တစ္ခါတစ္ေလ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တဲ့အခါ ရင္ၾကပ္ တာ
အသက္ရႈၾကပ္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သူက ခြ်ဲသလိပ္ေတြ ကပ္ေနေစ
တတ္ျပီး ရင္ဘတ္ တင္းၾကပ္ေနတာမ်ိဳး အသက္ရႈမ၀တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစပါတယ္။
အေအးမိျခင္း၊ တုတ္ေကြး၊ ေခ်ာင္းဆိုး တာနဲ႔ အဆုတ္အေအးပတ္ျခင္းက ရင္ၾကပ္ျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
ဒါေတြက အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါ ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိျပီး ကုသေပးႏိုင္တဲ့
ေဆး ေတြလည္းရွိပါတယ္။ အခုေျပာျပမွာေတာ့ ရင္ၾကပ္ျခင္း ကို သက္သာေစမယ့္
အိမ္တြင္း ကုထံုး ေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ေရေႏြးေငြ႕။
ေရေႏြးေငြ႔ ကိုရႈသြင္းေပးျခင္းက ေလျပြန္တစ္ေလ ်ွာက္မွာ ခြ်ဲသလိပ္ေတြကပ္ေနျခင္းကို
ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္မွာပဲ ေရေႏြးပူပူ ေလးတည္ ေရဇလ ံုေလးထဲထည့္ျပီး မ်က္ႏွာနဲ႔အနည္းငယ္ခြာကာ ရႈသြင္းေပးပါ။
၂။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္။
ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ဟာ ရင္ၾကပ္ျခင္း အတြက္
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားညႊန္းဆိုၾကတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့
စိတ္ကိုေအးခ်မ္းေစလို႔ပါ။ ေရေႏြးပူ ပူေလးထဲမွာ ဂ်င္းေလ းနည္းနည္းထည့္ျပဳတ္ပါ။
သံပုရာရည ္အနည္းငယ္ သို႔မဟုတ္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ ေရာစပ္ျပီး
ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ပန္းသီး ရွာလကာရည္။
ပန္းသီး ရွာလကာရည ္ဟာလည္း စိတ္ျငိမ္ႏိုင္ေစျပီး
ရင္ၾကပ္ျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမး္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲမွာ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ႏွစ္ဇြန္းေလာက္ထည့္ျပီး
တစ္ေန႔သံုးၾကိမ္ေသာက္သံုးပါ။
၄။ နႏြင္း။
ႏြားႏို႔ ပူပူေလးတစ္ခြက္ထဲ နႏြင္း အနညး္ငယ္ထည့္ျပီး ေရာစပ္
ေသာက္သံုးျခင္းက ရင္ၾကပ္ျခင္းကို သက္သာေစျပီး ညဘက္
ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္း နာျပီး
အသက္ရႈၾကပ္တာမ်ိဳးျဖစ္ရင္ နႏြင္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္လို္က္ပါ။
တစ္ေန႔ကို ေသာက္ႏိုင္သေလာက္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၅။ ဆားရည္ ေႏြးေႏြးေလး။
အလြယ္ဆံုး နည္းလမး္ေလးကေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလး ထဲမွာ
ဆားတစ္ဇြန္းခပ္ျပီး ေသာက္လုိက္ဖို႔ပါပဲ။ ဆားဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို
တိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့အျပင္ သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလျပြန္
တစ္ေလွ်ာက္ ပိုး၀င္ေရာက္မႈကို အေကာင္းဆံုး တုိက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ျပီး
ရင္ၾကပ္ တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။
၆။ ေရွာက္ရည္။
ေရွာက္ရည္မ ွာ ဗီတာမင ္စီဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကို
တိုးေစပါတယ္။ ရလာဒ္အေနနဲ႔ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ ္ဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း
ပိုး၀င္မႈ ကို တိုက္ခိုက္ဖို႔ ပိုမိုခုခံအားရွိလာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သၾကားမ်ားမ်ား
ခတ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။
၇။ ၾကက္သြန္ျဖဴ။
ၾကက္သြန္ျဖဴ မ်ားမ်ား စားတာက ရင္ၾကပ္ တာအတြက္ အရမး္ေကာင္းမြန္တဲ့
အက ်ဳိးသက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါက သဘာ၀ ေဆးစြမး္ေကာင္းပါပဲ။
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းကို ေရာင္ရမး္ေစတဲ့
ဘယ္ပိုးကိုမဆိုတိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီတုိင္းအစိမ္းလိုက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္
ေဆးစပ္ထားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။
Ref: Health Digest: Home Remedies for Chest Congestion Sophia
Credit : Yoyarlay
