ပ်ားရည္နွင္႔ သစ္ၾကံပုိးေခါက္ကုိ လြန္ခဲ႔ေသာ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ တရုတ္ရိုးရာ ေဆးပညာႏွင္႔ အာယုေဗဒ ေဆးက ်မ္းမ်ားတြင္ ေဖၚျပခဲ႔ၾကသည္။ ထိုႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းစပ္ရာမွ ျဖစ္ေပၚလာေသာ တမူထူးျခားသည္႔ အာနိသင္မ်ားျဖင္႔ ေပ်ာက္ကင္းခဲ႔သည္႕ ေရာဂါေဝဒနာေပါင္း မ်ားစြာရွိခဲ႔သည္။ သစ္ၾကံပုိးေခါက္သည္ ေရွးအက ်ဆံုး ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ပ်ားရည္မွာလည္း ယေန႔ထက္တိုင္ လူၾကိဳက္မ်ား အသံုးမ်ားသည္။ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကုိ ေဖ်ာ္ရည္၊ အစားအေသာက္မ်ားႏွင္႔ ေဆးဖက္ဝင္ ပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳၾကသည္။
ထို႔အျပင္ သစ္ၾကံပုိးေခါက္ အဆီႏွင္႔ ပ်ားရည္အင္ဇိုင္းမ်ား ေပါင္းစပ္၍ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ဟိုဒ္ဒရုိဂ်င္ ပါေအာက္ဆိုဒ္သည္ အဏုၾကည္႔ ကိရိယာျဖင္႔ ၾကည္႔မွသာျမင္ႏိုင္သည္႔ ဘက္တီးရီးယားပုိးမ်ားနွင္႔ မိႈမ်ားကုိ ေပါက္ဖြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ျခင္းေၾကာင္႔ ေရွးယခင္က လူေသအေလာင္းမ်ား မပုတ္မသိုးေအာင္ ေဆးစီရင္ရာတြင္ လည္းေကာင္း အစားအေသာက္မ်ား ၾကာရွည္ခံေစရန္ ျပဳလုပ္ရာတို႔တြင္ လည္းေကာင္း အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ ခႏၶာကုိယ္ တစ္ရႈးႏွင္႔ ဆဲလ္တို႔ုကုိ ကုစားေပးနိုင္ေသာ ေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ပ်ားရည္ကုိ အာယုေဗဒ က ်မ္းမ်ားတြင္ ေဖၚျပခဲ႔သည္။ ပ်ားရည္သည္ မည္သည္႔ေဆးနွင္႔မဆို ေပါင္းစပ္အသံုးျပဳပါက သူ၏မူလအစြမ္းသတၱိေၾကာင္႔ ေဖၚစပ္လိုက္ေသာေဆးကုိ ခႏၶာကုိယ္အတြင္းပုိင္းရွိ ဆဲလ္၊ တစ္ရႈးမ်ားအထိ ျပန္႔ႏွံ႔ထိေရာက္ေစရန္ ကူညီေပးသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ ပ်ားရည္ႏွင္႔ သဘာဝအတိုင္း ေပါင္းစပ္ေဖၚထုတ္ထားေသာ ထင္ရွားသည္႔ ေဆးမ်ားမွ သစ္ၾကံပုိးႏွင္႔ အတူတြဲ၍ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင္႔ ရရွိနိုင္သည္႔ က ်န္းမာေရး အက ်ဳိးေက ်းဇူးမ်ားကုိ ေဖၚျပလိုက္ပါတယ္။
( ၁) #ႏွလံုးနွင္႔_ပက္သက္ေသာ_ေရာဂါမ်ား ။
နံနက္စာ စားေသာက္တိုင္းမွာ ေပါင္မုန္႔ႏွင္႔ အျခားေထာပတ္၊ ယို အစရွိသည္တို႔ႏွင္႔ တြဲဖက္စားေသာက္မည္႔အစား ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔ုကုိ ေရာစပ္ကာ ေပါင္မုန္႔နွင္႔ ေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းသည္ ေရရွည္တြင္ ျဖစ္ပြားနိုင္ေသာ
ေသြးေၾကာမ်ားပိတ္ဆို႔ျခင္း၊ ႏွလံုးေဖါက္ျပန္မႈ ေဝဒနာမ်ားႏွင္႔ ေသြးအတြင္းရွိ ကုိလက္စေရာမ်ားျပားျခင္းတို႔ကုိ ကာကြယ္ေပးနိုင္သည္။
(၂) #အဆစ္ေရာင္နာ။
