မုိးဦးက် ရာသီတြင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ပုံမွန္ ျဖစ္ပြားေလ့ ရွိပါသည္-
(က) ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာႏွင့္ ကာလဝမ္းေရာဂါမ်ား အပါအဝင္ ဝမ္းႏွင့္ပတ္သက္သည့္ ေရာဂါမ်ား၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ေရာဂါႏွင့္ သံေကာင္ တုတ္ေကာင္ ေရာဂါမ်ား။
(ခ) ေသြးလြန္တုပ္ေကြးႏွင့္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ။
(ဂ) တုပ္ေကြး၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးႏွင့္ အဆုတ္ အေအးမိေရာဂါ။
၂။ ျဖစ္ပြားရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမွာ-
(က) မုိးဦးက်လာၿပီျဖစ္၍ လႈိင္လႈိင္ေပါလာသည့္ အခ်ဳိဓာတ္ပါေသာ သရက္သီး၊ ပိႏၷဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ ၾကက္ေမာက္သီး၊ မင္းကြတ္သီး စသည့္ သစ္သီးဝလံမ်ား၏ အခြံ အေစ့ စသည္မ်ားကို စည္းကမ္းမဲ့ မဆင္မျခင္ စြန္႔ပစ္ျခင္းေၾကာင့္ ယင္ ေပါက္ပြား၍ ယင္ေပါမ်ားျခင္း။
(ခ) ရာသီစာ အမွည့္လြန္ အသီးမ်ားကို စားသံုးျခင္း။
(ဂ) မုိးရြာၿပီး ေရတင္ ေရဝပ္သျဖင့္ ေရအုိင္ ေရဗြက္ျဖစ္၍ ေရေျမာင္း ပိတ္ျခင္းႏွင့္ ခ်ဳံႏြယ္ပိတ္ေပါင္း ထူထပ္၍ ျခင္ ေပါက္ပြားျခင္း။
(ဃ) ရာသီဥတု အေျပာင္းအလြဲ ျဖစ္၍ အပူရွပ္ျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း။
(င) ပတ္ဝန္းက်င္ သန္႔ရွင္းမႈႏွင့္ တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ နည္းပါးျခင္း။
(စ) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္သည့္ အသိပညာႏွင့္ အေလ့အက်င့္ အားနည္းျခင္း။
၃။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါတုိ႔ကို လုိက္နာ က်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါမ်ား ကူးစက္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းမွ ကာကြယ္ တားဆီးႏုိင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း တုိက္တြန္း ႏႈိးေဆာ္ အပ္ပါသည္-
(က) အမွည့္လြန္ အသီးမ်ားကို စားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(ခ) ယင္နားစာမ်ားကို မဆင္မျခင္ စားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(ဂ) စားၾကြင္းစားက်န္၊ အမႈိက္သ႐ိုက္မ်ားႏွင့္ အညစ္အေၾကးမ်ားကို စည္းကမ္းမ့ဲ စြန္႔ပစ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ (ဃ) မိမိတို႔ မိသားစု အတြင္း က်န္းမာေရး အသိပညာ ျဖန္႔ေဝပါ၊ လုိက္နာ က်င့့္သံုးပါ။
(င) တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုျပဳ လုိက္နာ ေဆာင္ရြက္ပါ။
(စ) ေရကို က်ဳိခ်က္၍ ေသာက္ပါ။
(ဆ) လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းသည့္ အသီးအႏွံႏွင့္ အစားအစာမ်ားကို ပူပူေႏြးေႏြး ခ်က္ျပဳတ္ စားသံုးပါ။
(ဇ) ရာသီဥတု၊ အပူအေအး အေျပာင္းအလဲကို သတိရွိပါ။
(စ်) ပတ္ဝန္းက်င္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ငန္းႏွင့္ ျခင္၊ ယင္ ႏွိမ္နင္းေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို အမ်ဳိးသားေရး အျမင္ျဖင့္ ဝုိင္းဝန္း စုေပါင္း ေဆာင္ရြက္ပါ။
(ည) ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ပြား ပ်ံ႕ႏွံ႔လာပါက က်န္းမာေရး ဌာနသို႔ အျမန္ဆံုး သတင္း ပုိ႔ပါ။
(ဋ) လုိအပ္ပါက နီးရာ ေဆးေပးခန္း၊ ေဆး႐ံုမ်ားသို႔ အခ်ိန္မီ သြားေရာက္ျပသ စစ္ေဆးကုသမႈ ခံယူပါ။
+က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန+
Written by ေရႊတည္
