အရြယ္ေရာက္သူ တစ္ဦးရဲ႕ ပံုမွန္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၁၂ဝ/၈ဝ) အေပၚေသြး ၁၂ဝ၊ ေအာက္ေသြး ၈ဝ ရွိသင့္ ပါတယ္။ ဒီလို မရွိဘဲ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၉ဝ/၆ဝ) ေအာက္ကို ထိုးဆင္း သြားျခင္းကို ေသြးေပါင္ က ်တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ေသြးေပါင္က ်တာဟာ ႐ုတ္တရက္ ေသြးတိုးျခင္းလိုပဲ အသက္ အႏၲရာယ္ စိုးရိမ္ ရပါတယ္။ နာတာရွည္ ေသြးေပါင္က ်ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီး အစိတ္အပိုင္းမ်ား အဖို႔ ေအာက္ဆီ ဂ်င္ျပတ္လပ္ကာ ေနာက္ဆံုး ႏွလံုး၊ ဦးေႏွာက္ အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ကိုပါ ထိခိုက္ ပ်က္စီး ေစပါတယ္။
အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး ၁ဝ ဦးမွာ သုည ဒသမ ၅ ဦးႏႈန္းခန္႔ဟာ ေမြးရာပါ ေသြးေပါင္က ် ေရာဂါပါလာ တတ္ၾက ပါတယ္။ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေသြးအားနည္းတာ၊ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တာ၊ ဟိုက္ပါ သိုင္းရြိဳက္၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ဂလူးကို႔စ္ က ်ဆင္းတာ၊ ေဟာ္မုန္း မွ်တမႈ မရွိတာ၊ ဓာတ္မတည့္တာ၊ ေသြးမေလ ်ွာက္ေရာဂါ ေတြေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က ် ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတိုးက ်ေဆးေတြ ဆက္တိုက္ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး၊ ေလျဖတ္ေရာဂါနဲ႔ အသည္းေရာဂါေဆး မွီဝဲၾကရသူေတြဟာ ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆိုးက ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က ်လာပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ ခ်ဲ႕ထြင္ေပးရလို႔ မၾကာခဏ ေသြးေပါင္က ်ေလ့ ရွိပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ကေတာ့ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္႐ိုးကိုက္တာေတြပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ မူးေနာက္ေနာက္ အီလည္လည္ ျဖစ္ၿပီး ေအာ့အန္မယ္၊ အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးၿပီး ေရငတ္တတ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္း၊ လက္ဖဝါး၊ မ်က္တြင္းသား၊ ေျခဖဝါးနဲ႔ အေရျပား အေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ၿပီး ႏွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း၊ အသက္ျပင္းျပင္း မရွဴႏိုင္ျခင္း၊ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ သတိေမ့ေျမာျခင္းနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ မြန္းက ်ပ္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာ တတ္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္လာရင္ ေျခေထာက္က ေသြးေတြ ႏွလံုးထံသို႔ ျပန္လည္စီးဆင္းလာဖို႔ အိပ္ရာထက္မွာ ပက္လက္လွန္ၿပီး ေျခေထာက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းကို မိုးေပၚေထာင္ကာ ကတ္ေၾကးပံုစံ ၾကက္ေျခခတ္ လုပ္၍ အသာအယာ လႈပ္ရွားေပးပါ။ စိတ္ၿငိမ္ၿပီး အာ႐ံုေၾကာ အဖြဲ႕အစည္းကို မွ်တေစတဲ့ ေယာဂက ်င့္စဥ္ကို ေဆာင္ရြက္ပါ။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တတ္ မရပ္ပါနဲ႔။ ထိုင္ရာက ခ်က္ခ်င္း မတ္တတ္ထရပ္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ တစ္ဖက္ကို ႐ုတ္တရက္ ေခါင္းလွည့္ျခင္း မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ ေနအပူရွိန္ သို႔မဟုတ္ မီးပူဒဏ္ မခံသင့္ဘူး။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ တရားထိုင္ျခင္းက ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးစလံုး အတြက္ သဘာဝ အားျဖည့္ေဆးပါပဲ။ ရက္သတၱပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ ေလာက္ ေက ်ာ႐ိုး အႏွိပ္ခံ ေပးသင့္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္း မွန္မွန္ လမ္းေလ ်ွာက္ၿပီး အသက္ရွဴသြင္း ေလ့က ်င့္ခန္း လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ေသာက္ေရ ရွစ္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္သီး မ်ားမ်ား စားေပးရမယ္။ ဆားနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ ပါရွိတဲ့ အစားအစာေတြကလည္း ေသြးေပါင္ တက္ေစ ပါတယ္။ (အလြန္အကြၽံ မစားပါနဲ႔) စပ်စ္သီးေျခာက္ ၁ဝ လံုးကို ေရတစ္ညစိမ္ၿပီး စားပါ။ ဒီနည္းအတိုင္း တစ္လတိတိ စားေပးပါက ေသြးေပါင္ကို ပံုမွန္ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဗာဒံေစ့ကို ႏြားႏို႔ပူပူျဖင့္ ေသာက္ျခင္း ကလည္း ေသြးေပါင္ ျပည့္ေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္းကုထံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ေျမပဲေလွာ္ စားေပးပါ။ စြန္ပလြံသီးကို ႏြားႏို႔ ေႏြးေႏြးနဲ႔ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ သံုးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ သဘာဝ ႀကံရည္ ကလည္း ေသြးေပါင္ ျပည့္ေစ ပါတယ္။ ဂ်ဳံျမက္ကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ့ သံပရာသီးကို ဆား၊ သၾကားနဲ႔ သင့္႐ံု ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးျခင္း ကလည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျပန္တက္ လာေစပါတယ္။ ေကြကာအုတ္က ခြန္အားလည္းျပည့္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ တ႐ုတ္နံနံပင္တို႔ကို စားေပးပါ။ တစ္ေန႔တာ အစားအစာမ်ားထဲမွာ ဗီတာမင္ဘီ ဓာတ္ေပါင္းစုနဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အေျမာက္အျမား ပါဝင္တဲ့ အဆီနည္း အသား၊ ၾကက္ဥ၊ ႏို႔၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းနဲ႔ ေခ်ာကလက္ စားေပးပါ။ ညအိပ္ရာဝင္ခါ နီးတိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္ျမႊာစားပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီး ဂ်င္စင္းေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ခ်င္း၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ သစ္ႀကံပိုး ေခါက္နဲ႔ မန္က်ည္းသီးကလည္း ေသြးေပါင္ တက္ေစသလို ေက ်ာက္ကပ္ကိုလည္း ေကာင္းက်ဳိး ျပဳပါတယ္။ ဆူးပန္းရြက္ဟာ သဘာဝ ေသြးအားနည္း ေပ်ာက္ေဆး ျဖစ္လို႔ ဆီႏိုင္ႏိုင္နဲ႔ ေၾကာ္စားေပးပါက ၂၄ နာရီ အတြင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္လာ ေစပါတယ္။ ကီဝီသီး၊ ဖရဲသီးတို႔ကလည္း ေသြးေပါင္က ်ျခင္း အတြက္ သဘာဝ ဓာတ္စာေတြ ပါပဲ။ ကဖိန္းဓာတ္ ပါတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီေတြက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ယာယီသာ တက္ေစပါတယ္။ အမဲအသည္းကို ေၾကာ္စားျခင္းက ခ်က္ခ်င္း ေသြးေပါင္ တက္လာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ေသြးအားနည္းေရာဂါ လကၡဏာေတြဟာ ေသြးတုိးျခင္းနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္ တူလို႔ အေတြ႕အႀကံဳ မရွိပါက ေဆးမွား ေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အရမ္း ထိုးက ်လာခ်ိန္ သတိလစ္ ေမ့ေျမာျခင္း မျဖစ္ေစဖို႔ ေျခေထာက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းကို အေပၚသို႔ ေထာင္ထားေပးပါ။ ။
+ေပါက္ေပါက္+
Written by ေရႊတည္