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတြင္ ပ်ားရည္နွင္႔ သစ္ၾကံပုိးကုိ ေရာစပ္ကာ ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင္႔ အဆစ္မ်ား ေရာင္ျခင္းေၾကာင္႔ ခံစားေနရေသာ ေဝဒနာမ်ားကုိ သက္သာေစသည္။ လည္းေကာင္း ႏွစ္ခုကုိ ေရာစပ္၍ ေရာင္ရမ္းေနေသာ ေနရာေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းေပးနိုင္သည္။
( ၃) #သြားကုိက္သက္သာေစျခင္း ။
ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔ ႏွစ္ခုကုိေရာစပ္၍ သြားကုိက္ေနေသာ ေနရာတြင္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
( ၄) #ကုိလက္စေရာ_ေလွ်ာ႔ခ်ေပးျခင္း။
ေရေႏြး သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတြင္ ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔တို႔ကုိ ေရာစပ္၍ေသာက္ပါ။ ၅) #ဆံပင္ကြ ်တ္ျခင္း ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစီကုိ သံလြင္ဆီႏွင္႔ ေရာစပ္၍ ေခါင္းေလ ်ွာ္ခါနီးတြင္ ၁၅မိနစ္ခန္႔ သုတ္လိမ္းထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
( ၆) #ဆီးအိမ္ႏွင္႔ပက္သက္ေသာ_ေရာဂါမ်ား။
ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔ ႏွစ္ခုကုိေရာစပ္၍ ေရေႏြးျဖင္႔ေသာက္ပါက ဆီးအိမ္၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္းရွိ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကုိ ေသေစသည္။
(၇) #အေအးမိျခင္းကုိ_သက္သာေစျခင္း။
ေရေႏြးေႏြး တစ္ခြက္ကုိ ပ်ားရည္ႏွင္႔ေဖ်ာ္၍ သစ္ၾကံပုိးအမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖဴးကာ ေသာက္ေပးျခင္းက ကုိယ္ခံစြမ္းအားကုိ ျမွင္႔တင္ေပးေသာေၾကာင္႔ ေအးေသာရာသီမ်ားတြင္ ေသာက္သင္႔သည္။
ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကုိလည္း သက္သာေစသည္။
(၈) #အစာမေၾကျဖစ္ျခင္းကုိ_ကုသနိုင္ျခင္း ။
အစာမစားခင္ ပ်ားရည္ကုိ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိးအမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖဴးကာ ေသာက္ေပးျခင္းက အစာမေၾကျခင္းႏွင္႔ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။
(၉) #အသက္ရွည္ျခင္း ။
သစ္ၾကံပုိးအမႈန္႔ႏွင္႔ ပ်ားရည္ကုိ ေရေႏြးၾကမ္းႏွင္႔ ေရာစပ္ကာ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးျခင္းက ကုိယ္ခႏၶာ အင္အားတိုးပြားေစကာ ဗိုင္းရပ္စ္ ႏွင္႔ ဘက္တီးရီးယားတို႔၏ တိုက္ခိုက္မႈမွ ကာကြယ္ေပးသည္။
(၁၀) #ဝက္ျခံ_ကုသနိုင္ျခင္း။
အိပ္ယာမဝင္ခင္တြင္ ထိုအရာ ႏွစ္ခုကုိ ေရာစပ္၍ ဝက္ျခံေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔ နံနက္တြင္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
