သင္ဟာ တေန႔ကို သၾကားပမာဏ ဘယ္ေလာက္စားသံုးမိတယ္ဆိုတာ သင္သတိထားမိပါသလား။ ေခ်ာကလက္၊ ေရခဲမုန္႔ နဲ႔ အျခားသေရစာေတြက ရလာမယ့္ သၾကားဓာတ္ေတြကိုေတာ့ သင္သတိျပဳမိေကာင္းျပဳမိပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ လံုးဝသတိမထားမိတဲ့ အခ်က္ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ လူေတြေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ သၾကားေတြက အရည္အေနနဲ႔ အမ်ားဆံုး စားသံုးလိုက္တာပါတဲ့။ ေန႔စဥ္ဘဝထဲမွာေသာက္သံုးမိေနတဲ့ Ready Made Coffeemix ေတြ၊
Soft Drinks၊ Energy Drink နဲ႔ Juice ေတြကေန သၾကားပမာဏအမ်ားဆံုးရရွိေနမွာကို ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ေသာက္လိုက္မိသမ်ွ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ၊ Coca Cola၊ အသီးေဖ်ာ္ရည္ စတဲ့ အရာေတြအားလံုးမွာပါတဲ့
သၾကားဓာတ္က သင္ထင္ထားတာထက္ အမ်ားၾကီးပိုမိုပါဝင္ပါတယ္။
အေအးဗူး တဗူးခ်င္းစီမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓာတ္က သင့္ရဲ ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆီျဖစ္လာေစမွာပါ။
သင္ဟာ တေန႕ကို 250ml ရွိတဲ့ အေအးဗူးတဗူး ေန႔စဥ္ေသာက္သြားမယ္ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္ျပည့္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲကို သၾကား 10 kgs ေရာက္ေနမွာပါ။ 600ml ရွိတဲ့ အေအးတဘူးကို ေသာက္လိုက္မိတာဟာ သင္ေသာက္တ့ဲေကာ္ဖီ/လက္ဖက္ရည္ထဲကို သၾကားစားပြဲတင္ဇြန္း ၃၂ဇြန္း ထည့္ေသာက္တာနဲ႔အတူတူပါပဲတဲ့။ ဒီ့ထက္ ပိုရင္ေတာင္ပိုဦးမွာပါ။ ဒီလိုအခ်ိဳရည္ေတြေသာက္မိေနတာကို ရပ္လိုက္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့အေလ့အက ်င့္ေလးေတြ လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၁။ ဘယ္သြားသြား ေရဘူးအျမဲသယ္သြားပါ။ ေန႔လည္ေန႔ခင္း ေနပူပူမွာသြားလာေနၾကတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ ဒါဟာ အေလ့အက ်င့္ေကာင္းတခုျဖစ္ေစမွာပါ။ အျမဲတမ္းေရဘူးပါေနေတာ့ ေရငတ္ရင္ အေအးေတြဝယ္မေသာက္မိေတာ့ဘူးေပါ႔။
၂။ အခ်ိဳပါဝင္မွုနည္းတာကို ေျပာင္းေသာက္ၾကည့္ပါ။ အၾကံေပးခ်င္တာကေတာ့ ေရထဲကို သံပရာသီး၊ အျခားအသီးအႏွံေတြထည့္ျပီး Detox Water လိုမ်ိဳးပါ။ (ပူရွိန္း (သို႔) Cool Mint ထည့္ျပီး အသစ္အဆန္း အေနနဲ႔ေသာက္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္)
၃။ အေအးဗူးေတြကို မေတြ႔ေအာင္ေနပါ။ မွန္ပါတယ္။ မျမင္ရရင္မေသာက္ခ်င္ပါဘူး။ Convenience Store ေတြကိုေရာက္ရင္ အေအးဗူးေတြရွိတဲ့ဘက္ကို မသြားဘဲအျခားတခုခုကို အာရံုစိုက္ပါ။ ဒီလိုအက ်င့္လုပ္ေပးတာက သင့္ရဲ ႔ေန႔စဥ္ဘဝနဲ႔က ်န္းမာေရးအတြက္ ေရရွည္မွာ အက ်ဳိးရွိေစမွာေသခ်ာပါတယ္။
Credit : trend myanmar
Shwe Chit Thu
