**Public Health**
ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ အနီးမွာရွိတဲ့ အရာဝတၳဳေတြကုိ ေကာင္းေကာင္း ျမင္ရေပမယ့္ အေဝးမွာရွိတဲ့ အရာဝတၳဳေတြကို မသဲကြဲေတာ့ဘူး ဆိုရင္ အေဝးမႈန္ေနပါၿပီ။ မ်က္မွန္ တပ္ဆင္ေပးတာက အေကာင္းဆံုး ကုသနည္းပါ။
**အေဝးမႈန္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း**
ကေလးတစ္ေယာက္ အေဝးမႈန္ ျဖစ္ရတာဟာ မ်ိဳး႐ုိးဗီဇနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မိဘမ်ိဳး႐ုိးက အေဝးမႈန္တာကို ဆက္ခံရရွိၿပီး ကေလးရဲ႕ ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေနတဲ့ တီဗီၾကည့္တာ၊ မ်က္စိအာ႐ံု စူးစုိက္ရတာေတြ လုပ္ေဆာင္ရတာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္သြားေစဖို႔ ပုိမုိ အားေပးပါတယ္။
**မ်ိဳး႐ုိးဗီဇ ဆက္ႏြယ္မႈ**
မိဘႏွစ္ပါးစလံုး အေဝးမႈန္ေနပါက ေမြးလာမယ့္ ကေလးမွာ အေဝးမႈန္ျဖစ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္း ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္
**ပတ္ဝန္းက်င္ ဆက္ႏြယ္မႈ**
ေမြးစမွာ ေပါင္မျပည့္တဲ့ ကေလးေတြ၊ လမေစ့ ကေလးေတြ၊ မ်က္လံုး ေရတိမ္ေရာဂါရွိတဲ့ ကေလးေတြ၊ မ်က္လံုး အာ႐ံုစူးစုိက္ၿပီး လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားတဲ့ ကေလးေတြက သာမန္ ကေလးေတြထက္ အေဝးမႈန္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
**သတ္မွတ္ႏုိင္ေသာ အခ်က္မ်ား**
အေဝးက အရာဝတၱဳေတြကုိ အားစုိက္ၾကည့္ရတာ၊ အရာဝတၱဳေတြကုိ အနီးကပ္ ယူၾကည့္မွ ျမင္ရတာ၊ အရာဝတၱဳေတြကုိ ၾကည့္ဖို႔ မ်က္ႏွာကုိ ေဘးေစာင္းလွည့္ၿပီးမွ ၾကည့္ရတာ၊ ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးေတြ ေက်ာက္သင္ပုန္းမွာ ဆရာမ ေရးထားတာေတြကုိ မျမင္ရတာေတြ ရွိပါက အေဝးမႈန္တာကုိ သံသယ ရွိသင့္ၿပီး သင့္ကေလးကို ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသပါ။
**ကာကြယ္နည္း**
- စာဖတ္တဲ့အခါ အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ ေနရာမွာ ၾကည့္ပါ။
- အနီးကပ္ အာ႐ံုစူးစုိက္ၿပီး လုပ္ရတာေတြမွာ ၃၀-၄၅ မိနစ္ေလာက္ လုပ္ၿပီးတိုင္း ၅-၁၀ မိနစ္ေလာက္ မ်က္စိကုိ အနားေပးပါ။
- စာအုပ္နဲ႔ မ်က္စိကုိ အနည္းဆံုး တစ္ေပ အကြာထားၿပီး စာေရးစာဖတ္ လုပ္ပါ။
- ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ၅၀ စင္တီမီတာေလာက္ ကြာၿပီး ၾကည့္ပါ။
- လဲေလ်ာင္းၿပီး စာမဖတ္ပါနဲ႔။
- မ်က္စိကုိ ဖိစီးမႈ ပုိျဖစ္ေစတဲ့ ေသးငယ္ၿပီး မွိန္ေနတဲ့ စာလံုးေတြကုိ ဖတ္တာကေန ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
