သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ (Comfort Zone) ထဲကေန ခုန္ထြက္ႏိုင္ဖို႕

>
ကိုယ္တို႕အမ်ားစုဟာ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ (Comfort Zone) ထဲမွာ ေနေနၾကတာမ်ားတယ္။ ဒီဇုန္ထဲမွာ ကိုယ္တုိ႕အတြက္ မပင္ပန္းတဲ့ ကိုယ္တို႕လုပ္ေနက်အလုပ္ေတြ၊ ေတြ႕ေနက်လူတုိ႕၊ ကိုယ္တုိ႕ ကၽြမ္း၀င္ၿပီးသား ပတ္၀န္းက်င္ေတြ၊ ဒါပဲ ရွိတယ္။ ဘ၀ကို ေအးေအးေဆးေဆး သက္ေသာင့္သက္သာ ေနထုိင္တယ္။ ဒီလိုပဲ ဘ၀ကုိ ျဖတ္သန္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္မွာပဲ ေနမယ္ဆိုရင္ ဘ၀ဟာ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕စရာေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ မၾကာခင္ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေတာင္ စိတ္ပ်က္လာႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စိတ္ပ်က္လာၿပီဆုိရင္ေတာ့ အဲဒါ အဆုိးဆုံးအေျခအေနပဲလို႕သာ ေအာက္ေမ့ေပေတာ့။

ဒီေတာ့ ကိုယ္တုိ႕ ေအာင္ျမင္ဖို႕ဆုိရင္ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ထဲကေန ခုန္ထြက္ႏုိင္ဖို႕လုိပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ ရုန္းကန္လွုပ္ရွားရတဲ့ဇုန္ (Courage Zone) ထဲကို အေရာက္လွမ္းၾကရပါမယ္။
အဲဒီအတြက္ ကိုယ္တုိ႕ ေျပာင္းလဲၾကရလိမ့္မယ္။ ကိုယ္တို႕ ရုန္းကန္လွဳပ္ရွားၾကရမယ္။ အခက္အခဲေတြကို ေတြ႕ၾကရလိမ့္မယ္။
ဒါေပမဲ့ စိတ္မပူပါနဲ႕။ ဘာအခက္အခဲေတြနဲ႕ ရင္ဆုိင္ရမလဲ။ ဘယ္လုိျပင္ဆင္ၾကမလဲ။ ဒါေတြကို စဥ္းစားႏုိင္ဖုိ႕ အညႊန္း တခ်ိဳ႕ ေပးသြားပါ့မယ္။

၁။ ေၾကာက္စိတ္ကို အႏုိိင္ယူ
အက်ိဳးမဲ့ စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳေတြ အမ်ားႀကီးရွိတဲ့အထဲမွာ၊ အဆုိးဆုံးဟာ “ေၾကာက္စိတ္” ျဖစ္လိမ့္မယ္။ ဒီစိတ္က ေရွ႕လွမ္းမယ့္ ေျခလွမ္းကို ေနာက္ျပန္ဆြဲတယ္။ ခုိင္မာတဲ့ ယုံၾကည္မွဳကို ခ်ည့္နဲ႕ေစတယ္။ ေအာင္ျမင္ႏုိင္တဲ့ အလားအလာအားလုံးကိုလည္း ဆုံးရွဳံးလက္လြတ္ေစပါတယ္။ “ေၾကာက္စိတ္” ၀င္လာၿပီဆုိတာနဲ႕ ‘ ျဖစ္မွ ျဖစ္ပါ့မလား ‘ ၊ ‘ အေျခအေနမ်ား ပိုဆိုးသြားမလား ‘ စတဲ့ သံသယ အေတြးေတြက တားမရေတာ့ဘူး။
တစ္ခုေတာ့ ရွိတယ္။ ဘယ္သူမဆို အနည္းအမ်ားေတာ့ ေၾကာက္တတ္ၾကမွာေပါ့။ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မွဳတုိင္းဟာ ‘ေၾကာက္စိတ္’ နဲ႕ ရင္ဆုိင္ယွဥ္ၿပိဳင္ၿပီး အႏိုင္ႀကဲရတာမ်ိဳးပါ။ ‘ေၾကာက္စိတ္’ ကို အရွဳံးေပးၿပီး ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ရင္ေတာ့ သြားၿပီ။ မတုိက္ခင္က ရွဳံးၿပီ။ ‘ေၾကာက္စိတ္’ ကို အႏိုင္ယူၿပီးမွ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ဖို႕ အေရးႀကီးပါတယ္။
ဒီေတာ့ ‘ေၾကာက္စိတ္’ ကို္ အႏုိင္ယူပါ။ ‘ေၾကာက္စိတ္’ ရဲ႕ ဖြားဖက္ေတာ္ ‘သံသယ’ က မင္းကို အခုလုိ တားလိမ့္မယ္။ ‘ဒုကၡေရာက္မယ္ေနာ္’ ‘မႏိုင္ဘူး၊ ရွဳံးလိမ့္မယ္’ ‘မိုးကို ဒူးနဲ႕ မတိုက္ပါနဲ႕ကြာ’ ။ နားမေယာင္ေလနဲ႕ သူငယ္ခ်င္း။ ‘ငါလုပ္မယ္၊ လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မယ္’ လို႕ မာန္သြင္းလုိက္စမ္းပါ။

