Blogger Template by Blogcrowds

ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Tuesday, March 25, 2014

==လူထုက်န္းမာေရး(ခရမး္လြန္ေရာငျ္ခည္သတိေပးႏႈိးေဆာ္ခ်က္္)==

>
**Public Health**

 ခရမး္လြန္ေရာငျ္ခည ္အၫႊန္းကိန္း ျမင့္မားစြာရွိေနေသာယခုအခ်ိန္ တြင္ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏ္ၲရာယ္ပိုမိုက်ေရာက္ႏုိင္ပါသည္။ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္သည္လတ္တေလာထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ေနေလာင္ျခင္း၊ အသားအေရာင္ညိဳလာျခင္းတို႔ျဖစ္ၿပီးထိေတြ႕မႈကာလၾကာေသာအခါ မ်က္စိတိမ္စျဲြခငး္၊အေရျပားမ်ားအိုမငး္ရင္ ့ေရာျ္ခငး္၊ခုခံအားက်ဆင္းျခင္း၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ျခင္းစသည့္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားႏုိင္ပါသည္။ သို႔ပါ၍ပူျပင္းေသာေနေရာင္ျခည္က်ေရာက္ႏိုင္သည့္နံနက္၁၀ နာရီမွညေန၄နာရီခန္ ့အခ်ိန္အတြင း္ အလုပ္လုပ္ကိုင္သူမ်ား၊ေနေရာင္ ျခည္ေအာက္တြင္သြားလာလႈပ္ရွားသူမ်ား၊သႀကၤန္ေရကစားသူမ်ား၊ ကေလးငယ္မ်ားအားေအာက္ပါအတိုင္းသတိျပဳကာကြယ္ၾကရန္ ႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္။ ၁။ပူျပင္းေသာေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္အလုပ္လုပ္ပါကမိမိ၏ အသားကိုေနေရာင္ျခည္ႏွင့္တိုက္႐ိုက္မထိေတြ႕ေအာင္ကာကြယ္ပါ။

၂။ေနေရာငျ္ခည္ေအာက္တြင ္ သြားလာလူပ္ရွားရန္လိုအပ္ပါကမ်က္ႏွာ၊ လည္ပငး္၊ပခးံုတို ့ပါလျုံခဳံေသာဥးီထုပ၊္ထးီစသည္တို ့က႔ုိေဆာငး္သြားပါ။

၃။အ၀တ္လြတ္ကင္းေနေသာလက္၊လည္ပင္းႏွင့္ပခံုးစသည့္ေနရာ မ်ားကုိသနပ္ခါးထူထူ(သို ့)SPF 15 + ပါ၀င္ေသာေနေရာင္ခံလိမ း္ ေဆးကုိေနေရာငျ္ခည္ထဲမထြက္မ္ီ၁၅မိနစ္ခန႔္ႀကဳိလိမ း္ ရန္ႏွင့္ေနေရာင္ ခံလိမ း္ ေဆးတစ္ခါလိမ း္ ၿပးီႏွစ္နာရၾီကာၿပးီတိုင္းေနာက္တစ္ခါထပ္လိမး္ပါ။

၄။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကိုကာကြယ္ႏုိင္ရန္ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အလြယ္တကူမေဖာက္ႏိုင္ေသာအေရာင္ရင့္ေသာအ၀တ္အထည္မ ်ား၊ ထူေသာအ၀တ္အထည္မ်ားကို၀တ္ပါ။

 ၅။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္မ်က္စိထိခိုက္ႏုိင္ပါသျဖင့္အလွအပ သက္သက္ထုတ္လုပ္ထားေသာေနကာမ်က္မွနွ္မ ်ားထက ္ ၉၉ရာခိုင္ႏူန း္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည့္ေနကာမ်က္မွန္ကိုေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳပါ။

 ၆။ကေလးငယမ္ ်ားသည ္ လႀူကးီမ်ားထက ္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင္ ့ ထိခိုက္မႈအႏရာယ္ကိုပိုမုိခံစားရေသာေၾကာင ့္ လႀူကးီမိဘမ်ားအေနႏွင ့္ - အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ငယ္ေသာကေလးငယ္မ်ားကိုေနပူထဲသို႔ ေခၚေဆာင္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။ - ကေလးမ်ားကိုအရိပ္ထဲတြင္သာကစားပါေစ။ - အျပင္ထြက္ရန္လိုအပ္ပါကသ ္ခါးထူထူ (သ)႔ုိေနေရာင္ခံလိမ း္ ေဆးကုိမ်က္ႏွာ၊လည္ပငး္၊ပခးုံ၊ေနာက္ေၾကာ၊ေျခေထာက္ႏွင ္ ့
 ေျခဖမိုးေပၚသို႔လိမ္းေပးပါ။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မေဖာက္ႏုိင္ ေသာအ၀တ္၀တ္ေပးပါ။ေနကာမ်က္မွနွ္တပ္ ပါ။ဥးီထုုထးီ ေဆာငး္ေပးပါ။

