**Public Health**
က်န္းမာေစရန္ ကြ်ႏ္ုပ္တို႔သည္ ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီလိုအပ္မႈ၏၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းကို ပရိုတိန္းေခၚအသားဓာတ္မွရယူရေပသည္။(ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္မွာ၆၀ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အဆီ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္သည္။ တစ္ေန႔ ကယ္လိုရီ ၂၅၀၀လိုအပ္ေသာ သာမာန္လူတစ္ဦးသည္ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ေသာ ကယ္လိုရီ ၂၅၀ကို အသား၊ ငါး၊ ႏို႔စေသာ အသားဓာတ္(ပရိုတိန္း)မွ ရယူရေပသည္။ သို႔မွသာ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ပါသည္။ ပရိုတိန္းေခၚ အသားဓာတ္ကို ၾကက္သား၊ ၀က္သားစေသာ အသားမ်ားမွ ရယူျခင္းထက္ ငါးမွရယူျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက အႀကံျပဳေနသည္မွာ ႏွစ္အေတာ္ၾကာပင္ ၾကာျမင့္ခဲ့ေပၿပီ။ ငါးတြင္ပါေသာ အဆီသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေပသည္။ ဥပမာအားျဖင့္ ၀က္သားတြင္ တြယ္ကပ္ေနေသာ ၀က္ဆီတြင္ ကိုလက္စထေရာမ်ား ပါ၀င္ေလရာယင္းတို႔ ေသြးေၾကာနံရံမ်ားတြင္တြယ္ကပ္မိပါက ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ (ႏွလံုးေရာဂါ) ရႏိုင္ေပသည္။ တစ္ဖန္ငါးႀကီးမ်ားတြင္ပါ၀င္ေသာငါးႀကီးဆီတြင္ဗီတာမင္ေအအေျမာက္ အမ်ားပါ၀င္ေပရာ၎ဗီတာမင္ ေအသည္မ်က္စိအျမင္အားကို ေကာင္းမြန္ေစပါသည္။
ငါးစားသံုးျခင္းသည္အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးမႈမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သတင္းတစ္ပုဒ္ကို မၾကာေသးမီက ဖတ္လိုက္ရပါသည္။ ငါးဟင္းကို ရက္သတၱပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္(သို႔မဟုတ္) ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ပို၍ စားသံုးေပးပါကအမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးမႈအႏၱရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္ဟု အေမရိကန္သုေတသနပညာရွင္မ်ားက မၾကာေသး မီက ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။ အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးမႈမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထမ်ားၿပီး ရံဖန္ရံခါ ကုသ၍ မရႏိုင္ေသာ နာတာရွည္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးကို ျဖစ္ေပၚေစတတ္သည္ဟု Brighan and women’s ေဆးရံုမွ ေလ့လာေရးေခါင္းေဆာင္ Sharon Curhan က ဆိုပါသည္။
ေဆာင္းပါးအား ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါ သည္။)
+ျမ၀တီ+
**Public Health**
က်န္းမာေစရန္ ကြ်ႏ္ုပ္တို႔သည္ ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီလိုအပ္မႈ၏၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းကို ပရိုတိန္းေခၚအသားဓာတ္မွရယူရေပသည္။(ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္မွာ၆၀ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အဆီ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္သည္။ တစ္ေန႔ ကယ္လိုရီ ၂၅၀၀လိုအပ္ေသာ သာမာန္လူတစ္ဦးသည္ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ေသာ ကယ္လိုရီ ၂၅၀ကို အသား၊ ငါး၊ ႏို႔စေသာ အသားဓာတ္(ပရိုတိန္း)မွ ရယူရေပသည္။ သို႔မွသာ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ပါသည္။ ပရိုတိန္းေခၚ အသားဓာတ္ကို ၾကက္သား၊ ၀က္သားစေသာ အသားမ်ားမွ ရယူျခင္းထက္ ငါးမွရယူျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက အႀကံျပဳေနသည္မွာ ႏွစ္အေတာ္ၾကာပင္ ၾကာျမင့္ခဲ့ေပၿပီ။ ငါးတြင္ပါေသာ အဆီသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေပသည္။ ဥပမာအားျဖင့္ ၀က္သားတြင္ တြယ္ကပ္ေနေသာ ၀က္ဆီတြင္ ကိုလက္စထေရာမ်ား ပါ၀င္ေလရာယင္းတို႔ ေသြးေၾကာနံရံမ်ားတြင္တြယ္ကပ္မိပါက ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ (ႏွလံုးေရာဂါ) ရႏိုင္ေပသည္။ တစ္ဖန္ငါးႀကီးမ်ားတြင္ပါ၀င္ေသာငါးႀကီးဆီတြင္ဗီတာမင္ေအအေျမာက္ အမ်ားပါ၀င္ေပရာ၎ဗီတာမင္ ေအသည္မ်က္စိအျမင္အားကို ေကာင္းမြန္ေစပါသည္။
ငါးစားသံုးျခင္းသည္အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးမႈမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သတင္းတစ္ပုဒ္ကို မၾကာေသးမီက ဖတ္လိုက္ရပါသည္။ ငါးဟင္းကို ရက္သတၱပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္(သို႔မဟုတ္) ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ပို၍ စားသံုးေပးပါကအမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးမႈအႏၱရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္ဟု အေမရိကန္သုေတသနပညာရွင္မ်ားက မၾကာေသး မီက ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။ အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးမႈမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထမ်ားၿပီး ရံဖန္ရံခါ ကုသ၍ မရႏိုင္ေသာ နာတာရွည္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးကို ျဖစ္ေပၚေစတတ္သည္ဟု Brighan and women’s ေဆးရံုမွ ေလ့လာေရးေခါင္းေဆာင္ Sharon Curhan က ဆိုပါသည္။
ေဆာင္းပါးအား ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါ သည္။)
+ျမ၀တီ+
No comments:
Post a Comment