တစ္ခါတစ္ေလ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တဲ့အခါ ရင္ၾကပ္ တာ
အသက္ရႈၾကပ္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သူက ခြ်ဲသလိပ္ေတြ ကပ္ေနေစ
တတ္ျပီး ရင္ဘတ္ တင္းၾကပ္ေနတာမ်ိဳး အသက္ရႈမ၀တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစပါတယ္။
အေအးမိျခင္း၊ တုတ္ေကြး၊ ေခ်ာင္းဆိုး တာနဲ႔ အဆုတ္အေအးပတ္ျခင္းက ရင္ၾကပ္ျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
ဒါေတြက အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါ ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိျပီး ကုသေပးႏိုင္တဲ့
ေဆး ေတြလည္းရွိပါတယ္။ အခုေျပာျပမွာေတာ့ ရင္ၾကပ္ျခင္း ကို သက္သာေစမယ့္
အိမ္တြင္း ကုထံုး ေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ေရေႏြးေငြ႕။
ေရေႏြးေငြ႔ ကိုရႈသြင္းေပးျခင္းက ေလျပြန္တစ္ေလ ်ွာက္မွာ ခြ်ဲသလိပ္ေတြကပ္ေနျခင္းကို
ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္မွာပဲ ေရေႏြးပူပူ ေလးတည္ ေရဇလ ံုေလးထဲထည့္ျပီး မ်က္ႏွာနဲ႔အနည္းငယ္ခြာကာ ရႈသြင္းေပးပါ။
၂။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္။
ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ဟာ ရင္ၾကပ္ျခင္း အတြက္
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားညႊန္းဆိုၾကတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့
စိတ္ကိုေအးခ်မ္းေစလို႔ပါ။ ေရေႏြးပူ ပူေလးထဲမွာ ဂ်င္းေလ းနည္းနည္းထည့္ျပဳတ္ပါ။
သံပုရာရည ္အနည္းငယ္ သို႔မဟုတ္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ ေရာစပ္ျပီး
ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ပန္းသီး ရွာလကာရည္။
ပန္းသီး ရွာလကာရည ္ဟာလည္း စိတ္ျငိမ္ႏိုင္ေစျပီး
ရင္ၾကပ္ျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမး္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲမွာ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ႏွစ္ဇြန္းေလာက္ထည့္ျပီး
တစ္ေန႔သံုးၾကိမ္ေသာက္သံုးပါ။
၄။ နႏြင္း။
ႏြားႏို႔ ပူပူေလးတစ္ခြက္ထဲ နႏြင္း အနညး္ငယ္ထည့္ျပီး ေရာစပ္
ေသာက္သံုးျခင္းက ရင္ၾကပ္ျခင္းကို သက္သာေစျပီး ညဘက္
ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္း နာျပီး
အသက္ရႈၾကပ္တာမ်ိဳးျဖစ္ရင္ နႏြင္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္လို္က္ပါ။
တစ္ေန႔ကို ေသာက္ႏိုင္သေလာက္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၅။ ဆားရည္ ေႏြးေႏြးေလး။
အလြယ္ဆံုး နည္းလမး္ေလးကေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလး ထဲမွာ
ဆားတစ္ဇြန္းခပ္ျပီး ေသာက္လုိက္ဖို႔ပါပဲ။ ဆားဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို
တိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့အျပင္ သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလျပြန္
တစ္ေလွ်ာက္ ပိုး၀င္ေရာက္မႈကို အေကာင္းဆံုး တုိက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ျပီး
ရင္ၾကပ္ တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။
၆။ ေရွာက္ရည္။
ေရွာက္ရည္မ ွာ ဗီတာမင ္စီဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကို
တိုးေစပါတယ္။ ရလာဒ္အေနနဲ႔ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ ္ဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း
ပိုး၀င္မႈ ကို တိုက္ခိုက္ဖို႔ ပိုမိုခုခံအားရွိလာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သၾကားမ်ားမ်ား
ခတ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။
၇။ ၾကက္သြန္ျဖဴ။
ၾကက္သြန္ျဖဴ မ်ားမ်ား စားတာက ရင္ၾကပ္ တာအတြက္ အရမး္ေကာင္းမြန္တဲ့
အက ်ဳိးသက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါက သဘာ၀ ေဆးစြမး္ေကာင္းပါပဲ။
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းကို ေရာင္ရမး္ေစတဲ့
ဘယ္ပိုးကိုမဆိုတိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီတုိင္းအစိမ္းလိုက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္
ေဆးစပ္ထားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။
Ref: Health Digest: Home Remedies for Chest Congestion Sophia
Credit : Yoyarlay
No comments:
Post a Comment