*က်နး္မာေရး၀နႀ္ကးီဌာန*

**Public Health**

 ခရမး္လြန္ေရာငျ္ခည ္အၫႊန္းကိန္း ျမင့္မားစြာရွိေနေသာယခုအခ်ိန္ တြင္ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏ္ၲရာယ္ပိုမိုက်ေရာက္ႏုိင္ပါသည္။ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္သည္လတ္တေလာထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ေနေလာင္ျခင္း၊ အသားအေရာင္ညိဳလာျခင္းတို႔ျဖစ္ၿပီးထိေတြ႕မႈကာလၾကာေသာအခါ မ်က္စိတိမ္စျဲြခငး္၊အေရျပားမ်ားအိုမငး္ရင္ ့ေရာျ္ခငး္၊ခုခံအားက်ဆင္းျခင္း၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ျခင္းစသည့္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားႏုိင္ပါသည္။ သို႔ပါ၍ပူျပင္းေသာေနေရာင္ျခည္က်ေရာက္ႏိုင္သည့္နံနက္၁၀ နာရီမွညေန၄နာရီခန္ ့အခ်ိန္အတြင း္ အလုပ္လုပ္ကိုင္သူမ်ား၊ေနေရာင္ ျခည္ေအာက္တြင္သြားလာလႈပ္ရွားသူမ်ား၊သႀကၤန္ေရကစားသူမ်ား၊ ကေလးငယ္မ်ားအားေအာက္ပါအတိုင္းသတိျပဳကာကြယ္ၾကရန္ ႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္။ ၁။ပူျပင္းေသာေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္အလုပ္လုပ္ပါကမိမိ၏ အသားကိုေနေရာင္ျခည္ႏွင့္တိုက္႐ိုက္မထိေတြ႕ေအာင္ကာကြယ္ပါ။

၂။ေနေရာငျ္ခည္ေအာက္တြင ္ သြားလာလူပ္ရွားရန္လိုအပ္ပါကမ်က္ႏွာ၊ လည္ပငး္၊ပခးံုတို ့ပါလျုံခဳံေသာဥးီထုပ၊္ထးီစသည္တို ့က႔ုိေဆာငး္သြားပါ။

၃။အ၀တ္လြတ္ကင္းေနေသာလက္၊လည္ပင္းႏွင့္ပခံုးစသည့္ေနရာ မ်ားကုိသနပ္ခါးထူထူ(သို ့)SPF 15 + ပါ၀င္ေသာေနေရာင္ခံလိမ း္ ေဆးကုိေနေရာငျ္ခည္ထဲမထြက္မ္ီ၁၅မိနစ္ခန႔္ႀကဳိလိမ း္ ရန္ႏွင့္ေနေရာင္ ခံလိမ း္ ေဆးတစ္ခါလိမ း္ ၿပးီႏွစ္နာရၾီကာၿပးီတိုင္းေနာက္တစ္ခါထပ္လိမး္ပါ။

၄။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကိုကာကြယ္ႏုိင္ရန္ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အလြယ္တကူမေဖာက္ႏိုင္ေသာအေရာင္ရင့္ေသာအ၀တ္အထည္မ ်ား၊ ထူေသာအ၀တ္အထည္မ်ားကို၀တ္ပါ။

 ၅။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္မ်က္စိထိခိုက္ႏုိင္ပါသျဖင့္အလွအပ သက္သက္ထုတ္လုပ္ထားေသာေနကာမ်က္မွနွ္မ ်ားထက ္ ၉၉ရာခိုင္ႏူန း္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည့္ေနကာမ်က္မွန္ကိုေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳပါ။

 ၆။ကေလးငယမ္ ်ားသည ္ လႀူကးီမ်ားထက ္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင္ ့ ထိခိုက္မႈအႏရာယ္ကိုပိုမုိခံစားရေသာေၾကာင ့္ လႀူကးီမိဘမ်ားအေနႏွင ့္ - အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ငယ္ေသာကေလးငယ္မ်ားကိုေနပူထဲသို႔ ေခၚေဆာင္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။ - ကေလးမ်ားကိုအရိပ္ထဲတြင္သာကစားပါေစ။ - အျပင္ထြက္ရန္လိုအပ္ပါကသ ္ခါးထူထူ (သ)႔ုိေနေရာင္ခံလိမ း္ ေဆးကုိမ်က္ႏွာ၊လည္ပငး္၊ပခးုံ၊ေနာက္ေၾကာ၊ေျခေထာက္ႏွင ္ ့
 ေျခဖမိုးေပၚသို႔လိမ္းေပးပါ။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မေဖာက္ႏုိင္ ေသာအ၀တ္၀တ္ေပးပါ။ေနကာမ်က္မွနွ္တပ္ ပါ။ဥးီထုုထးီ ေဆာငး္ေပးပါ။

*က်နး္မာေရး၀နႀ္ကးီဌာန*

Posted by JACBA at 4:00 AM
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) ပ (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) ြ (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)