**ဟင္းေလးအိုး**
**Public Health**
ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ အနီးမွာရွိတဲ့ အရာဝတၳဳေတြကုိ ေကာင္းေကာင္း ျမင္ရေပမယ့္ အေဝးမွာရွိတဲ့ အရာဝတၳဳေတြကို မသဲကြဲေတာ့ဘူး ဆိုရင္ အေဝးမႈန္ေနပါၿပီ။ မ်က္မွန္ တပ္ဆင္ေပးတာက အေကာင္းဆံုး ကုသနည္းပါ။
**အေဝးမႈန္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း**
ကေလးတစ္ေယာက္ အေဝးမႈန္ ျဖစ္ရတာဟာ မ်ိဳး႐ုိးဗီဇနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မိဘမ်ိဳး႐ုိးက အေဝးမႈန္တာကို ဆက္ခံရရွိၿပီး ကေလးရဲ႕ ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေနတဲ့ တီဗီၾကည့္တာ၊ မ်က္စိအာ႐ံု စူးစုိက္ရတာေတြ လုပ္ေဆာင္ရတာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္သြားေစဖို႔ ပုိမုိ အားေပးပါတယ္။
**မ်ိဳး႐ုိးဗီဇ ဆက္ႏြယ္မႈ**
မိဘႏွစ္ပါးစလံုး အေဝးမႈန္ေနပါက ေမြးလာမယ့္ ကေလးမွာ အေဝးမႈန္ျဖစ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္း ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္
**ပတ္ဝန္းက်င္ ဆက္ႏြယ္မႈ**
ေမြးစမွာ ေပါင္မျပည့္တဲ့ ကေလးေတြ၊ လမေစ့ ကေလးေတြ၊ မ်က္လံုး ေရတိမ္ေရာဂါရွိတဲ့ ကေလးေတြ၊ မ်က္လံုး အာ႐ံုစူးစုိက္ၿပီး လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားတဲ့ ကေလးေတြက သာမန္ ကေလးေတြထက္ အေဝးမႈန္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
**သတ္မွတ္ႏုိင္ေသာ အခ်က္မ်ား**
အေဝးက အရာဝတၱဳေတြကုိ အားစုိက္ၾကည့္ရတာ၊ အရာဝတၱဳေတြကုိ အနီးကပ္ ယူၾကည့္မွ ျမင္ရတာ၊ အရာဝတၱဳေတြကုိ ၾကည့္ဖို႔ မ်က္ႏွာကုိ ေဘးေစာင္းလွည့္ၿပီးမွ ၾကည့္ရတာ၊ ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးေတြ ေက်ာက္သင္ပုန္းမွာ ဆရာမ ေရးထားတာေတြကုိ မျမင္ရတာေတြ ရွိပါက အေဝးမႈန္တာကုိ သံသယ ရွိသင့္ၿပီး သင့္ကေလးကို ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသပါ။
**ကာကြယ္နည္း**
- စာဖတ္တဲ့အခါ အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ ေနရာမွာ ၾကည့္ပါ။
- အနီးကပ္ အာ႐ံုစူးစုိက္ၿပီး လုပ္ရတာေတြမွာ ၃၀-၄၅ မိနစ္ေလာက္ လုပ္ၿပီးတိုင္း ၅-၁၀ မိနစ္ေလာက္ မ်က္စိကုိ အနားေပးပါ။
- စာအုပ္နဲ႔ မ်က္စိကုိ အနည္းဆံုး တစ္ေပ အကြာထားၿပီး စာေရးစာဖတ္ လုပ္ပါ။
- ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ၅၀ စင္တီမီတာေလာက္ ကြာၿပီး ၾကည့္ပါ။
- လဲေလ်ာင္းၿပီး စာမဖတ္ပါနဲ႔။
- မ်က္စိကုိ ဖိစီးမႈ ပုိျဖစ္ေစတဲ့ ေသးငယ္ၿပီး မွိန္ေနတဲ့ စာလံုးေတြကုိ ဖတ္တာကေန ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
**ဟင္းေလးအိုး**
No comments:
Post a Comment