ေနေရာင္ျခည္ အရွိန္ပူျပင္းတဲ့ရာသီ ေရာက္လာပါျပီ။ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ပိုပူေႏြးလာျပီး စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္လာျခင္းနဲ႔အတူ သင့္ ေန႔စဥ္ေနထုိင္မႈပုံစံကိုလည္း အနည္းငယ္ ညိွဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒီရက္ပုိင္းအတြင္း လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
*အစားအေသာက္ကို ေရြးခ်ယ္တတ္ပါေစ*
ေႏြရာသီက အစာအဆိပ္သင့္ အႏၱရာယ္နဲ႔ တျခား အစားေသာက္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ က ်
န္းမာေရးျပသနာေတြ သယ္ေဆာင္လာတတ္ပါတယ္။ မိမိကုိယ့္ကိုယ္ ဒီေရာဂါမ်ားနဲ႔ ကင္းေဝးေစဖုိ႔ အိမ္ခ်က္ အစားအစာ စားေပးပါ။ လတ္ဆတ္ျပီး က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ေရြးခ်ယ္စရာေတြ ရိွေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လမ္းေဘး အစားအစာေတြ မီွဝဲစားသုံးျပီး ကိုယ့္ကုိယ္ကုိ နာမက ်န္းျဖစ္ေအာင္ ဘာေၾကာင့္ လုပ္ရမွာလဲ။
*သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စားပါ*
အျပင္စာေတြ စားမယ့္အစား သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ စားေပးပါ။ အသုတ္စားတာ ရပ္မယ့္ အခ်ိန္ေရာက္ပါျပီ။ အာသာေျပေစတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ စားၾကည့္ပါ။ ေရဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးပါလိမ့္မယ္။ ေရဓာတ္ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေပ်ာ္ရည္ေတြလည္း ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
*ေရ အလုံအေလာက္ ေသာက္ပါ*
က ်န္းက ်န္းမာမာ ျဖစ္ေနဖုိ႔ အဓိကေသာ့ခ်က္က လုံေလာက္တဲ့ ေရပမာဏေသာက္သုံးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ *တစ္ေန႔ ေရ ႏွစ္ခါ ခ်ဳိးပါ* တစ္ေနကုန္အလုပ္ ပင္ပန္းျပီး ရထား၊ ဘတ္စ္ကားစီးျပီးေနာက္ ျပန္လည္လန္းဆန္းေစႏုိင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အခ်က္က ေရမုိးခ်ဳိးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔သန္႔ပ်ံ႕ပ်ံ႕ေနထုိင္ျခင္းက လူကို လန္းဆန္းသြက္လက္ေစရုံမက ေရာဂါဘယေတြနဲ႔ ကင္းေဝးေစမွာ ျဖစ္တယ္။
*ေနပူခံလိမ္းေဆး သုံးပါ*
အသားေနေလာင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ပါ။ အျပင္ထြက္တုိင္း ေနပူခံလိမ္းေဆး လိမ္းေပးပါ။ ေနာက္ ေနေရာင္ထိတတ္တဲ့ ေနရာတုိင္းကို လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာကိုေတာ့ ခ်န္ထားရပါမယ္။ သင့္ခႏၶာကုိယ္ကို ျမင္းက ်ားလုိ ျဖစ္ေစခ်င္မွာ မဟုတ္ပါ။
*အစားအစာကို အေျမာ္အျမင္ရိွရိွ ေရြးခ်ယ္ပါ*
အနက္ေရာင္ကိုေတာ့ ေခါင္းခဏေမ့ထားပါ။ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလးေတြ ဝတ္ၾကည့္ ျပီး ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ သားေရ၊ အိစက္တဲ့ဟာေတြ နဲ႔ တျခားအထည္သားေတြ ခဏေမ့ထားပါ။ ေနသာထိုင္သာျဖစ္ေအာင္ ခ်ည္သားေတြ ဝတ္ဆင္ပါ။
+Trend Myanmar+