၂။ လဲရင္ ျပန္ထ
လူတုိင္းလုိလို ေၾကာက္ဖူးၾကမွာပါ။ ဘာ့ေၾကာင့္ ေၾကာက္တာလဲဆုိတာကိုေတာ့ ဆန္းစစ္ၾကည့္မယ္သူ သိပ္ရွိလွမယ္မထင္ဘူး။ အျဖစ္ႏုိင္ဆုံးကေတာ့ ‘အရွံဳး’ ကို ရင္မဆုိင္လုိတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုျဖစ္ခဲ့ရင္ ‘အရွံး’ ဆိုတာ ‘အႏုိင္’ ရဲ႕ ဖခင္ဆိုတာ သေဘာမေပါက္လုိ႕ျဖစ္လိမ့္မယ္။


ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ပဲ စဥ္းစားၾကည့္ေလ။ ‘လဲ’ မွာ ေၾကာက္ေနရင္ လမ္းေလွ်ာက္တတ္မွာေတာင္ မဟုတ္ဘူး။ ဘယ္ကေလးမဆို၊ ရပ္လုိုက္၊ လဲလုိက္၊ ျပန္ထလုိက္နဲ႕ မတ္တတ္ေျပးတတ္လာတာမို႕လား။
၃။ အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္ခုိင္မာ
ဘ၀မွာ အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္ (Hard Moments) ဆိုတာ ရွိတတ္တယ္။ ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ‘လုပ္သင့္လုပ္ထုိက္တာ’ (Right Things) နဲ႕ ‘လုပ္ဖုိ႕လြယ္တာ’ (Easy Things) ဟာ ၀ိေရာဓိျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ဘ၀ရဲ႕ လမ္းဆုံလမ္းခြေပါ့။ ဒီေနရာမွာ မင္းဘာေရြးမလဲ။ မင္းရဲ႕ ေရြးခ်ယ္မွဳက မင္းရဲ႕ စရုိက္ကို ေဖာ္ျပေနသလို၊ မင္း အနာဂတ္ကိုလည္း သတ္မွတ္ပါလိမ့္မယ္။
အဆုံးအျဖတ္ဆိုရာမွာလည္း ‘အေသးစား’ နဲ႕ ‘အႀကီးစား’ ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိႏုိင္ေသးတယ္။ အေသးစားဆိုတာကေတာ့ နိစၥဓူ၀ ႀကံဳေတြ႕ရတာမ်ိိဳးပါ။ ဥပမာ- မနက္ခင္း ႏွိဳးစက္ျမည္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အိပ္ရာက ထ-မထ ဆုံးျဖတ္ရတာမ်ိဳး၊ ေဒါသျဖစ္တဲ့အခါ စိတ္ထိန္းရတာမ်ိဳး၊ အိမ္စာ မွန္မွန္လုပ္ဖို႕ အားတင္းရတာမ်ိဳး။ ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လုပ္ခ်င္တာနဲ႕ လုပ္သင့္တာကို ေရြးရပါတယ္။ လုပ္ခ်င္တာကေတာ့ အလြယ္လမ္းေပါ့၊ ႏွိုးစက္ျမည္ရင္ ျပန္ပိတ္ၿပီး အိပ္ပစ္မယ္။ စိတ္တုိရင္ ေဒါသကို ႀကိဳးေျဖလႊတ္လုိက္မယ္။ အိမ္စာလုပ္ရမွာပ်င္းရ အသာေခါက္ထားလိုက္မယ္။ လြယ္ေတာ့ လြယ္ပါရဲ႕၊ အက်ိဳးက မနိပ္လွဘူး။
အႀကီးစား အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္ေတြနဲ႕လည္း ဘ၀မွာ မနည္းမေနာ ရင္ဆုိင္ရေလ့ရွိပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ အဆင္မေျပတာ၊ ရည္းစားက ပစ္သြားတာ၊ အေဖနဲ႕ အေမကြဲသြားတာ၊ မိသားစုထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္ဆုံးသြားတာ၊ စတဲ့ ပရိေဒ၀အခ်ိန္မ်ိဳးေတြေပါ့။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စိတ္ဓာတ္ေတြ ယိမ္းယိုင္ၿပီး၊ အေပါစားနည္းေတြနဲ႕ ကိုယ့္စိတ္ကို လွည့္စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဥပမာ- အရက္ေသာက္မယ္၊ အေပ်ာ္လုိက္မယ္၊ ထင္ရာလုပ္မယ္ စသျဖင့္…။ ဒါေတြအားလုံးဟာ အလြယ္လမ္းေတြပါ။ တဒဂၤအေပ်ာ္ဆုိတာ တစ္ဘ၀လုုံးမေျပာနဲ႕၊ တစ္လ၊ တစ္ႏွစ္ေတာင္ မခံတတ္ပါဘူး။ တဒဂၤစိတ္ေျဖဖို႕အတြက္ ေပးရတဲ့တန္ဖိုးကေတာ့ မေသးလွဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ အနာဂတ္တစ္လုံးေတာင္ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္သြားတတ္တယ္။
ဒါေၾကာင့္ အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္ေတြမွာ တဒဂၤစိတ္လွဳပ္ရွားမွဳေနာက္ မလိုက္ဘဲ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာစြာနဲ႕ ကိုယ့္လမ္းကိုယ္ ဆက္ေလွ်ာက္ပါ။ မင္းအတြက္ အဖိုးတန္ေန႕ရက္ေတြ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