(၁၁) #ကုိယ္အေလးခ်ိန္_ေလ ်ွာ ့ခ်နိုင္ျခင္း။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ႔ခ်ရန္အတြက္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိးအမႈန္႔ လက္ဘက္ရည္ ဇြန္းဝက္ကုိ ဆူေအာင္ၾကိဳထားေသာ ေရတစ္ခြက္ (250ML-300ML) တြင္ထဲ႔၍ အစာအိမ္ထဲတြင္ မည္သည္႔အစားအစာမွ မရွိခ်ိန္ နံနက္စာ မစားခင္ နာရီဝက္တြင္ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါ။ သစ္ၾကံပုိးတြင္ အင္ဆူလင္ ျမွင္႔တင္ေပးေသာ ဂုဏ္သတၱိ (polyphenol type A polymers) အဆ ၂၀ခန္႔ပါဝင္သျဖင္႔ ခႏၶာကုိယ္ အတြင္း သၾကားပမာဏ ျမွင္႔မားေနသူမ်ားအတြက္ အထူးသင္႔ေတာ္သည္။ (ဤနံပတ္ ၁၁အေသးစိတ္ကုိ ေနာက္ပုိ႔စ္ေတြမွာ ဆက္ေရးပါ႔မယ္)
(၁၂) #ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္း
ယင္း၂ခုကုိ ေရေႏြး ၾကက္သီးေႏြးျဖင္႔ ပလုပ္က ်င္းပါက ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္းမွ တေန႔ကုန္ ကာကြယ္ေပးပါသည္။ အလြယ္တကူနွင္႔ ေဇ်းခ်ိဳသူစြာျဖင္႔ ရရွိနိုင္ေသာ သစ္ၾကံပုိးႏွင္႔ ပ်ားရည္တို႔ကုိ လိုအပ္သလို အသံုးခ်နိုင္ရန္အတြက္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ ျမန္မာေဆးမီးတို မဟုတ္ပါ။
+ဝင္းလႈိင္ဦး+
ဖတ္မိသမွ် က ်န္းမာေရး ဗဟုသုတ Make Money Online : http://ow.ly/KNICZ
ပ်ားရည္နွင္႔ သစ္ၾကံပုိးေခါက္ကုိ လြန္ခဲ႔ေသာ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ တရုတ္ရိုးရာ ေဆးပညာႏွင္႔ အာယုေဗဒ ေဆးက ်မ္းမ်ားတြင္ ေဖၚျပခဲ႔ၾကသည္။ ထိုႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းစပ္ရာမွ ျဖစ္ေပၚလာေသာ တမူထူးျခားသည္႔ အာနိသင္မ်ားျဖင္႔ ေပ်ာက္ကင္းခဲ႔သည္႕ ေရာဂါေဝဒနာေပါင္း မ်ားစြာရွိခဲ႔သည္။ သစ္ၾကံပုိးေခါက္သည္ ေရွးအက ်ဆံုး ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ပ်ားရည္မွာလည္း ယေန႔ထက္တိုင္ လူၾကိဳက္မ်ား အသံုးမ်ားသည္။ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကုိ ေဖ်ာ္ရည္၊ အစားအေသာက္မ်ားႏွင္႔ ေဆးဖက္ဝင္ ပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳၾကသည္။
ထို႔အျပင္ သစ္ၾကံပုိးေခါက္ အဆီႏွင္႔ ပ်ားရည္အင္ဇိုင္းမ်ား ေပါင္းစပ္၍ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ဟိုဒ္ဒရုိဂ်င္ ပါေအာက္ဆိုဒ္သည္ အဏုၾကည္႔ ကိရိယာျဖင္႔ ၾကည္႔မွသာျမင္ႏိုင္သည္႔ ဘက္တီးရီးယားပုိးမ်ားနွင္႔ မိႈမ်ားကုိ ေပါက္ဖြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ျခင္းေၾကာင္႔ ေရွးယခင္က လူေသအေလာင္းမ်ား မပုတ္မသိုးေအာင္ ေဆးစီရင္ရာတြင္ လည္းေကာင္း အစားအေသာက္မ်ား ၾကာရွည္ခံေစရန္ ျပဳလုပ္ရာတို႔တြင္ လည္းေကာင္း အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ ခႏၶာကုိယ္ တစ္ရႈးႏွင္႔ ဆဲလ္တို႔ုကုိ ကုစားေပးနိုင္ေသာ ေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ပ်ားရည္ကုိ အာယုေဗဒ က ်မ္းမ်ားတြင္ ေဖၚျပခဲ႔သည္။ ပ်ားရည္သည္ မည္သည္႔ေဆးနွင္႔မဆို ေပါင္းစပ္အသံုးျပဳပါက သူ၏မူလအစြမ္းသတၱိေၾကာင္႔ ေဖၚစပ္လိုက္ေသာေဆးကုိ ခႏၶာကုိယ္အတြင္းပုိင္းရွိ ဆဲလ္၊ တစ္ရႈးမ်ားအထိ ျပန္႔ႏွံ႔ထိေရာက္ေစရန္ ကူညီေပးသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ ပ်ားရည္ႏွင္႔ သဘာဝအတိုင္း ေပါင္းစပ္ေဖၚထုတ္ထားေသာ ထင္ရွားသည္႔ ေဆးမ်ားမွ သစ္ၾကံပုိးႏွင္႔ အတူတြဲ၍ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင္႔ ရရွိနိုင္သည္႔ က ်န္းမာေရး အက ်ဳိးေက ်းဇူးမ်ားကုိ ေဖၚျပလိုက္ပါတယ္။
( ၁) #ႏွလံုးနွင္႔_ပက္သက္ေသာ_ေရာဂါမ်ား ။
နံနက္စာ စားေသာက္တိုင္းမွာ ေပါင္မုန္႔ႏွင္႔ အျခားေထာပတ္၊ ယို အစရွိသည္တို႔ႏွင္႔ တြဲဖက္စားေသာက္မည္႔အစား ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔ုကုိ ေရာစပ္ကာ ေပါင္မုန္႔နွင္႔ ေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းသည္ ေရရွည္တြင္ ျဖစ္ပြားနိုင္ေသာ
ေသြးေၾကာမ်ားပိတ္ဆို႔ျခင္း၊ ႏွလံုးေဖါက္ျပန္မႈ ေဝဒနာမ်ားႏွင္႔ ေသြးအတြင္းရွိ ကုိလက္စေရာမ်ားျပားျခင္းတို႔ကုိ ကာကြယ္ေပးနိုင္သည္။
(၂) #အဆစ္ေရာင္နာ။
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတြင္ ပ်ားရည္နွင္႔ သစ္ၾကံပုိးကုိ ေရာစပ္ကာ ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင္႔ အဆစ္မ်ား ေရာင္ျခင္းေၾကာင္႔ ခံစားေနရေသာ ေဝဒနာမ်ားကုိ သက္သာေစသည္။ လည္းေကာင္း ႏွစ္ခုကုိ ေရာစပ္၍ ေရာင္ရမ္းေနေသာ ေနရာေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းေပးနိုင္သည္။
( ၃) #သြားကုိက္သက္သာေစျခင္း ။
ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔ ႏွစ္ခုကုိေရာစပ္၍ သြားကုိက္ေနေသာ ေနရာတြင္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
( ၄) #ကုိလက္စေရာ_ေလွ်ာ႔ခ်ေပးျခင္း။
ေရေႏြး သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတြင္ ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔တို႔ကုိ ေရာစပ္၍ေသာက္ပါ။ ၅) #ဆံပင္ကြ ်တ္ျခင္း ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစီကုိ သံလြင္ဆီႏွင္႔ ေရာစပ္၍ ေခါင္းေလ ်ွာ္ခါနီးတြင္ ၁၅မိနစ္ခန္႔ သုတ္လိမ္းထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
( ၆) #ဆီးအိမ္ႏွင္႔ပက္သက္ေသာ_ေရာဂါမ်ား။
ပ်ားရည္ႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိး အမႈန္႔ ႏွစ္ခုကုိေရာစပ္၍ ေရေႏြးျဖင္႔ေသာက္ပါက ဆီးအိမ္၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္းရွိ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကုိ ေသေစသည္။