မုိးဦးက် ရာသီတြင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ပုံမွန္ ျဖစ္ပြားေလ့ ရွိပါသည္-
(က) ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာႏွင့္ ကာလဝမ္းေရာဂါမ်ား အပါအဝင္ ဝမ္းႏွင့္ပတ္သက္သည့္ ေရာဂါမ်ား၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ေရာဂါႏွင့္ သံေကာင္ တုတ္ေကာင္ ေရာဂါမ်ား။
(ခ) ေသြးလြန္တုပ္ေကြးႏွင့္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ။
(ဂ) တုပ္ေကြး၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးႏွင့္ အဆုတ္ အေအးမိေရာဂါ။
၂။ ျဖစ္ပြားရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမွာ-
(က) မုိးဦးက်လာၿပီျဖစ္၍ လႈိင္လႈိင္ေပါလာသည့္ အခ်ဳိဓာတ္ပါေသာ သရက္သီး၊ ပိႏၷဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ ၾကက္ေမာက္သီး၊ မင္းကြတ္သီး စသည့္ သစ္သီးဝလံမ်ား၏ အခြံ အေစ့ စသည္မ်ားကို စည္းကမ္းမဲ့ မဆင္မျခင္ စြန္႔ပစ္ျခင္းေၾကာင့္ ယင္ ေပါက္ပြား၍ ယင္ေပါမ်ားျခင္း။
(ခ) ရာသီစာ အမွည့္လြန္ အသီးမ်ားကို စားသံုးျခင္း။
(ဂ) မုိးရြာၿပီး ေရတင္ ေရဝပ္သျဖင့္ ေရအုိင္ ေရဗြက္ျဖစ္၍ ေရေျမာင္း ပိတ္ျခင္းႏွင့္ ခ်ဳံႏြယ္ပိတ္ေပါင္း ထူထပ္၍ ျခင္ ေပါက္ပြားျခင္း။
(ဃ) ရာသီဥတု အေျပာင္းအလြဲ ျဖစ္၍ အပူရွပ္ျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း။
(င) ပတ္ဝန္းက်င္ သန္႔ရွင္းမႈႏွင့္ တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ နည္းပါးျခင္း။
(စ) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္သည့္ အသိပညာႏွင့္ အေလ့အက်င့္ အားနည္းျခင္း။
၃။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါတုိ႔ကို လုိက္နာ က်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါမ်ား ကူးစက္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းမွ ကာကြယ္ တားဆီးႏုိင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း တုိက္တြန္း ႏႈိးေဆာ္ အပ္ပါသည္-
(က) အမွည့္လြန္ အသီးမ်ားကို စားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(ခ) ယင္နားစာမ်ားကို မဆင္မျခင္ စားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(ဂ) စားၾကြင္းစားက်န္၊ အမႈိက္သ႐ိုက္မ်ားႏွင့္ အညစ္အေၾကးမ်ားကို စည္းကမ္းမ့ဲ စြန္႔ပစ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ (ဃ) မိမိတို႔ မိသားစု အတြင္း က်န္းမာေရး အသိပညာ ျဖန္႔ေဝပါ၊ လုိက္နာ က်င့့္သံုးပါ။
(င) တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုျပဳ လုိက္နာ ေဆာင္ရြက္ပါ။
(စ) ေရကို က်ဳိခ်က္၍ ေသာက္ပါ။
(ဆ) လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းသည့္ အသီးအႏွံႏွင့္ အစားအစာမ်ားကို ပူပူေႏြးေႏြး ခ်က္ျပဳတ္ စားသံုးပါ။
(ဇ) ရာသီဥတု၊ အပူအေအး အေျပာင္းအလဲကို သတိရွိပါ။
(စ်) ပတ္ဝန္းက်င္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ငန္းႏွင့္ ျခင္၊ ယင္ ႏွိမ္နင္းေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို အမ်ဳိးသားေရး အျမင္ျဖင့္ ဝုိင္းဝန္း စုေပါင္း ေဆာင္ရြက္ပါ။
(ည) ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ပြား ပ်ံ႕ႏွံ႔လာပါက က်န္းမာေရး ဌာနသို႔ အျမန္ဆံုး သတင္း ပုိ႔ပါ။
(ဋ) လုိအပ္ပါက နီးရာ ေဆးေပးခန္း၊ ေဆး႐ံုမ်ားသို႔ အခ်ိန္မီ သြားေရာက္ျပသ စစ္ေဆးကုသမႈ ခံယူပါ။
+က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန+
Written by ေရႊတည္
No comments:
Post a Comment