ဒါဆို ဒီလုိသတင္းစာခင္းက်င္းစားေသာက္ရင္ က ်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေတြ အက ်ဳိးျဖစ္ျပီး ဘယ္လုိ တကယ္ေတာ့အစားေသာက္ေတြ စားေသာက္ခ်ိန္မွာ အခုလုိChemical ေတြနဲ႕ေပါင္းစပ္ျပီး ေဖၚစပ္ထားတဲ့ မင္ေတြေၾကာင့္ က ်န္းမာေရးဆိုးက ်ဳိးေတြ အမ်ားၾကီးျဖစ္ေပၚေနတယ္ဆိုတာ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ က ်န္းမာေရးပညာရွင္တစ္ခ်ိဳ႕ အခိုင္အမာေျပာဆိုၾကတာကေတာ့ ဒီလုိဂ်ာနယ္ေတြ ၊ သတင္းစာေတြမွာ ရိုက္ႏွိပ္ထားတဲ့ မွင္ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ ခဲဓါတ္၊ ခရိုမီယမ္ဓါတ္၊ ကက္ဒမီယံ ဓာတုျဒပ္စင္ေတြ၊ မာက ်ဴရီသတၱဳဓါတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဥပမာ ဒီထဲက ခဲဓါတ္က လူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ဘာဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္သလဲဆိုေတာ့ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကင့္ လူ႕ရဲ႕ပါးစပ္ထဲေရာက္သြားျပီဆိုပါက လူေတြရဲ႕ေသြးေၾကာထဲမွာရွိတဲ့ဆဲလ္အသစ္ ေပါက္ဖြားမႈေတြကို အဟန္႕အတားျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒိထက္ဆိုးရင္ ေသြးေၾကာ ကေနတဆင့္ ဦးေႏွာက္ထဲထိ ၀င္ေရာက္ျပီး ဆဲလ္ေတြကိုဖ်တ္ဆီးျပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕အတြင္းပိုင္းထိ ပ်က္စီးမႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လုိလကၡဏာေတြ ေပၚေပါက္ႏုိင္လဲဆိုေတာ့ ေခါင္းမူးတာေတြ ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ၊ မွတ္ဥာဏ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ အထိျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ဒီသတင္းစာေတြ၊ ဂ်ာနယ္ေတြဟာ ေန႕စဥ္ဖတ္ရူသူေတြ လက္ထဲေရာက္ဖုိ႕ အလ ်ဥ္မွီရိုက္ႏွိပ္ေနရတဲ့အတြက္ ဒီမွင္ေတြေျခာက္ေနေပမဲ့လည္း အမံႈအမႊားကေတာ့ လြင့္ႏုိင္ေသးပါတယ္။ ဒီမွာ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြကေမးေကာင္း ေမးပါလိမ့္မယ္ ဒါဆိုသတင္းစာအေဟာင္းေတြဆိုရင္ေတာ့ မွင္ေတြက ေျခာက္ျပီး ဘယ္ေဘးဥပါဒ္မွမရွိဘူးေပ့ါဆိုျပီး ။ ဒီလုိလဲမဟုတ္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အစားေသာက္ ေတြစားရင္ ဒီလုိသတင္းစာေတြ ၊ ဂ်ာနယ္ေတြခင္းျပီးမစားေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ ။ သတင္းစာ ၊ ဂ်ာနယ္တို႕ဆိုတဲ့အရာဟာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ထဲလွန္ေလွာျပီး ထားထားတဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး။ လူေပါင္းစံုက ကိုင္တြယ္ဖတ္ရူၾကပါတယ္။ ေနာက္ျပီး လူေတြရဲ႕လက္ဆိုတာက ဘာေတြကိုင္မိလို႕ ကိုင္မိမွန္းမသိႏိုင္ပဲ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ိဳးစံု ကပ္တြယ္ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါ။ ဒီလုိလက္ေတြအမ်ားၾကီးကေန ကိုင္တြယ္ဖတ္ရူထားတဲ့ ဂ်ာနယ္ေတြ ၊ သတင္းစာေတြမွာလည္း ဘာေရာဂါေတြကပ္ပါႏိုင္လဲဆိုတာ ဘယ္သူမွ မ်က္စိနဲ႕မျမင္ႏိုင္ဘူးေလ ။
ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အစားေသာက္စားရင္ အခင္းအက ်င္းအျဖစ္ ဒီလိုသတင္းစာေတြ ၊ ဂ်ာနယ္ေတြကို အသံုးမျပဳဖုိ႕ အေကာင္းဆံုးအၾကံျပဳပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြဆို အသီးအရြက္ေတြ ၊ သစ္သီး၀လံေတြေရာင္းခ်တဲ့ေနရာမွာလည္း အသီးေတြေအာက္မွာ သတင္းစာေတြကို အလြယ္တကူခင္းက ်င္းထားတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိအသီးအႏွံေတြ၀ယ္မိတယ္ဆိုရင္လည္း ေရနဲ႕ေသခ်ာ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီးမွ စားေသာက္ဖုိ႕လည္းမေမ့ပါနဲ႕။ မႏုႆ မွ အင္တာနက္မွာ ဖတ္ရႈလုိက္ရတဲ့ က ်န္းမာေရးအသိေပး ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္အား ဘာသာျပန္တင္ျပလုိက္ရပါသည္။
Credit: မႏုႆ ရဲ႕ စာမ်က္ႏွာေလးမ်ား
+Public Health+