ေနေရာင္ျခည္ အရွိန္ပူျပင္းတဲ့ရာသီ ေရာက္လာပါျပီ။ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ပိုပူေႏြးလာျပီး စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္လာျခင္းနဲ႔အတူ သင့္ ေန႔စဥ္ေနထုိင္မႈပုံစံကိုလည္း အနည္းငယ္ ညိွဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒီရက္ပုိင္းအတြင္း လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
*အစားအေသာက္ကို ေရြးခ်ယ္တတ္ပါေစ*
ေႏြရာသီက အစာအဆိပ္သင့္ အႏၱရာယ္နဲ႔ တျခား အစားေသာက္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ က ်
န္းမာေရးျပသနာေတြ သယ္ေဆာင္လာတတ္ပါတယ္။ မိမိကုိယ့္ကိုယ္ ဒီေရာဂါမ်ားနဲ႔ ကင္းေဝးေစဖုိ႔ အိမ္ခ်က္ အစားအစာ စားေပးပါ။ လတ္ဆတ္ျပီး က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ေရြးခ်ယ္စရာေတြ ရိွေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လမ္းေဘး အစားအစာေတြ မီွဝဲစားသုံးျပီး ကိုယ့္ကုိယ္ကုိ နာမက ်န္းျဖစ္ေအာင္ ဘာေၾကာင့္ လုပ္ရမွာလဲ။
*သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စားပါ*
အျပင္စာေတြ စားမယ့္အစား သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ စားေပးပါ။ အသုတ္စားတာ ရပ္မယ့္ အခ်ိန္ေရာက္ပါျပီ။ အာသာေျပေစတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ စားၾကည့္ပါ။ ေရဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးပါလိမ့္မယ္။ ေရဓာတ္ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေပ်ာ္ရည္ေတြလည္း ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
*ေရ အလုံအေလာက္ ေသာက္ပါ*
က ်န္းက ်န္းမာမာ ျဖစ္ေနဖုိ႔ အဓိကေသာ့ခ်က္က လုံေလာက္တဲ့ ေရပမာဏေသာက္သုံးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ *တစ္ေန႔ ေရ ႏွစ္ခါ ခ်ဳိးပါ* တစ္ေနကုန္အလုပ္ ပင္ပန္းျပီး ရထား၊ ဘတ္စ္ကားစီးျပီးေနာက္ ျပန္လည္လန္းဆန္းေစႏုိင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အခ်က္က ေရမုိးခ်ဳိးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔သန္႔ပ်ံ႕ပ်ံ႕ေနထုိင္ျခင္းက လူကို လန္းဆန္းသြက္လက္ေစရုံမက ေရာဂါဘယေတြနဲ႔ ကင္းေဝးေစမွာ ျဖစ္တယ္။
*ေနပူခံလိမ္းေဆး သုံးပါ*
အသားေနေလာင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ပါ။ အျပင္ထြက္တုိင္း ေနပူခံလိမ္းေဆး လိမ္းေပးပါ။ ေနာက္ ေနေရာင္ထိတတ္တဲ့ ေနရာတုိင္းကို လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာကိုေတာ့ ခ်န္ထားရပါမယ္။ သင့္ခႏၶာကုိယ္ကို ျမင္းက ်ားလုိ ျဖစ္ေစခ်င္မွာ မဟုတ္ပါ။
*အစားအစာကို အေျမာ္အျမင္ရိွရိွ ေရြးခ်ယ္ပါ*
အနက္ေရာင္ကိုေတာ့ ေခါင္းခဏေမ့ထားပါ။ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလးေတြ ဝတ္ၾကည့္ ျပီး ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ သားေရ၊ အိစက္တဲ့ဟာေတြ နဲ႔ တျခားအထည္သားေတြ ခဏေမ့ထားပါ။ ေနသာထိုင္သာျဖစ္ေအာင္ ခ်ည္သားေတြ ဝတ္ဆင္ပါ။
+Trend Myanmar+
No comments:
Post a Comment