၄။ အေကာင္း-အဆိုး ခြဲျခား
သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဖိအားဟာ (အထူးသျဖင့္) ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီအရြယ္က အေပါင္းအသင္းခင္တတ္တယ္မို႕လား။ ဒီေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဖိအားနဲ႕ ႀကံဳတဲ့အခါတုိင္း၊ သူ႕အတြက္ အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္မ်ိဳ ျဖစ္သြားတတ္တယ္။ ဒီေန႕ေခတ္မွာက မူးယစ္ေဆး၀ါးတို႕၊ ေအအုိင္ဒီအက္စ္တုိ႕၊ အုပ္စုဖြဲ႕ရမ္းကားတာတုိ႕ကလည္း မ်ားမွမ်ားမုိ႕လား။ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဖိအားဟာ အေကာင္းဘက္ဆိုရင္ ေတာ္ပါရဲ႕။ အဆိုးဘက္ဆိုရင္ ဒုကၡ … ။
တစ္ခုေတာ့ ရွိပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ဖိအားတုိင္းဟာ မေကာင္းတာေတာ့လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အဓိကအက်ဆုံးက အေကာင္းအဆိုးကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႕ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလရိုက္ဖို႕ လာေခၚတဲ့ သူငယ္ခ်င္းဆုိ ‘ႏိုး’ ေပါ့။ စာၾကည့္တုိက္သြားဖို႕ လာေခၚရင္ ‘ရက္စ္’ ။ ဒီေနရာမွာ အေရးႀကီးတာက ‘ျငင္းရဲတဲ့သတၱိ’ ရွိဖုိ႕ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
အခုေျပာခဲ့တဲ့ အညႊန္းေတြအားလုံးဟာ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ထဲကေန ခုန္ထြက္ၿပီး ရုန္းကန္လွဳပ္ရွားဇုန္ထဲကို ေျခခ်ႏုိင္ဖုိ႕ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြကို ေပးပါလိမ့္မယ္။
သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ထဲကေန ခုန္ထြက္ႏုိင္ၿပီး မိမိလိုခ်င္တဲ့ ဘ၀တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ႏုိင္ပါေစ။







Ref: ကိုးကား – The 7 Habits of Highly Effective Teens by Sean Covey ကို ေက်ာ္၀င္း ဘာသာျပန္ေသာ ႏွစ္ဆယ့္တစ္ရာစုသားေရႊဥ စာအုပ္

For More and More Happiness & Life Success Tips, Go to www.yourlifesuccess.blog.com .
Your Life Success Blog
Happiness, Success & Useful Tips for Your Life
Moreover, You Can Get FREE e-books published by Your Life Success Blog.
--
**From-Hlyan Htet Oo**

