*** သက္ရွိတိုင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္ေရ လိုအပ္မႈ…
ကမၻာေပၚရွိ သက္ရွိတိုင္းအတြက္ ေရသည္ မရွိမျဖစ္အရာျဖစ္သည္။ လူသားအပါအ၀င္ ကမၻာေပၚရွိ သက္ရွိအားလံုးအတြက္ က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္ေနထိုင္နိုင္ရန္ အျခားအရာမ်ားထက္ ေရကိုပိုမိုအားထားရသည္။ အေၾကာင္းက ရွင္းပါသည္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္၏ ၆၀-ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ `ေရ´ပင္ျဖစ္သည္။
အဟာရအစားအစာမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရေၾကာင့္လယ္ကူစြာလည္ပတ္နိုင္သည္။ ေသြးစီးဆင္းလည္ပတ္ေသာ ေသြးေၾကာတြင္
ေရမပါလွ်င္ မျဖစ္ေပ။ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားပစ္ရာတြင္ ေရသည္ အဓိကျဖစ္သည္။ အရြယ္ေရာက္သူတိုင္းသည္ ေန႔စဥ္ ေရ ၅-ဖန္ခြက္(၀ါ) ထို႔ထက္ပိုေသာက္ပါက ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးမႈ ၅၀-ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုနည္းပါသည္။ ေရ၏ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အာနိသင္သံုးမ်ဳိးမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း `ေခ်ာဆီ´အျဖစ္လည္ေကာင္း၊ ေပ်ာ္၀င္မႈကိုအားေပးေသာ အရည္အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ အပူခ်ိန္ထိန္းညွိကရိယာအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ထမ္းေဆာင္သည့္ လုပ္ငန္းသံုးမ်ဳိးပင္ ျဖစ္၏။ ေရကို စနစ္တက်ေသာက္သံုးပါက က်န္းမာၿပီး စိတ္ဓာတ္လန္းဆန္းတက္ၾကြေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ျပသည္။ (အင္တာနက္)
++(Public Health)+++
*** သက္ရွိတိုင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္ေရ လိုအပ္မႈ…
ကမၻာေပၚရွိ သက္ရွိတိုင္းအတြက္ ေရသည္ မရွိမျဖစ္အရာျဖစ္သည္။ လူသားအပါအ၀င္ ကမၻာေပၚရွိ သက္ရွိအားလံုးအတြက္ က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္ေနထိုင္နိုင္ရန္ အျခားအရာမ်ားထက္ ေရကိုပိုမိုအားထားရသည္။ အေၾကာင္းက ရွင္းပါသည္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္၏ ၆၀-ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ `ေရ´ပင္ျဖစ္သည္။
အဟာရအစားအစာမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရေၾကာင့္လယ္ကူစြာလည္ပတ္နိုင္သည္။ ေသြးစီးဆင္းလည္ပတ္ေသာ ေသြးေၾကာတြင္
ေရမပါလွ်င္ မျဖစ္ေပ။ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားပစ္ရာတြင္ ေရသည္ အဓိကျဖစ္သည္။ အရြယ္ေရာက္သူတိုင္းသည္ ေန႔စဥ္ ေရ ၅-ဖန္ခြက္(၀ါ) ထို႔ထက္ပိုေသာက္ပါက ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးမႈ ၅၀-ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုနည္းပါသည္။ ေရ၏ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အာနိသင္သံုးမ်ဳိးမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း `ေခ်ာဆီ´အျဖစ္လည္ေကာင္း၊ ေပ်ာ္၀င္မႈကိုအားေပးေသာ အရည္အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ အပူခ်ိန္ထိန္းညွိကရိယာအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ထမ္းေဆာင္သည့္ လုပ္ငန္းသံုးမ်ဳိးပင္ ျဖစ္၏။ ေရကို စနစ္တက်ေသာက္သံုးပါက က်န္းမာၿပီး စိတ္ဓာတ္လန္းဆန္းတက္ၾကြေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ျပသည္။ (အင္တာနက္)
No comments:
Post a Comment