခြ်းေစးမ်ားထြက္ျခင္း

– ျဖဴေဖ်ာ့လာျခင္း READ မိမိရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတြက ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပုိင္းကို
ဘယ္လိုထိခိုက္ေစလဲ???
– မ်က္ေစ့အျမင္ေဝ၀ါးလာျခင္း။

Credit to သီဟ

လြင္ျပင္

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1404) ကာတြန္းဟာသ (1217) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (278) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)