ကိုယ္တို႕အမ်ားစုဟာ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ (Comfort Zone) ထဲမွာ ေနေနၾကတာမ်ားတယ္။ ဒီဇုန္ထဲမွာ ကိုယ္တုိ႕အတြက္ မပင္ပန္းတဲ့ ကိုယ္တို႕လုပ္ေနက်အလုပ္ေတြ၊ ေတြ႕ေနက်လူတုိ႕၊ ကိုယ္တုိ႕ ကၽြမ္း၀င္ၿပီးသား ပတ္၀န္းက်င္ေတြ၊ ဒါပဲ ရွိတယ္။ ဘ၀ကို ေအးေအးေဆးေဆး သက္ေသာင့္သက္သာ ေနထုိင္တယ္။ ဒီလိုပဲ ဘ၀ကုိ ျဖတ္သန္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္မွာပဲ ေနမယ္ဆိုရင္ ဘ၀ဟာ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕စရာေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ မၾကာခင္ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေတာင္ စိတ္ပ်က္လာႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စိတ္ပ်က္လာၿပီဆုိရင္ေတာ့ အဲဒါ အဆုိးဆုံးအေျခအေနပဲလို႕သာ ေအာက္ေမ့ေပေတာ့။

ဒီေတာ့ ကိုယ္တုိ႕ ေအာင္ျမင္ဖို႕ဆုိရင္ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ထဲကေန ခုန္ထြက္ႏုိင္ဖို႕လုိပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ ရုန္းကန္လွုပ္ရွားရတဲ့ဇုန္ (Courage Zone) ထဲကို အေရာက္လွမ္းၾကရပါမယ္။
အဲဒီအတြက္ ကိုယ္တုိ႕ ေျပာင္းလဲၾကရလိမ့္မယ္။ ကိုယ္တို႕ ရုန္းကန္လွဳပ္ရွားၾကရမယ္။ အခက္အခဲေတြကို ေတြ႕ၾကရလိမ့္မယ္။
ဒါေပမဲ့ စိတ္မပူပါနဲ႕။ ဘာအခက္အခဲေတြနဲ႕ ရင္ဆုိင္ရမလဲ။ ဘယ္လုိျပင္ဆင္ၾကမလဲ။ ဒါေတြကို စဥ္းစားႏုိင္ဖုိ႕ အညႊန္း တခ်ိဳ႕ ေပးသြားပါ့မယ္။

၁။ ေၾကာက္စိတ္ကို အႏုိိင္ယူ
အက်ိဳးမဲ့ စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳေတြ အမ်ားႀကီးရွိတဲ့အထဲမွာ၊ အဆုိးဆုံးဟာ “ေၾကာက္စိတ္” ျဖစ္လိမ့္မယ္။ ဒီစိတ္က ေရွ႕လွမ္းမယ့္ ေျခလွမ္းကို ေနာက္ျပန္ဆြဲတယ္။ ခုိင္မာတဲ့ ယုံၾကည္မွဳကို ခ်ည့္နဲ႕ေစတယ္။ ေအာင္ျမင္ႏုိင္တဲ့ အလားအလာအားလုံးကိုလည္း ဆုံးရွဳံးလက္လြတ္ေစပါတယ္။ “ေၾကာက္စိတ္” ၀င္လာၿပီဆုိတာနဲ႕ ‘ ျဖစ္မွ ျဖစ္ပါ့မလား ‘ ၊ ‘ အေျခအေနမ်ား ပိုဆိုးသြားမလား ‘ စတဲ့ သံသယ အေတြးေတြက တားမရေတာ့ဘူး။
တစ္ခုေတာ့ ရွိတယ္။ ဘယ္သူမဆို အနည္းအမ်ားေတာ့ ေၾကာက္တတ္ၾကမွာေပါ့။ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မွဳတုိင္းဟာ ‘ေၾကာက္စိတ္’ နဲ႕ ရင္ဆုိင္ယွဥ္ၿပိဳင္ၿပီး အႏိုင္ႀကဲရတာမ်ိဳးပါ။ ‘ေၾကာက္စိတ္’ ကို အရွဳံးေပးၿပီး ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ရင္ေတာ့ သြားၿပီ။ မတုိက္ခင္က ရွဳံးၿပီ။ ‘ေၾကာက္စိတ္’ ကို အႏိုင္ယူၿပီးမွ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ဖို႕ အေရးႀကီးပါတယ္။
ဒီေတာ့ ‘ေၾကာက္စိတ္’ ကို္ အႏုိင္ယူပါ။ ‘ေၾကာက္စိတ္’ ရဲ႕ ဖြားဖက္ေတာ္ ‘သံသယ’ က မင္းကို အခုလုိ တားလိမ့္မယ္။ ‘ဒုကၡေရာက္မယ္ေနာ္’ ‘မႏိုင္ဘူး၊ ရွဳံးလိမ့္မယ္’ ‘မိုးကို ဒူးနဲ႕ မတိုက္ပါနဲ႕ကြာ’ ။ နားမေယာင္ေလနဲ႕ သူငယ္ခ်င္း။ ‘ငါလုပ္မယ္၊ လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မယ္’ လို႕ မာန္သြင္းလုိက္စမ္းပါ။