ဒါဆို ဒီလုိသတင္းစာခင္းက်င္းစားေသာက္ရင္ က ်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေတြ အက ်ဳိးျဖစ္ျပီး ဘယ္လုိ တကယ္ေတာ့အစားေသာက္ေတြ စားေသာက္ခ်ိန္မွာ အခုလုိChemical ေတြနဲ႕ေပါင္းစပ္ျပီး ေဖၚစပ္ထားတဲ့ မင္ေတြေၾကာင့္ က ်န္းမာေရးဆိုးက ်ဳိးေတြ အမ်ားၾကီးျဖစ္ေပၚေနတယ္ဆိုတာ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ က ်န္းမာေရးပညာရွင္တစ္ခ်ိဳ႕ အခိုင္အမာေျပာဆိုၾကတာကေတာ့ ဒီလုိဂ်ာနယ္ေတြ ၊ သတင္းစာေတြမွာ ရိုက္ႏွိပ္ထားတဲ့ မွင္ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ ခဲဓါတ္၊ ခရိုမီယမ္ဓါတ္၊ ကက္ဒမီယံ ဓာတုျဒပ္စင္ေတြ၊ မာက ်ဴရီသတၱဳဓါတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဥပမာ ဒီထဲက ခဲဓါတ္က လူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ဘာဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္သလဲဆိုေတာ့ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကင့္ လူ႕ရဲ႕ပါးစပ္ထဲေရာက္သြားျပီဆိုပါက လူေတြရဲ႕ေသြးေၾကာထဲမွာရွိတဲ့ဆဲလ္အသစ္ ေပါက္ဖြားမႈေတြကို အဟန္႕အတားျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒိထက္ဆိုးရင္ ေသြးေၾကာ ကေနတဆင့္ ဦးေႏွာက္ထဲထိ ၀င္ေရာက္ျပီး ဆဲလ္ေတြကိုဖ်တ္ဆီးျပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕အတြင္းပိုင္းထိ ပ်က္စီးမႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လုိလကၡဏာေတြ ေပၚေပါက္ႏုိင္လဲဆိုေတာ့ ေခါင္းမူးတာေတြ ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ၊ မွတ္ဥာဏ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ အထိျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ဒီသတင္းစာေတြ၊ ဂ်ာနယ္ေတြဟာ ေန႕စဥ္ဖတ္ရူသူေတြ လက္ထဲေရာက္ဖုိ႕ အလ ်ဥ္မွီရိုက္ႏွိပ္ေနရတဲ့အတြက္ ဒီမွင္ေတြေျခာက္ေနေပမဲ့လည္း အမံႈအမႊားကေတာ့ လြင့္ႏုိင္ေသးပါတယ္။ ဒီမွာ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြကေမးေကာင္း ေမးပါလိမ့္မယ္ ဒါဆိုသတင္းစာအေဟာင္းေတြဆိုရင္ေတာ့ မွင္ေတြက ေျခာက္ျပီး ဘယ္ေဘးဥပါဒ္မွမရွိဘူးေပ့ါဆိုျပီး ။ ဒီလုိလဲမဟုတ္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အစားေသာက္ ေတြစားရင္ ဒီလုိသတင္းစာေတြ ၊ ဂ်ာနယ္ေတြခင္းျပီးမစားေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ ။ သတင္းစာ ၊ ဂ်ာနယ္တို႕ဆိုတဲ့အရာဟာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ထဲလွန္ေလွာျပီး ထားထားတဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး။ လူေပါင္းစံုက ကိုင္တြယ္ဖတ္ရူၾကပါတယ္။ ေနာက္ျပီး လူေတြရဲ႕လက္ဆိုတာက ဘာေတြကိုင္မိလို႕ ကိုင္မိမွန္းမသိႏိုင္ပဲ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ိဳးစံု ကပ္တြယ္ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါ။ ဒီလုိလက္ေတြအမ်ားၾကီးကေန ကိုင္တြယ္ဖတ္ရူထားတဲ့ ဂ်ာနယ္ေတြ ၊ သတင္းစာေတြမွာလည္း ဘာေရာဂါေတြကပ္ပါႏိုင္လဲဆိုတာ ဘယ္သူမွ မ်က္စိနဲ႕မျမင္ႏိုင္ဘူးေလ ။
ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အစားေသာက္စားရင္ အခင္းအက ်င္းအျဖစ္ ဒီလိုသတင္းစာေတြ ၊ ဂ်ာနယ္ေတြကို အသံုးမျပဳဖုိ႕ အေကာင္းဆံုးအၾကံျပဳပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြဆို အသီးအရြက္ေတြ ၊ သစ္သီး၀လံေတြေရာင္းခ်တဲ့ေနရာမွာလည္း အသီးေတြေအာက္မွာ သတင္းစာေတြကို အလြယ္တကူခင္းက ်င္းထားတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိအသီးအႏွံေတြ၀ယ္မိတယ္ဆိုရင္လည္း ေရနဲ႕ေသခ်ာ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီးမွ စားေသာက္ဖုိ႕လည္းမေမ့ပါနဲ႕။ မႏုႆ မွ အင္တာနက္မွာ ဖတ္ရႈလုိက္ရတဲ့ က ်န္းမာေရးအသိေပး ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္အား ဘာသာျပန္တင္ျပလုိက္ရပါသည္။
Credit: မႏုႆ ရဲ႕ စာမ်က္ႏွာေလးမ်ား
No comments:
Post a Comment