(၇) #အေအးမိျခင္းကုိ_သက္သာေစျခင္း။
ေရေႏြးေႏြး တစ္ခြက္ကုိ ပ်ားရည္ႏွင္႔ေဖ်ာ္၍ သစ္ၾကံပုိးအမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖဴးကာ ေသာက္ေပးျခင္းက ကုိယ္ခံစြမ္းအားကုိ ျမွင္႔တင္ေပးေသာေၾကာင္႔ ေအးေသာရာသီမ်ားတြင္ ေသာက္သင္႔သည္။
ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကုိလည္း သက္သာေစသည္။
(၈) #အစာမေၾကျဖစ္ျခင္းကုိ_ကုသနိုင္ျခင္း ။
အစာမစားခင္ ပ်ားရည္ကုိ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိးအမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖဴးကာ ေသာက္ေပးျခင္းက အစာမေၾကျခင္းႏွင္႔ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။
(၉) #အသက္ရွည္ျခင္း ။
သစ္ၾကံပုိးအမႈန္႔ႏွင္႔ ပ်ားရည္ကုိ ေရေႏြးၾကမ္းႏွင္႔ ေရာစပ္ကာ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးျခင္းက ကုိယ္ခႏၶာ အင္အားတိုးပြားေစကာ ဗိုင္းရပ္စ္ ႏွင္႔ ဘက္တီးရီးယားတို႔၏ တိုက္ခိုက္မႈမွ ကာကြယ္ေပးသည္။
(၁၀) #ဝက္ျခံ_ကုသနိုင္ျခင္း။
အိပ္ယာမဝင္ခင္တြင္ ထိုအရာ ႏွစ္ခုကုိ ေရာစပ္၍ ဝက္ျခံေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔ နံနက္တြင္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
(၁၁) #ကုိယ္အေလးခ်ိန္_ေလ ်ွာ ့ခ်နိုင္ျခင္း။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ႔ခ်ရန္အတြက္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းႏွင္႔ သစ္ၾကံပုိးအမႈန္႔ လက္ဘက္ရည္ ဇြန္းဝက္ကုိ ဆူေအာင္ၾကိဳထားေသာ ေရတစ္ခြက္ (250ML-300ML) တြင္ထဲ႔၍ အစာအိမ္ထဲတြင္ မည္သည္႔အစားအစာမွ မရွိခ်ိန္ နံနက္စာ မစားခင္ နာရီဝက္တြင္ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါ။ သစ္ၾကံပုိးတြင္ အင္ဆူလင္ ျမွင္႔တင္ေပးေသာ ဂုဏ္သတၱိ (polyphenol type A polymers) အဆ ၂၀ခန္႔ပါဝင္သျဖင္႔ ခႏၶာကုိယ္ အတြင္း သၾကားပမာဏ ျမွင္႔မားေနသူမ်ားအတြက္ အထူးသင္႔ေတာ္သည္။ (ဤနံပတ္ ၁၁အေသးစိတ္ကုိ ေနာက္ပုိ႔စ္ေတြမွာ ဆက္ေရးပါ႔မယ္)
(၁၂) #ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္း
ယင္း၂ခုကုိ ေရေႏြး ၾကက္သီးေႏြးျဖင္႔ ပလုပ္က ်င္းပါက ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္းမွ တေန႔ကုန္ ကာကြယ္ေပးပါသည္။ အလြယ္တကူနွင္႔ ေဇ်းခ်ိဳသူစြာျဖင္႔ ရရွိနိုင္ေသာ သစ္ၾကံပုိးႏွင္႔ ပ်ားရည္တို႔ကုိ လိုအပ္သလို အသံုးခ်နိုင္ရန္အတြက္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ ျမန္မာေဆးမီးတို မဟုတ္ပါ။
+ဝင္းလႈိင္ဦး+
ဖတ္မိသမွ် က ်န္းမာေရး ဗဟုသုတ Make Money Online : http://ow.ly/KNICZ
No comments:
Post a Comment