၂။ လဲရင္ ျပန္ထ
လူတုိင္းလုိလို ေၾကာက္ဖူးၾကမွာပါ။ ဘာ့ေၾကာင့္ ေၾကာက္တာလဲဆုိတာကိုေတာ့ ဆန္းစစ္ၾကည့္မယ္သူ သိပ္ရွိလွမယ္မထင္ဘူး။ အျဖစ္ႏုိင္ဆုံးကေတာ့ ‘အရွံဳး’ ကို ရင္မဆုိင္လုိတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုျဖစ္ခဲ့ရင္ ‘အရွံး’ ဆိုတာ ‘အႏုိင္’ ရဲ႕ ဖခင္ဆိုတာ သေဘာမေပါက္လုိ႕ျဖစ္လိမ့္မယ္။


ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ပဲ စဥ္းစားၾကည့္ေလ။ ‘လဲ’ မွာ ေၾကာက္ေနရင္ လမ္းေလွ်ာက္တတ္မွာေတာင္ မဟုတ္ဘူး။ ဘယ္ကေလးမဆို၊ ရပ္လုိုက္၊ လဲလုိက္၊ ျပန္ထလုိက္နဲ႕ မတ္တတ္ေျပးတတ္လာတာမို႕လား။
၃။ အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္ခုိင္မာ
ဘ၀မွာ အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္ (Hard Moments) ဆိုတာ ရွိတတ္တယ္။ ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ‘လုပ္သင့္လုပ္ထုိက္တာ’ (Right Things) နဲ႕ ‘လုပ္ဖုိ႕လြယ္တာ’ (Easy Things) ဟာ ၀ိေရာဓိျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ဘ၀ရဲ႕ လမ္းဆုံလမ္းခြေပါ့။ ဒီေနရာမွာ မင္းဘာေရြးမလဲ။ မင္းရဲ႕ ေရြးခ်ယ္မွဳက မင္းရဲ႕ စရုိက္ကို ေဖာ္ျပေနသလို၊ မင္း အနာဂတ္ကိုလည္း သတ္မွတ္ပါလိမ့္မယ္။
အဆုံးအျဖတ္ဆိုရာမွာလည္း ‘အေသးစား’ နဲ႕ ‘အႀကီးစား’ ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိႏုိင္ေသးတယ္။ အေသးစားဆိုတာကေတာ့ နိစၥဓူ၀ ႀကံဳေတြ႕ရတာမ်ိိဳးပါ။ ဥပမာ- မနက္ခင္း ႏွိဳးစက္ျမည္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အိပ္ရာက ထ-မထ ဆုံးျဖတ္ရတာမ်ိဳး၊ ေဒါသျဖစ္တဲ့အခါ စိတ္ထိန္းရတာမ်ိဳး၊ အိမ္စာ မွန္မွန္လုပ္ဖို႕ အားတင္းရတာမ်ိဳး။ ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လုပ္ခ်င္တာနဲ႕ လုပ္သင့္တာကို ေရြးရပါတယ္။ လုပ္ခ်င္တာကေတာ့ အလြယ္လမ္းေပါ့၊ ႏွိုးစက္ျမည္ရင္ ျပန္ပိတ္ၿပီး အိပ္ပစ္မယ္။ စိတ္တုိရင္ ေဒါသကို ႀကိဳးေျဖလႊတ္လုိက္မယ္။ အိမ္စာလုပ္ရမွာပ်င္းရ အသာေခါက္ထားလိုက္မယ္။ လြယ္ေတာ့ လြယ္ပါရဲ႕၊ အက်ိဳးက မနိပ္လွဘူး။
အႀကီးစား အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္ေတြနဲ႕လည္း ဘ၀မွာ မနည္းမေနာ ရင္ဆုိင္ရေလ့ရွိပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ အဆင္မေျပတာ၊ ရည္းစားက ပစ္သြားတာ၊ အေဖနဲ႕ အေမကြဲသြားတာ၊ မိသားစုထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္ဆုံးသြားတာ၊ စတဲ့ ပရိေဒ၀အခ်ိန္မ်ိဳးေတြေပါ့။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စိတ္ဓာတ္ေတြ ယိမ္းယိုင္ၿပီး၊ အေပါစားနည္းေတြနဲ႕ ကိုယ့္စိတ္ကို လွည့္စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဥပမာ- အရက္ေသာက္မယ္၊ အေပ်ာ္လုိက္မယ္၊ ထင္ရာလုပ္မယ္ စသျဖင့္…။ ဒါေတြအားလုံးဟာ အလြယ္လမ္းေတြပါ။ တဒဂၤအေပ်ာ္ဆုိတာ တစ္ဘ၀လုုံးမေျပာနဲ႕၊ တစ္လ၊ တစ္ႏွစ္ေတာင္ မခံတတ္ပါဘူး။ တဒဂၤစိတ္ေျဖဖို႕အတြက္ ေပးရတဲ့တန္ဖိုးကေတာ့ မေသးလွဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ အနာဂတ္တစ္လုံးေတာင္ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္သြားတတ္တယ္။
ဒါေၾကာင့္ အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္ေတြမွာ တဒဂၤစိတ္လွဳပ္ရွားမွဳေနာက္ မလိုက္ဘဲ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာစြာနဲ႕ ကိုယ့္လမ္းကိုယ္ ဆက္ေလွ်ာက္ပါ။ မင္းအတြက္ အဖိုးတန္ေန႕ရက္ေတြ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

