>

-လူထုက်န္းမာေရး(အေလးမအားကစားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ပြားမႈ ေလွ်ာ့ ခ်ႏိုင္)-

**Public Health**

အေလးမအားကစားျပဳလုပ္ျခင္းသည္ အမ်ဳိးသားမ်ား၌ အမ်ဳိး အစား-၂ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ကာကြယ္တားဆီးရာတြင္ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳခ်က္တစ္ရပ္က အႀကံျပဳထားသည္။ အမ်ဳိးသား ၃၂ဝဝဝ ေက်ာ္တုိ႔အား ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္ တစ္ရပ္အရ ပံုမွန္အေလးမအားကစားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအႏၲရာယ္ သံုးပံုတစ္ပံုေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္ေၾကာင္း သုေတ သနပညာရွင္မ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။ပံုမွန္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါမ်ားကိုကာကြယ္တားဆီးႏုိင္ေၾကာင္း လူအမ်ား သိထားၿပီးျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ သြားလာလႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏုိင္သည့္သူမ်ား အတြက္ ေျပးျခင္းကဲ့သုိ႔ ေအ႐ိုးဗစ္အားကစားႏွင့္ အေလးမျခင္းက တစ္ျပန္တစ္လွည့္ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ျခင္းေၾကာင့္ ယင္းသုေတသန ျပဳခ်က္၌ အေရးပါလွေၾကာင္း အဆုိပါ ထုတ္ျပန္ခ်က္က ဆုိသည္။

အေလးမအားကစားကို တစ္ေန႔လွ်င္ မိနစ္ ၃ဝ၊ သီတင္း တစ္ပတ္လွ်င္ ငါးရက္ကစားျခင္းျဖင့့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္သည္ဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ တစ္နာရီေက်ာ္ေက်ာ္သာ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လွ်င္ေသာ္မွ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏိုင္ သုိ႔ေသာ္ ေအ႐ုိးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းက အနည္း ငယ္ ပိုေကာင္းၿပီး ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိျဖစ္ပြားမႈ ရာခိုင္ႏႈန္းတစ္ဝက္ထိ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားၿပီး အဆုိပါအားကစားမ်ဳိး ျပဳလုပ္ ျခင္းျဖင့္ စိတ္ေက်နပ္ဖြယ္ အေကာင္းဆံုးရလဒ္မ်ားရွိၿပီး ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိျဖစ္ပြားမႈ ၅၉ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ (အင္တာနက္)

 ဘာသာျပန္-သက္ေထြး

-လူထုက်န္းမာေရး(အေလးမအားကစားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ပြားမႈ ေလွ်ာ့ ခ်ႏိုင္)-

**Public Health**

အေလးမအားကစားျပဳလုပ္ျခင္းသည္ အမ်ဳိးသားမ်ား၌ အမ်ဳိး အစား-၂ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ကာကြယ္တားဆီးရာတြင္ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳခ်က္တစ္ရပ္က အႀကံျပဳထားသည္။ အမ်ဳိးသား ၃၂ဝဝဝ ေက်ာ္တုိ႔အား ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္ တစ္ရပ္အရ ပံုမွန္အေလးမအားကစားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအႏၲရာယ္ သံုးပံုတစ္ပံုေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္ေၾကာင္း သုေတ သနပညာရွင္မ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။ပံုမွန္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါမ်ားကိုကာကြယ္တားဆီးႏုိင္ေၾကာင္း လူအမ်ား သိထားၿပီးျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ သြားလာလႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏုိင္သည့္သူမ်ား အတြက္ ေျပးျခင္းကဲ့သုိ႔ ေအ႐ိုးဗစ္အားကစားႏွင့္ အေလးမျခင္းက တစ္ျပန္တစ္လွည့္ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ျခင္းေၾကာင့္ ယင္းသုေတသန ျပဳခ်က္၌ အေရးပါလွေၾကာင္း အဆုိပါ ထုတ္ျပန္ခ်က္က ဆုိသည္။

အေလးမအားကစားကို တစ္ေန႔လွ်င္ မိနစ္ ၃ဝ၊ သီတင္း တစ္ပတ္လွ်င္ ငါးရက္ကစားျခင္းျဖင့့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္သည္ဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ တစ္နာရီေက်ာ္ေက်ာ္သာ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လွ်င္ေသာ္မွ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏိုင္ သုိ႔ေသာ္ ေအ႐ုိးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းက အနည္း ငယ္ ပိုေကာင္းၿပီး ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိျဖစ္ပြားမႈ ရာခိုင္ႏႈန္းတစ္ဝက္ထိ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားၿပီး အဆုိပါအားကစားမ်ဳိး ျပဳလုပ္ ျခင္းျဖင့္ စိတ္ေက်နပ္ဖြယ္ အေကာင္းဆံုးရလဒ္မ်ားရွိၿပီး ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိျဖစ္ပြားမႈ ၅၉ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ (အင္တာနက္)

 ဘာသာျပန္-သက္ေထြး