အရြယ္ေရာက္သူ တစ္ဦးရဲ႕ ပံုမွန္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၁၂ဝ/၈ဝ) အေပၚေသြး ၁၂ဝ၊ ေအာက္ေသြး ၈ဝ ရွိသင့္ ပါတယ္။ ဒီလို မရွိဘဲ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၉ဝ/၆ဝ) ေအာက္ကို ထိုးဆင္း သြားျခင္းကို ေသြးေပါင္ က ်တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ေသြးေပါင္က ်တာဟာ ႐ုတ္တရက္ ေသြးတိုးျခင္းလိုပဲ အသက္ အႏၲရာယ္ စိုးရိမ္ ရပါတယ္။ နာတာရွည္ ေသြးေပါင္က ်ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီး အစိတ္အပိုင္းမ်ား အဖို႔ ေအာက္ဆီ ဂ်င္ျပတ္လပ္ကာ ေနာက္ဆံုး ႏွလံုး၊ ဦးေႏွာက္ အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ကိုပါ ထိခိုက္ ပ်က္စီး ေစပါတယ္။
အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး ၁ဝ ဦးမွာ သုည ဒသမ ၅ ဦးႏႈန္းခန္႔ဟာ ေမြးရာပါ ေသြးေပါင္က ် ေရာဂါပါလာ တတ္ၾက ပါတယ္။ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေသြးအားနည္းတာ၊ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တာ၊ ဟိုက္ပါ သိုင္းရြိဳက္၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ဂလူးကို႔စ္ က ်ဆင္းတာ၊ ေဟာ္မုန္း မွ်တမႈ မရွိတာ၊ ဓာတ္မတည့္တာ၊ ေသြးမေလ ်ွာက္ေရာဂါ ေတြေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က ် ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတိုးက ်ေဆးေတြ ဆက္တိုက္ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး၊ ေလျဖတ္ေရာဂါနဲ႔ အသည္းေရာဂါေဆး မွီဝဲၾကရသူေတြဟာ ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆိုးက ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က ်လာပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ ခ်ဲ႕ထြင္ေပးရလို႔ မၾကာခဏ ေသြးေပါင္က ်ေလ့ ရွိပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ကေတာ့ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္႐ိုးကိုက္တာေတြပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ မူးေနာက္ေနာက္ အီလည္လည္ ျဖစ္ၿပီး ေအာ့အန္မယ္၊ အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးၿပီး ေရငတ္တတ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္း၊ လက္ဖဝါး၊ မ်က္တြင္းသား၊ ေျခဖဝါးနဲ႔ အေရျပား အေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ၿပီး ႏွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း၊ အသက္ျပင္းျပင္း မရွဴႏိုင္ျခင္း၊ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ သတိေမ့ေျမာျခင္းနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ မြန္းက ်ပ္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာ တတ္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္လာရင္ ေျခေထာက္က ေသြးေတြ ႏွလံုးထံသို႔ ျပန္လည္စီးဆင္းလာဖို႔ အိပ္ရာထက္မွာ ပက္လက္လွန္ၿပီး ေျခေထာက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းကို မိုးေပၚေထာင္ကာ ကတ္ေၾကးပံုစံ ၾကက္ေျခခတ္ လုပ္၍ အသာအယာ လႈပ္ရွားေပးပါ။ စိတ္ၿငိမ္ၿပီး အာ႐ံုေၾကာ အဖြဲ႕အစည္းကို မွ်တေစတဲ့ ေယာဂက ်င့္စဥ္ကို ေဆာင္ရြက္ပါ။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တတ္ မရပ္ပါနဲ႔။ ထိုင္ရာက ခ်က္ခ်င္း မတ္တတ္ထရပ္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ တစ္ဖက္ကို ႐ုတ္တရက္ ေခါင္းလွည့္ျခင္း မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ ေနအပူရွိန္ သို႔မဟုတ္ မီးပူဒဏ္ မခံသင့္ဘူး။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ တရားထိုင္ျခင္းက ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးစလံုး အတြက္ သဘာဝ အားျဖည့္ေဆးပါပဲ။ ရက္သတၱပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ ေလာက္ ေက ်ာ႐ိုး အႏွိပ္ခံ ေပးသင့္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္း မွန္မွန္ လမ္းေလ ်ွာက္ၿပီး အသက္ရွဴသြင္း ေလ့က ်င့္ခန္း လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ေသာက္ေရ ရွစ္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္သီး မ်ားမ်ား စားေပးရမယ္။ ဆားနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ ပါရွိတဲ့ အစားအစာေတြကလည္း ေသြးေပါင္ တက္ေစ ပါတယ္။ (အလြန္အကြၽံ မစားပါနဲ႔) စပ်စ္သီးေျခာက္ ၁ဝ လံုးကို ေရတစ္ညစိမ္ၿပီး စားပါ။ ဒီနည္းအတိုင္း တစ္လတိတိ စားေပးပါက ေသြးေပါင္ကို ပံုမွန္ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဗာဒံေစ့ကို ႏြားႏို႔ပူပူျဖင့္ ေသာက္ျခင္း ကလည္း ေသြးေပါင္ ျပည့္ေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္းကုထံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ေျမပဲေလွာ္ စားေပးပါ။ စြန္ပလြံသီးကို ႏြားႏို႔ ေႏြးေႏြးနဲ႔ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ သံုးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ သဘာဝ ႀကံရည္ ကလည္း ေသြးေပါင္ ျပည့္ေစ ပါတယ္။ ဂ်ဳံျမက္ကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ့ သံပရာသီးကို ဆား၊ သၾကားနဲ႔ သင့္႐ံု ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးျခင္း ကလည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျပန္တက္ လာေစပါတယ္။ ေကြကာအုတ္က ခြန္အားလည္းျပည့္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ တ႐ုတ္နံနံပင္တို႔ကို စားေပးပါ။ တစ္ေန႔တာ အစားအစာမ်ားထဲမွာ ဗီတာမင္ဘီ ဓာတ္ေပါင္းစုနဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အေျမာက္အျမား ပါဝင္တဲ့ အဆီနည္း အသား၊ ၾကက္ဥ၊ ႏို႔၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းနဲ႔ ေခ်ာကလက္ စားေပးပါ။ ညအိပ္ရာဝင္ခါ နီးတိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္ျမႊာစားပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီး ဂ်င္စင္းေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ခ်င္း၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ သစ္ႀကံပိုး ေခါက္နဲ႔ မန္က်ည္းသီးကလည္း ေသြးေပါင္ တက္ေစသလို ေက ်ာက္ကပ္ကိုလည္း ေကာင္းက်ဳိး ျပဳပါတယ္။ ဆူးပန္းရြက္ဟာ သဘာဝ ေသြးအားနည္း ေပ်ာက္ေဆး ျဖစ္လို႔ ဆီႏိုင္ႏိုင္နဲ႔ ေၾကာ္စားေပးပါက ၂၄ နာရီ အတြင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္လာ ေစပါတယ္။ ကီဝီသီး၊ ဖရဲသီးတို႔ကလည္း ေသြးေပါင္က ်ျခင္း အတြက္ သဘာဝ ဓာတ္စာေတြ ပါပဲ။ ကဖိန္းဓာတ္ ပါတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီေတြက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ယာယီသာ တက္ေစပါတယ္။ အမဲအသည္းကို ေၾကာ္စားျခင္းက ခ်က္ခ်င္း ေသြးေပါင္ တက္လာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ေသြးအားနည္းေရာဂါ လကၡဏာေတြဟာ ေသြးတုိးျခင္းနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္ တူလို႔ အေတြ႕အႀကံဳ မရွိပါက ေဆးမွား ေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အရမ္း ထိုးက ်လာခ်ိန္ သတိလစ္ ေမ့ေျမာျခင္း မျဖစ္ေစဖို႔ ေျခေထာက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းကို အေပၚသို႔ ေထာင္ထားေပးပါ။ ။
+ေပါက္ေပါက္+
Written by ေရႊတည္
No comments:
Post a Comment