၄။ အေကာင္း-အဆိုး ခြဲျခား
သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဖိအားဟာ (အထူးသျဖင့္) ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီအရြယ္က အေပါင္းအသင္းခင္တတ္တယ္မို႕လား။ ဒီေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဖိအားနဲ႕ ႀကံဳတဲ့အခါတုိင္း၊ သူ႕အတြက္ အဆုံးအျဖတ္အခ်ိန္မ်ိဳ ျဖစ္သြားတတ္တယ္။ ဒီေန႕ေခတ္မွာက မူးယစ္ေဆး၀ါးတို႕၊ ေအအုိင္ဒီအက္စ္တုိ႕၊ အုပ္စုဖြဲ႕ရမ္းကားတာတုိ႕ကလည္း မ်ားမွမ်ားမုိ႕လား။ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဖိအားဟာ အေကာင္းဘက္ဆိုရင္ ေတာ္ပါရဲ႕။ အဆိုးဘက္ဆိုရင္ ဒုကၡ … ။
တစ္ခုေတာ့ ရွိပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ဖိအားတုိင္းဟာ မေကာင္းတာေတာ့လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အဓိကအက်ဆုံးက အေကာင္းအဆိုးကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႕ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလရိုက္ဖို႕ လာေခၚတဲ့ သူငယ္ခ်င္းဆုိ ‘ႏိုး’ ေပါ့။ စာၾကည့္တုိက္သြားဖို႕ လာေခၚရင္ ‘ရက္စ္’ ။ ဒီေနရာမွာ အေရးႀကီးတာက ‘ျငင္းရဲတဲ့သတၱိ’ ရွိဖုိ႕ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
အခုေျပာခဲ့တဲ့ အညႊန္းေတြအားလုံးဟာ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ထဲကေန ခုန္ထြက္ၿပီး ရုန္းကန္လွဳပ္ရွားဇုန္ထဲကို ေျခခ်ႏုိင္ဖုိ႕ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြကို ေပးပါလိမ့္မယ္။
သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ထဲကေန ခုန္ထြက္ႏုိင္ၿပီး မိမိလိုခ်င္တဲ့ ဘ၀တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ႏုိင္ပါေစ။







Ref: ကိုးကား – The 7 Habits of Highly Effective Teens by Sean Covey ကို ေက်ာ္၀င္း ဘာသာျပန္ေသာ ႏွစ္ဆယ့္တစ္ရာစုသားေရႊဥ စာအုပ္

For More and More Happiness & Life Success Tips, Go to www.yourlifesuccess.blog.com .
Your Life Success Blog
Happiness, Success & Useful Tips for Your Life
Moreover, You Can Get FREE e-books published by Your Life Success Blog.
--
**From-Hlyan Htet Oo**